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练气功辅助治疗乙肝,送给自强不息者  (要求置顶)  

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发表于 2004-7-19 10:54 |显示全部帖子
谢谢!
祝福你! 祝福所有战友!

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发表于 2004-7-20 12:23 |显示全部帖子
支持一下

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发表于 2004-7-23 01:51 |显示全部帖子
感谢楼主

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发表于 2004-7-23 05:09 |显示全部帖子
有人问我气功是不是就仅仅是呼吸,我这里再大略说明一下:
   在调整呼吸的同时 注意 排除杂念,不要胡思乱想。 专心致志,让大脑的活动尽量减少;放松身体,解开心灵的束缚,使得身、心都能得到充分的休息和调整。

练习气功的目的是使得 人体减少大脑和神经系统的活动,从而减少身体的消耗,让身体自动调节免疫系统和呼吸系统、血液系统……等,从而在使得人体得到充分休息的同时达到增强体质、对抗疾病的目的(古代练气功的高人,能够做得晚上睡觉都不会做梦,大脑活动很少,从而减少了不必要的消耗和精神紧张)

另外,练气功贵在坚持。要养成就像起床 和睡觉前刷牙洗脸那样的习惯才好 。否则也是一时得益,而难有长远的效果。除了练功时间要放松身心以外,平时生活中也要注意精神内敛,尽量放松心情,不要胡思乱想,养成专心致志的学习 和生活习惯。这样才会有效果
练我前面介绍的“内养功” 的话,建议在开始练功 的3个月内,不要过性生活,也不要想性方面的东西,这样可以确保体质不是很好的人能够尽量减少思想上的刺激,从而减少身体的消耗,使得练功更有效点。

如果有性生活的话,当天不提倡练气功。还有饭后半小时内不要练








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发表于 2004-7-23 05:25 |显示全部帖子
( 转 贴 )   揉腹卧功

一、姿势要求
1、仰卧,两腿平伸。
2、左手按于上腹正中,右手掌按于左手背。
3、两手沿顺时针方向(上→左→下→右)揉动。
不是在皮肤上摩擦转动,而是粘着皮转。按力由轻而重逐渐增加。转速要慢而匀,手势要沉而稳。范围要由小而大。

二、意念活动
神随手转,不即不离,意注腹中,随动环转。

三、功效
此法是培益中气,练气入膜之要法。是“神勇余力”十二月功法的第一步,是武功内壮法之一。
此法不仅适用于中气不足者及胃肠病患者锻炼,而且是习武功内壮法之秘诀。

摘自庞明 著《气功探邃》第223页。

有腹胀的战友可以试试。至于有腹水的战友,建议手掌不要太用力,以不感到疲劳为好


[此贴子已经被作者于2004-7-22 16:27:38编辑过]


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发表于 2004-7-23 05:45 |显示全部帖子
太极拳是一项很好的运动,而且是属于我喜欢的道家的养生锻炼方法。另外,大清早起来练太极,不仅可以呼吸清新的客气,而且也比呆躺在床上可以得到更加好的休息(掌握了太极的要领的话),另外就是身体得到了运动。老话说:生命在于运动!  早晨起来锻炼的人,哪怕是起来散步,也比一般人的体质要好。

我个人知道的一些练太极的要点是:(1) 以腰为轴心,头要端正,腰要直,当然身体也要放松,不要僵直着身体。  (2)呼吸要尽量控制得均匀细长、柔和; 同时配合手部的动作进行一呼一吸。 (3)手的动作除了要‘圆滑’,还要流畅,动作熟练了以后要达到绵绵不绝 的境界。当然脚步动作也要配合好。思想要专注于呼吸和动作中,不要想其他东西。眼随手动,但不要太着意,就是说不要用眼睛盯着手,而是用眼光随着手而动。(4)最关键的一点, 身体的重心要稳,始终处于一个水平线上,这样才能确保呼吸的均匀、身体能够得到休息等。刚刚开始学的时候重心可以高点,等体质增强了,腿部有了一定力量,可以重心逐渐放低。


[此贴子已经被作者于2004-7-22 17:13:02编辑过]


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发表于 2004-7-24 03:21 |显示全部帖子
气功治乙肝你好;

试过几次,大脑总静不下,能继续吗?

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发表于 2004-7-26 00:01 |显示全部帖子
有道理
天行健,君子以自强不息

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发表于 2004-7-26 08:02 |显示全部帖子
以下是引用东方雨晴在2004-7-23 14:20:55的发言:
气功治乙肝你好;

试过几次,大脑总静不下,能继续吗?


不必苛求自己去静下来, 有一种入静的方法是: 不管什么杂念,任由它们自动产生、消亡。直到你想无可想、念无可念,自然就能静下心来了。(这是佛教坐禅的一种方法)当然,需要你躺着、打坐或者站桩的时间长一些。
    如果你工作或者学习不是太紧张,平时身体感觉不是很累的话,可以把晚上休息的时间提前一个两个小时,用来练功,让自己的杂念在前面一两个小时产生完了,然后你就可以在后段时间静下来了。

不过,要注意几点:不能入静的时候,不要刻意去控制你的呼吸,让呼吸尽量自然点,只要你分散一部分注意力去 ‘数息’,或者意守丹田就行了。但是千万不要刻意去这样做,尤其是你烦躁不安的时候。
    如果练功时间长,不要一动不动,可以适当的做做 揉脸,伸展手脚,揉搓腹部或者胸部之类的动作。 不要让自己的身体感到不舒服,尽量放松。该上厕所就上厕所。

   也可以泡些热茶(绿茶据说对癌症等有一定的预防治疗作用,如果有肝硬化的战友适合多喝点),隔一段时间拿来喝喝

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发表于 2004-7-26 08:33 |显示全部帖子
练气功要有平常心,千万不要老是想着要把病治好,然后一旦有一点效果就欢天喜地,生活中遇到不如意的事情就烦躁不安、意志消沉。  心情经常大起大落的话,会抵消练功对身体带来的益处的。

另外,还有一种可能可以让你入静的方法。 我猜想:人之所以静不下来,可能与身体的氧气含量有关,所以使得身体缺少足够的化学反应来产生如镇静剂之类的物质。另外,我曾经看过一个帖子,说大脑在思考的时候需要消耗身体50%的氧。  这也可以解释为什么那些经常参加运动的人,特别是训练有素的运动员,会比一般人显得镇静。

所以,可以试试加深呼吸的方法来达到入静,就是尽量的深吸气,想着吸气直入丹田,并在丹田储存; 然后尽量的呼气,把体内的空气都呼出来。至于吸气和呼气之间要不要停顿一下,看各人的感觉,如果感觉难受,就不要了。

需要注意的是:进行深呼吸前最好先做做扩胸运动。 另外,深呼吸的时间以做完以后自己不要感觉累为好。 最重要的是,呼气和吸气都不要太用力,以免对肺等器官造成伤害。

另外,可以用热毛巾来敷脸,对松弛神经也有一定的效果。   我在电视上看见女人可以 用 在电饭煲煮熟米饭以后,揭开涡盖,然后把脸凑到电饭煲前,用米饭的蒸气来美容。 女战友可以试试哦^_^(我试了一下,感觉不错。不过小心被蒸汽烫到了,要闭上眼睛)


[此贴子已经被作者于2004-7-25 19:34:56编辑过]


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