[公告]心理健康

sucose

以下是引用渐渐之石在2004-3-7 17:55:09的发言：
我的心理问题，自己差不多解决了。
　　在此，也说一下吧。我和初恋男友谈了四年的恋爱，然后分手了。分手后，我把与他有关的东西全部清除，包括QQ里的他，也被我删除了。我以为我从此就心情平静开始我的单身生活。可是，日子并不是这样。
　　首先：我依然和我们以前共同的一大堆朋友打交道，并且关系不错，但他们经常提起他，一提起他，我就全身发抖，心里特别紧张，说话都好像要结巴了，面部肌肉强装着笑，其实无比难看。但我还是拼命掩饰自己很平静。
　　第二：我虽然把他从QQ里删掉了，但他的QQ里还有我。有时我一上线，碰巧他又在的话，他偶尔会和我打招呼。可是，他一和我说话，我马上全身发抖、心缩都缩紧了，手心、身上直冒冷汗。坐在电脑前的我，只要他在QQ里和我说多久，我就一直保持这种紧张状态多久。虽然我说话的语言仍然保持平静，可直到我关了电脑，我还不能恢复平静。这种状态反复多次发作，我都被自己折磨得受不了了，以致，我QQ不敢上线，我怕看到他。（其实心里好像还是有丝希望，希望能和他说话。）
　　我是一个比较自省的人，我给自己分析是：我虽然提出和他分手，但心里仍舍不得。分手后，我理智上做到了过去就让它过去，可是感情上有时仍控制不住地思念过去。虽然我们在分手前有一些矛盾，但真正分手后，这些好像渐渐变淡了，没有了当时的矛盾冲突，回忆就变了样。说到底，我心里还是有丝在乎他，有丝放不下。
　　最厉害的一次是前段时间，他竟然在QQ里给我发来了他父母的相片（我以前见过他的父母），这一次，我那反常的状态更是特别强烈，看着那些照片，我大脑一片空白，真有种不知自己是谁的感觉。
　　我实在受不了了，最后向一个好朋友倾诉了自己的状态。结果好朋友说了句话：就当是一个朋友好久没有聊了，聊聊就好。
　　这句话，当时在我心中没起什么反响，可是后来又几次在QQ上遇到他时，我就想到这句话，那种可怕的紧张状态几乎就没有了。
　　还有就是，在最近一次QQ上遇到他时，他给我发了他刚照的相片。那些相片，也促使我真正平静。相片上的他，简直是发福了。我怀疑，走在人群中，我都认不出他来。确切地说：我很不喜欢他现在的那个样子，甚至有点反感。而我心里的他，仍是上本科时候的样子。这给我造成巨大的反差。我知道自己无论从感情上还是理智上，都会真正的平静了！我甚至开始笑自己了！
　　

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sucose

以下是引用yuer在2004-3-8 12:06:42的发言：
呵呵，很多人的喜怒哀乐等情绪表现，其实是针对心中的想象所产生的。

过分的重视某人事物，心情就很难平稳。


还是那一句话，在心理学上，要能够突破现状，一定要坦然面对，打破自己心里建构的迷思。

蜡笔

我觉得对于我们来说，很多心理的压力是来自于自己的放不下的，活在自己的阴影之下的。
要说放下还是很难的，关键还在于自我调整吧。

就像佛经里讲的平常心，对我们来说，都是很重要的。
当我心情实在是难以平静的时候，我通常去看佛学文章，看它可以让我的心灵平静下来。
有的时候，我会有这样的体验，坐也不是，站也不是，做什么都不是，又有的时候自己自卑的要死， 虽然周围的人不了解我的情况。
压抑情绪不是好的解决方式。寻找合适的方式来宣泄才是最能缓解压力的。

lucong12

或许没有人能够帮助她走出心灵的阴影，
只有她自己，看开点没什么，现在在我的
眼里是不是处子都不重要，重要的是一个人
内心是不是健康的。

yuer

以下是引用sucose在2004-3-8 14:32:49的发言：


为什么多年一直得不到解决？

1.没有找出问题真正的核心。

2.当事人本身没有真正的面对问题去解决。

3.有些人不自主的采用选择性逃避或者遗忘，看起来好像得到了解决，然而一旦遭遇类似情境或者困难的时候，暂时被遗忘的困境就会出现，跟现状胶着在一起，形成更大的困扰。这就是恶性循环。但是能够认识到这点的人不多。

4.要承认自己不能解决，要积极得到尽可能利用的资源来帮助自己，千万不要自苦，自苦不会给你真正的历练，只会增加你自己和周遭人物的压力。

yuer

以下是引用蜡笔在2004-3-8 15:19:21的发言：
我觉得对于我们来说，很多心理的压力是来自于自己的放不下的，活在自己的阴影之下的。 要说放下还是很难的，关键还在于自我调整吧。

虽然周围的人不了解我的情况。 压抑情绪不是好的解决方式。寻找合适的方式来宣泄才是最能缓解压力的。

被了解是人生的成就之一。

很多人说“没有人了解我”的时候，其实会含有否决自我的成分。

试图被人了解是重要而且合理的。

方式的选择就要用点智慧了。

对自我要求之前要先做评估，就像要求别人之前也要评估一样。过分的要求就会带来压力，对自己高估了，压力指数就会加倍。

蜡笔

呵呵，就是不要把自己看成是最重要的那一个了，而且，也不要太高乎乎哦。

Hmily8282

也许是多年没有想到解决的办法吧！有时这种情况是很无奈的。

万变不离卿卿

很多情况都是很无奈的，人的弹性其实很大的，还可以做选择性的遗忘。

Hmily8282

楼上的mm说得不错，人的弹性其实很大的，我们可以承受这些所谓的压力。