我正在实行《健康锻炼计划》，你也来试试吧？

ligr103

原帖由 songqunyan 于 2010-1-28 16:35 发表
战友们都很乐观的和病魔作战
佩服佩服，我还一直走不出这样的阴影呢，
我是大三，85年的都快成剩女了
我是教师的作息时间比较正常
我也想做个健康的营养计划，可是就是有这个心没这个力啊
听有些战友说早上吃蜂蜜比较早
我现 ...

呵呵，想健康就要努力，你是老师，更应该做个好榜样！！
老师时间比较好安排，我建议三餐都自己做饭。早餐别再吃馒头了，自己煮一个小米粥，或者花生红枣粥，或者黄豆粥，不比你馒头好多了去？
85年的不叫剩下，正值芳龄！
拿出你勇气和行动，马上开始，自己对健康负责！

ligr103

原帖由 songqunyan 于 2010-1-28 16:40 发表
最近几年我的体重维持在120斤左右，我想楼主的计划很适合我不仅可以养病还可以减肥而且省钱，可是我这里比较偏像豆浆啊，芋头啊我这里么有买不吃可以吗？
还有其他的方子吗？ ...

蔬菜和水果，是最丰盛的菜肴。土豆、花生、茄子、麦菜、南瓜、冬瓜、水瓜、番薯、红萝卜……………………嘻嘻，农民种什么，你就买什么，够你选的了，我每天三餐，就是这些蔬菜水果

ligr103

原帖由 cyk81 于 2010-1-31 07:17 发表
晚上早睡确实很重要，经过一年多的早睡，我现在身体状况比以前好很多！

敲胆经和肝经也很重要！

www.51yam.com,纯中间交流平台，上面有很多案例，本人经常上去看，非广告！ ...

看了，是中里巴人的，不错，书很好

蓝靡靡

好，努力

妞妞168

支持楼主，我加你qq了，但是没反应啊

匆匆

有QQ吗》？
好好学习！

ligr103

感谢各位战友的留言和关注！
全素食，第六个月！！
因为是过年，回家，家里养了鸡，不吃浪费。我就吃了几天的鸡肉，
以下是我的过年期间的身体反应：
1、在第三天早上，因为胃酸太多，发生呕吐。
2、大便和尿液，变得腥味很重！！
3、晚餐吃完，有困，不想洗碗/或运动。
我已经初步说服家里人，我继续素食～～
祝各位新的一年，身体健康，快乐平安！

东方人

楼主强人，学习啦

auxero

你太强悍了，自愧不如啊

开心一笑

此贴对我非常有帮助，谢谢楼主，我会经常关注的，有时候战友一起探讨一下啊也是一种督促呢