韩氏乙肝自然疗法（最省钱最大众化的疗法）

布衣

这种意注小腹的呼吸煅练法，对身体较弱的人是一种很好的方法，可以激发身体能量，但当出现频繁遗精后就不宜再练。应该把意念放在全身，耳听皮肤感觉皮肤的呼吸。不管练什么功，用什么意念都是为以一念代万念，最终进入禅定。

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     用呼吸疗法一次在20分钟以上，有时间就近一小时。一般前面用郑先生的呼吸法，后面用楼主的办法 。一分钟能呼吸三次多一点。呼吸比较顺畅，就是没意念，脑子不集中，数着呼吸的次数，有时数着数着脑子就想别的事了，要不就快睡着了。从来没入过净！不知道大家是怎样的体会。

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ch兄：这就对了，呼吸疗法是不要意念的，只管数就好，我练习了两个多月也是没有真气，但这不妨碍身体一天天向好。还有，进入气功态说白了就是一种似睡非睡的状态，明明耳朵里都听得到外在的声音，但身体却处于一种舒适的平衡状态，不想打乱。再有，有时数着数着脑子就想别的事了，这是非常正常的，我现在也还这样，所以说，入静并不是从开始到结束，都静极了，而是发现走神了，再返回来的反复过程，也许大家不相信，但就在这个过程中，身体已是一天天好起来了。当然，当腹式呼吸已经很熟练的时候，可以不用再数呼气了，这时可以用耳朵去听自己的呼吸，很自然，很随意。一句话，练习呼吸要自然，不要特意、认真、一次呼气都不可放过地练，而是似练非练，越自然越好。

我练习了两个多月，从不会出现频繁遗精。事实上，我每周仍然过一次正常的夫妻性生活，而且每次过完后第二天练习呼吸都感觉更舒服，从没有不适感。所以，大家在练习呼吸疗法过程中，尽可以过正常的性生活，不存在气功百日筑基禁止性生活的要求。而且，过夫妻生活可以融合家庭气氛，身心都是很愉快的，要注意的是刚开始身体较弱时，次数少一点，动作缓一点，以自己身体不过度疲劳就可以了。我试过，在性生活后次日抽血验转氨酶，根本就没影响。

韩氏生活调节法第九条：在身体不觉得疲劳的情况下，尽可能过正常的夫妻性生活，不要觉得身体有病，就拒绝过，这样对家庭生活气氛也不好，不利于身心舒畅。

爱有天意509

楼主可否介绍一下自己的病情和治疗过程，我想参考一下。现在我在吃拉米，也在有意识地练习呼吸疗法。

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韩氏乙肝自然疗法函授教材

本教材是创编人在慢性乙肝发病住院时及出院后自身修练的结果，所有内容均经过本人亲自实践有效后才写出来的，非任何没有乙肝病史的专家或气功师创编。所有的内容都非常的简易及实用，使用的语言都是最简单的话，没有任何文字修饰，以让尽可能多的人能一眼看懂，一学就会。

第一周：了解创编人

本人1973年出生，男性，在福建省漳州市某事业单位工作。1999年婚检时，发现是乙肝病毒携带者，即大家通常所说的小三阳，婚前就让配偶打了乙肝疫苗。2002年9月单位体检时，发现已转为大三阳，转氨酶为180，即转到当地肝病防治中心治疗，因担心人家知道，不想住院治疗，就带了药回去吃，并请一个月的半天假，上午在家输液，下午到单位上班。2004年停药后，转氨酶又反弹为140。不管它了，就没有再吃西药。吃了二个多月我妈开的中药，就都不再吃任何乙肝药了。2006年初，体检时，转氨酶为82，病毒数为10的5次方。2006年2月底，开始不管吃肉，胃口不好，只吃稀饭，半个月内体重减轻10斤。3月9日再次检查，转氨酶已升到1843，病毒数为10的7次方。3月11日到当地肝病防治中心办理住院。住院当天开始输液，并立即开始气功练习。当时是带着李少波的《真气运行法》，一开始就练第一步功，呼气注意心窝部，5天后有热感；开始练第二步，呼气注意下丹田，但热感却没了。这时开始反思自己练功的目的，不就是为了辅助治病吗，管它有没有气感，关键是要有效。把《中国功法百家》从头到尾看了一遍，只觉得有四个字几乎每家功法都有，那就是“腹式呼吸”，原来中国传统气功的精华就是这个，顿时眼前一片光明。接下去，我天天一直练习自己创编的呼吸疗法，住院两周后抽血复查，转氨酶降为84，一周后为72，接下去一周由于工作关系，我已去上半天班，但抽血检查，仍继续下降至68。这样，我就更有信心了。4月12日办理出院，我向单位继续请一个月的半天假，上午在家练呼吸疗法，下午上班。五一长假后，我就开始上全班。5月20日我再去抽血检查，在一个月未吃任何药物的情况下，转氨酶继续下降至49。在整个住院治疗期间，我由刚开始的被动吃素，到后来的主动吃素，胃口越来越好，由于消化吸收很快，我三顿饭外都要在中间吃一些东西补充能量。而且，很明显的是，在练习呼吸疗法几天后，我就能很明显地感觉到，在练习过程中，我的内脏常常感觉很轻松，很舒服，我跟几十位病友都讲过，也跟好几位医生谈过，病友们都支持我继续练下去，医生则都说没什么意义。这促使我更要好好把呼吸疗法练好。出院后，我总结了练习过程，看了更多的气功书，并开始形成自己的乙肝治疗理念，就是现在的韩氏乙肝自然疗法。

