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肝胆相照论坛 › 论坛 › 养生保健 › 存档 1 › 运动有助乙肝患者健康
楼主: 小冬

运动有助乙肝患者健康 [复制链接]

走出戈壁滩

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发表于 2004-6-9 05:20
偶现在每天早上慢跑一段，然后跳绳，感觉还行。运动量不要太大，以不觉得累为主，每天活动一下，那怕只是散散步，也是好的。对不起，我想请问女战友一个问题，每个月的那几天做什么样的运动比较好，可以跳绳、压腿吗？
四凤

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发表于 2004-6-9 09:00
我想跑步，行不行啊？
还有什么好的啊/
我不会太极拳哪！
风色幻想

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发表于 2004-6-10 02:08
打篮球会不会影响到呢？
我比较喜欢打篮球！
小荣

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324楼
发表于 2004-6-13 09:46
我每个星期打一次篮球
够吗？
有为有不为

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325楼
发表于 2004-6-13 10:46
运动有理，支持！
塞翁失马 安知非福
小冬

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发表于 2004-6-13 11:53
以下是引用bestbet在2004-5-30 21:59:00的发言：
我喜欢踢足球，并不觉得累呀，应该没有关系吧


不累就没事，继续吧。 土耳其国却巴斯图尔克就是HBVER,现在德甲效力就是明证
tomcat

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发表于 2004-6-14 04:00

肌肉酸痛是正常的。

以下是引用ipomoeaHBV在2004-3-24 22:59:00的发言：
我从上学期开始跆拳道,每周末两天,一天练三个小时,但运动后的两天总感觉肌肉酸疼,感觉体力恢复不过来,请问,这样练下去行吗?


猛然加剧运动量导致的肌肉酸痛是正常的，也是好事（前提是不超量），建议运动后服用一定量的维生素c，和e，加快肌肉的恢复，减少第二天的肌肉酸痛程度。
独舞风中

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328楼
发表于 2004-6-14 23:27
早晨跑步，一天都有好心情。
行动改变生活， 行动改变命运。
hubert0915

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329楼
发表于 2004-6-15 02:18
生命在于运动,我每两天慢跑2000米.
勇往直前77

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330楼
发表于 2004-6-15 10:30
我每周慢抛三次,每次2000米,感觉还好
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