练气功辅助治疗乙肝，送给自强不息者  (要求置顶）

syysyy

谢谢！

老枪

支持一下

设计是空

感谢楼主

气功治乙肝－乐天知命

有人问我气功是不是就仅仅是呼吸，我这里再大略说明一下：
   在调整呼吸的同时 注意 排除杂念，不要胡思乱想。 专心致志，让大脑的活动尽量减少；放松身体，解开心灵的束缚，使得身、心都能得到充分的休息和调整。

练习气功的目的是使得 人体减少大脑和神经系统的活动，从而减少身体的消耗，让身体自动调节免疫系统和呼吸系统、血液系统……等，从而在使得人体得到充分休息的同时达到增强体质、对抗疾病的目的（古代练气功的高人，能够做得晚上睡觉都不会做梦，大脑活动很少，从而减少了不必要的消耗和精神紧张）

另外，练气功贵在坚持。要养成就像起床 和睡觉前刷牙洗脸那样的习惯才好 。否则也是一时得益，而难有长远的效果。除了练功时间要放松身心以外，平时生活中也要注意精神内敛，尽量放松心情，不要胡思乱想，养成专心致志的学习 和生活习惯。这样才会有效果
练我前面介绍的“内养功” 的话，建议在开始练功 的3个月内，不要过性生活，也不要想性方面的东西，这样可以确保体质不是很好的人能够尽量减少思想上的刺激，从而减少身体的消耗，使得练功更有效点。

如果有性生活的话，当天不提倡练气功。还有饭后半小时内不要练

[此贴子已经被作者于2004-7-22 17:10:13编辑过]

气功治乙肝－乐天知命

（ 转 贴 ）   揉腹卧功

一、姿势要求
1、仰卧，两腿平伸。
2、左手按于上腹正中，右手掌按于左手背。
3、两手沿顺时针方向（上→左→下→右）揉动。
不是在皮肤上摩擦转动，而是粘着皮转。按力由轻而重逐渐增加。转速要慢而匀，手势要沉而稳。范围要由小而大。

二、意念活动
神随手转，不即不离，意注腹中，随动环转。

三、功效
此法是培益中气，练气入膜之要法。是“神勇余力”十二月功法的第一步，是武功内壮法之一。
此法不仅适用于中气不足者及胃肠病患者锻炼，而且是习武功内壮法之秘诀。

摘自庞明 著《气功探邃》第223页。

有腹胀的战友可以试试。至于有腹水的战友，建议手掌不要太用力，以不感到疲劳为好

[此贴子已经被作者于2004-7-22 16:27:38编辑过]

气功治乙肝－乐天知命

太极拳是一项很好的运动，而且是属于我喜欢的道家的养生锻炼方法。另外，大清早起来练太极，不仅可以呼吸清新的客气，而且也比呆躺在床上可以得到更加好的休息（掌握了太极的要领的话），另外就是身体得到了运动。老话说：生命在于运动！  早晨起来锻炼的人，哪怕是起来散步，也比一般人的体质要好。

我个人知道的一些练太极的要点是：（1） 以腰为轴心，头要端正，腰要直，当然身体也要放松，不要僵直着身体。  （2）呼吸要尽量控制得均匀细长、柔和； 同时配合手部的动作进行一呼一吸。 （3）手的动作除了要‘圆滑’，还要流畅，动作熟练了以后要达到绵绵不绝 的境界。当然脚步动作也要配合好。思想要专注于呼吸和动作中，不要想其他东西。眼随手动，但不要太着意，就是说不要用眼睛盯着手，而是用眼光随着手而动。（4）最关键的一点， 身体的重心要稳，始终处于一个水平线上，这样才能确保呼吸的均匀、身体能够得到休息等。刚刚开始学的时候重心可以高点，等体质增强了，腿部有了一定力量，可以重心逐渐放低。

[此贴子已经被作者于2004-7-22 17:13:02编辑过]

东方雨晴

气功治乙肝你好;

试过几次,大脑总静不下,能继续吗?

德先生和赛先生

有道理

气功治乙肝－乐天知命

以下是引用东方雨晴在2004-7-23 14:20:55的发言：
气功治乙肝你好;

试过几次,大脑总静不下,能继续吗?

不必苛求自己去静下来， 有一种入静的方法是： 不管什么杂念，任由它们自动产生、消亡。直到你想无可想、念无可念，自然就能静下心来了。（这是佛教坐禅的一种方法）当然，需要你躺着、打坐或者站桩的时间长一些。
    如果你工作或者学习不是太紧张，平时身体感觉不是很累的话，可以把晚上休息的时间提前一个两个小时，用来练功，让自己的杂念在前面一两个小时产生完了，然后你就可以在后段时间静下来了。

不过，要注意几点：不能入静的时候，不要刻意去控制你的呼吸，让呼吸尽量自然点，只要你分散一部分注意力去 ‘数息’，或者意守丹田就行了。但是千万不要刻意去这样做，尤其是你烦躁不安的时候。
    如果练功时间长，不要一动不动，可以适当的做做 揉脸，伸展手脚，揉搓腹部或者胸部之类的动作。 不要让自己的身体感到不舒服，尽量放松。该上厕所就上厕所。

   也可以泡些热茶（绿茶据说对癌症等有一定的预防治疗作用，如果有肝硬化的战友适合多喝点），隔一段时间拿来喝喝

气功治乙肝－乐天知命

练气功要有平常心，千万不要老是想着要把病治好，然后一旦有一点效果就欢天喜地，生活中遇到不如意的事情就烦躁不安、意志消沉。  心情经常大起大落的话，会抵消练功对身体带来的益处的。

另外，还有一种可能可以让你入静的方法。 我猜想：人之所以静不下来，可能与身体的氧气含量有关，所以使得身体缺少足够的化学反应来产生如镇静剂之类的物质。另外，我曾经看过一个帖子，说大脑在思考的时候需要消耗身体50％的氧。  这也可以解释为什么那些经常参加运动的人，特别是训练有素的运动员，会比一般人显得镇静。

所以，可以试试加深呼吸的方法来达到入静，就是尽量的深吸气，想着吸气直入丹田，并在丹田储存； 然后尽量的呼气，把体内的空气都呼出来。至于吸气和呼气之间要不要停顿一下，看各人的感觉，如果感觉难受，就不要了。

需要注意的是：进行深呼吸前最好先做做扩胸运动。 另外，深呼吸的时间以做完以后自己不要感觉累为好。 最重要的是，呼气和吸气都不要太用力，以免对肺等器官造成伤害。

另外，可以用热毛巾来敷脸，对松弛神经也有一定的效果。   我在电视上看见女人可以 用 在电饭煲煮熟米饭以后，揭开涡盖，然后把脸凑到电饭煲前，用米饭的蒸气来美容。 女战友可以试试哦^_^（我试了一下，感觉不错。不过小心被蒸汽烫到了，要闭上眼睛）

[此贴子已经被作者于2004-7-25 19:34:56编辑过]