 

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第一周练习内容：

1、  请脱去外衣裤上床平躺；

2、  把两个膝盖挺起来（曲膝）；

3、  把两手自然地放在小腹上；

4、  两眼闭上，嘴唇也合上。

5、  开始呼吸三次，认真体会两手在小腹上的感觉，是不是每次吸气小腹都会鼓起来，呼气时陷下去。

6、  好，开始数呼气吧。按初练者正常的速度，数呼气到100下时，时间在10分钟左右。你可以在开始练习前看一下时间，数到100后再看一下时间。

7、  注意事项：你一定要思想完全放松下来去数呼气，这样的呼吸才不会急，有时觉得有点急了，你就先不要数，自然先呼吸几次再接着数。

8、  练习不要急于求成。建议按以下日程来安排自然疗法的练习。

 

第一周：每天在午、晚睡前练习50次呼吸。(大约10分钟以内）早上起床拍打大腿外侧100下。刚开始反应：原来无意识的呼吸要改成有意识的腹式呼吸，会觉得有些急促，不自然，可以在做10次呼吸后放松一下不数，等觉得自然些了，再做10次呼吸，再放松不数；这样坚持下去，很快就会慢慢适应。

 

第二周:每天在午、晚睡前练习100次呼吸。（大约15分钟以内）早上起床拍打大腿外侧100下，加扳脚趾练习。本周的反应：前50次的呼吸还会觉得有些急促，但50次后慢慢觉得越来越适应，中间开始可以不用放松休息了。内脏会觉得在练习时舒服。

 

第三周：每天在午、晚睡前练习150次呼吸。（大约20分钟）早上起床拍打大腿外侧100下，加扳脚趾练习，加扳手指练习。本周的反应，前50次还会有些急促，100次以上觉得呼吸顺畅，练习时内脏的舒服感更强，内脏好像轻轻松松的，我就是在那时就逢人必讲的。

 

第四周:每天在午、晚睡前练习200次呼吸。(大约30分钟）早上起床拍打大腿外侧100下，加扳脚趾练习，加扳手指练习。还有一个专门练习增强肾功能的回春功（动功，取自道家龙门派边氏功法），因为大凡慢性病患者都会有些肾虚。我还要整理一下。本周反应：超过200次以上的腹式呼吸，你就舒服得找不到北了，全身轻飘飘的，自己都根本不想停下来，有时觉得好像才一会儿，结束练习一看，已一小时以上了。所以说，是练习时很舒服使得练习者不想结束，不是很坚苦地练习，如果练得很辛苦，那练习的兴趣就没了，就坚持不住长期的练习了。反之，因为做呼吸疗法觉得身体很舒服，我们就会很心甘情愿地长期坚持下去，这就具备了与病毒做长期斗争的必要条件。

 

还要说的是：平时一闲下来，不论任何姿势，只要不压着肚子，只管做几下腹式呼吸，能做几下就做几下，行走坐卧都可以，这样可以帮助你尽快适应这种腹式呼吸，更快地得到良好的效果。

