出贴前言
今年3月初本人慢性乙肝发作，转氨酶急升到1843，只好住院。住院时带几本气功书去，从住院当天就勤奋练习呼吸疗法和扳指（趾）法，并坚持吃素，结果身体康复的速度很快，病友们都说我气色好得快，我也一直说自己在练功。第二周转氨酶降到84，各项指标也基本正常，第三周降到72，第四周就去上半天班（上午输液练功，下午上班，并有四天工作到晚上7-8点），结果检查转氨酶继续降到68，所以我就出院了。出院后我仍然上午在家练功，下午上班，只吃医生开出来10天量的益肝灵、维生素e和肌甘，吃完后就要停药。）目前感觉很好，每次练习呼吸疗法时身体非常轻松。那天在网上，刚好来到这儿，看到上海郑先生的练气功治乙肝体会，我感觉与我练习的有很相似的地方，就注册（与真名头一字母发音为名）上来想慢慢说出来，但看到近期有两位战友自杀且一位战友刚体检转氨酶1200多，所以忍不住赶紧发贴，把一周来自己整理的练习方法公诸与众，让广大战友学习、指导。本人郑重说明，此方法现仍为本人亲身实践，所有文字中所述内容均一一被本人所修习，本人对该方法拥有最终解释权。
韩氏乙肝自然疗法（最省钱最大众化的乙肝治疗法）
韩铭晖（创编者亲身实践）
第一章 韩氏呼吸疗法
本呼吸疗法为本人在住院治疗慢性乙肝时自创，源自中国传统气功疗法，但具有鲜明的特色，对各类内脏慢性疾病都有疗效，对现代人的亚健康状态有很好的改善作用，适合广大人民群众无师自练。本方法简便易学，一看就会，如有看不会的，肯定是我没讲好，不是您悟性低。
第一步：请大家脱衣上床躺下，用被子盖好身体，正面躺好，不要侧躺。
第二步：请大家把两手自然地放在小腹上，随便放好，舒服就行。（住院时一手输液，只用一手放在小腹也可）
第三步：请大家先长长地呼吸三次，体会一下吸气时两手是否感到小腹隆起，呼气时小腹收缩。
第四步：闭上眼睛，自然地呼吸。每一次呼气就数一，第二次呼气就数二，数到十后就从一再数起。
第五步：熟练以后，可以把两手放下，不必再放在小腹上。专心数呼气，直到想结束练习。练习过程中要不时自己注意一下吸气时是否感到小腹隆起，呼气时小腹收缩
第六步：内心对自己说三遍：我要结束练习了，我精神很好。把两手搓热，像洗脸一样从下向上用手擦脸36次，睁开双眼，起床。
作用：1、本呼吸疗法源自中国传统气功疗法中的腹式呼吸。通过练习，能尽可能多的吸入清气，呼出浊气，并使更多的血液流入内脏，滋养内脏。
2、对于乙肝患者及各类慢性疾病患者来说，没有什么比躺着练更舒服了。记得，休息时有空就练，早中晚睡着前及刚醒后更要练，住院时没事不要躺着白浪费时间，闭上眼睛只管练，不要管数了多少次，饭前饭后半小时之内不要练。
3、数呼气能使人的精神集中，坚持练习一周后，能明显感觉到每次在练习时，内脏非常舒服，呼吸顺畅，精神好，气色好，身体体质明显增强，各项指标检查迅速好转。
第二章 韩氏扳趾法
本法主要部分源自杨启先生的《通经功》，法简效宏。
1、 坐在床上，先伸直两脚，两手拍打两大腿外侧各100下，不要打太快，拍打后以两大腿外侧暖和为宜。
2、 用大拇指和食指捏住大脚趾，上下摇动81次；接着是第四趾、第五趾各摇81次，最后用大拇指、食指和中指捏住第二、三趾同时摇动81次。
3、 重复摇动大脚趾81次。
4、 重复摇动第四趾81次。
5、 仍坐在床上，左手握住左脚，右手用力搓左脚心36次，再用右手拍打左脚心36次；反过来用右手握住右脚，左手用力搓右脚心36次，再用左手拍打右脚心36次。
住院时如本人不方便做，可请家人代摇，正常情况下自己都做得了。所有脚趾摇完后再多摇大脚趾和第四趾一遍，是因为大趾通肝经和脾经，四趾通胆经，需要加倍摇动去舒通经络，促进血液流动。
第三章 韩氏扳指法
本法源自杨启先生的《通经功》，法简效宏。
起床，面向东方，两眼平视，两脚平开与肩宽，做3个腹式呼吸。
1、 两手空握拳，侧举与脐平，拳心向下，伸屈拇指，一屈一伸为一次，共做81次。两手放下，五指放松，以上臂（大臂）带动前臂（小臂），抖手18下，抖动时两掌心转向后，再返回体侧，掌心对大腿，一转一返地旋转抖动（以下各指伸屈后都要做这个放松的动作，不再重复）。
扳拇指时应食指、中指、无名指、小指环握，拇指向里屈时要接触中指、无名指。
2、 两手空握拳，侧举与脐平，拳心向下，伸屈食指，一屈一伸为一次，共做81次。扳食指时应中指、无名指、小指环握，拇指封住（轻握）中指、无名指，食指屈指时要接触拇指。
3、 两手空握拳，侧举与脐平，拳心向下，伸屈中指，一屈一伸为一次，共做81次。扳中指时应食指、无名指、小指环握，拇指封住（轻握）食指、无名指、小指，中指屈指时要接触拇指。
4、 两手空握拳，侧举与脐平，拳心向下，伸屈无名指，一屈一伸为一次，共做81次。扳无名指时应食指、中指、小指环握，拇指封住（轻握）食指、中指、小指，无名指屈指时要接触拇指。
5、 两手空握拳，侧举与脐平，拳心向下，伸屈小指，一屈一伸为一次，共做81次。扳小指时应食指、中指、无名指环握，拇指封住（轻握）食指、中指、无名指，小指屈指时要接触拇指。
注意：1、不是要扳动的手指，不要动；2、伸屈指头速度要快，以增强震经力，约30秒钟伸屈81次。
扳指（趾）法主要取自本市气功师杨启的《通经功》，功法的原理主要是打通身上的经络，以促进血液流通。
第四章 韩氏生活调节法
1、 首先，乙肝患者应保证自己每天能睡上8小时。
2、 乙肝患者也可以拜拜佛，念念经，让自己的心灵能多一些平静。
3、 尽量多吃素，也可吃鱼、蛋等，但少吃肉。（很重要，可以减少肝脏负担，也利于呼吸疗法发挥作用，本人也是这样做的，从3月初至今一直吃素和水果）
4、 身体许可，尽早去上班，可以先上半天班，然后过渡到全天班，老在家呆着，心情不好。
5、 不要剧烈运动，这个大家都知道。
6、 只要有一点安静的时间，就做呼吸疗法，任何姿势都可以，只要不压着肚子就行。
7、 定期到医院检查，急性发病时，要马上就医，先保命要紧。
8、患者家属应去打乙肝疫苗，增加安全度。
正在写更详细的学习教材（分8周时间修习此法），以便让每一个人都可以无师自通，就算是小学文凭也可以练习。每一步的功理也会讲明讲透，让有知识的人知道为什么要这么做，绝不写看不懂的气功言语。我相信我现在做的事是我这一生中最重要的事情。
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发表于 2006-4-24 02:37