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原理：

1、  乙肝病人平躺在床做练习是最好的，这样可以促使血液流向内脏器官。

2、  刚开始练习曲膝可以使两手更好地感受到小腹的起伏，因为我们练的就是腹式呼吸，熟练后就可以两腿自然放平。

3、  刚开始练习两手放在小腹上，小腹还可以感受到两手的热感，以利于精神集中。

4、  两眼闭上，肝可得到休息；嘴唇合上，则舌头会自然轻贴上腭，唾液就会慢慢产生，吞下可滋养内脏。

5、  不管是有没有学过气功的练习者，请一定要抛开原来的认识，只认真数呼气就好，千万不要自己加意守，就是用最自然放松的姿势和心情，一二三地数呼气，其它都不要管，我们不是在练气，也不想成为气功大师，经络穴道也不懂，就不要去麻烦了。我们要的是疗效。下面着重讲一下呼吸的作用（以下文字摘自张琼芳老师所著《太极八卦气功与眼病治疗》一文，之所以采用她的解释，是因为这些文字都是现代文，无老医师或古文中的一些旧称不方便普通人理解）。

我们的一呼一吸叫做一息。呼吸肌肉有二个部分，一是肋骨间的肌肉，一是膈（即横膈膜）的肌肉，呼吸运动也中枢神经系统的控制，在大脑下方的延髓中，有一部分神经细胞是管呼吸的，叫做呼吸中枢，它跟呼吸肌肉发生联系，呼吸的机构，外面是鼻，里面是肺，肺叶的位置，是在两胸腔内。呼吸时，肺部的张、缩有天然的规律，我们平时的呼吸，大都不能使肺叶尽量张缩，只用肺的上部，而肺的下部几乎完全不用，因此不能完全发挥吐碳吸氧的功能，以致体内血液不洁，百病丛生，这都是呼吸不合规律的缘故。

本呼吸疗法专门练习腹式呼吸，熟练后，一呼一吸都能达到下部。在吸气时空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部隆起；在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余，可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。

6、最简单的方法让你获得最持久的健康——《生命在于呼吸——健康呼吸锻炼法》

　　生命在于呼吸，健康长寿也在于呼吸。如果能够长期坚持进行呼吸锻炼，久而久之形成习惯，就能够有效地抵抗因年龄、环境等因素而下降的呼吸功能，保持如年轻人一样的呼吸能力，从而提供给各组织器官足够的氧，使之保持旺盛的新陈代谢能力，带动整个机体抵御衰老。与其他运动方式相比较，呼吸锻炼简单易行，不用器械，不需场地，不靠他人，唯一需要的就是自己的细心、耐心和毅力。这一点付出相对于获得健康长寿的效益，实在是九牛一毛，当然值得去做。呼吸锻炼的原则是顺其自然、循序渐进和持之以恒。

 作者简介

刘天君　北京中医药大学针灸学院教授、主任医师、博士生导师。主持或参加各级别科研课题10余项，发表学术论文50余篇，参与或主持编写学术著作10余部。

青云之志

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不错，以前我想练元极功的，对这个有帮助，后来没时间就不练了。我觉得这个方法可行。

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再给战友们来一段静功医疗法（陈撄宁著）的解说，看看通过呼吸练习达到入静后的效果。

8.问：如何才算得真静？
答：第一步，身体不动；第二步，念头不动；第三步，把自己身体忘记，不知道有"我"。

  9.问：做到这样境界，有什么好处？
答：人们身体上原有天然抗病的力量，但因身体衰弱或遇到其它障碍，致使抗病的力量发挥不出。静功即是帮助他消除障碍、恢复自己本能，把原有的力量发挥出来，病就可望逐渐痊愈。

  10.问：这三步工夫如何做？
答：起首做工夫时候，不论是坐是卧，总要周身放松，不使它有局部的紧张，不让它有丝毫的拘束，自已感觉非常的适意，做得恰到好处时，时间虽然经过长久，心中并不厌烦，身上也没有酸疼、 麻木各种难以忍受的情况，这样就是肉体已经得到安静了，但思想 上的缠缚尚未解除；再进一步，做到心无杂念，万缘放下，已往事 情不回忆，眼前事情不牵挂，未来事情不预计，脑筋完全休息，这样就是精神得到安静了，但心中尚知道有一个"我相"存在；更进一步，就入于浑浑沌沌的境界，似乎睡着了一样，什麽也不知道，并且不做梦，此时当然不知有我。假使睡着了还要做梦，梦境中仍然有一个"我"在那里活动，喜、怒、悲、恐、饮食、男女，见景生情，醒时有把握，梦中无把握，这样不能算是真正的忘我。