练气功辅助治疗乙肝，送给自强不息者  (要求置顶）

气功治乙肝－乐天知命

睡前六忌

[转贴]
我们都知道，保持身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。同样，睡眠也需要讲究健康的方式，否则不但影响睡眠质量，日久还可能导致失眠。如果您有以下不良习惯，建议您还是改掉为好。 　　
　　1、睡前唱歌、大声说话 　　

　　中医认为，肺主声音，当人躺下时，肺即收敛。如果此时聊天、唱歌，则易耗伤肺气。另外，睡前说话也会使人精神兴奋，思绪活跃，从而影响入睡。 　　

　　2、睡前过饥或过饱 　　

　　中医常说“胃不和则卧不安”。如果晚饭吃得过饱，胃肠负担很重，消化系统活动的信号就会刺激大脑，引起大脑皮层中枢兴奋，从而使人睡不着觉。反之，如果腹中空空，血糖下降，引起心慌、头晕、心神不宁，同样使人不能安睡。

　　3、睡前饮酒

　　有人认为酒中的乙醇是一种麻醉剂，由于它有抑制中枢神经系统的作用，所以能促进睡眠。但是酒后引起的睡眠与生理睡眠不一致。脑电图检查发现，酒后睡眠的脑电波活动与醒时相似，并且前半夜睡得尚深，后半夜的睡眠深度反较平时浅，故在清晨醒来后往往使人过于兴奋，或仍有沉沉的醉意。

　　4、睡前吸烟

　　烟草中的尼古丁有兴奋神经的作用，可直接影响睡眠。国外研究发现，吸烟者每晚从上床到入睡的时间比不吸烟者延长18.8分钟。

　　5、睡前喝咖啡、浓茶

　　咖啡、浓茶中都含有咖啡因。它是一种具有兴奋中枢神经作用的生物碱，极易渗入脑内，一次只要服下0.25克，就可以引起失眠。咖啡因还有利尿的作用，睡前喝上一杯咖啡，往往在半夜里引起膀胱膨胀，导致噩梦而干扰睡眠。

　　6、睡前看情节刺激的电视片或小说

　　睡前观看惊险、刺激的电视节目，或阅读恐怖小说等，会带来紧张、兴奋、烦恼、愤怒等不良情绪，直接影响睡眠。所以睡前要尽量避免不良情志刺激，不要回忆不愉快的事，不要思考能引起情绪不安的问题。保持心情舒畅才有利于睡眠。

xuegang7911

值得大家一试

气功治乙肝－乐天知命

（转贴）气功为什么可以治疗癌症？

　　(1)癌细胞缺氧，因为缺氧造成它各种功能的改变，以致不断地生长。如果能大量供给它氧气，是可以抑制它的生长或消灭它的。气功治癌强调大量吸氧，这是完全合乎科学的。

　　(2)情绪和生理功能有密切的关系，生活紧张、情绪压抑能造成免疫功能的减低，同时改变各种激素分泌及皮肤电阻的降低，这些现象都有科学的报道。研究发现癌症病人在发病前很多精神上都遭受到某种打击，或闷闷不乐，对生活不乐观等。气功治癌强调心情平静，不受任何刺激，这是完全合乎科学的。

气功治乙肝－乐天知命

老中医的养生经[转贴]    http://www.yangshengzhu.com/soonweb/message/read.asp?id=185&subid=5&subtype=衣食住行

（摘录）养生三宝“精气神”

　　和杨老一样，王瑞麟是1963年卫生部命名的全国名老中医。他说自己53岁那年发现冠心病合并心房纤颤，心率每分钟300多次，血压200/120毫米汞柱。住院131天，几次因服用地高辛中毒昏迷被抢救。那时，他想起16岁时父亲让他练的“摄生功”。王老的父亲练摄生功活到97岁。摄生功的核心是调动内因（即自身的免疫力），认为内因强，五脏六腑功能就好。他说，药物只能增加心脏的惰性，既然几次经抢救不死，说明自己的心功能还好，不一定非用药物维持，就提出停药出院。

　　出院后30多年，老人不再用药，一步步走出家门，将自己融入大自然，并在摄生功的基础上总结出了自己的养生三宝。他说，“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神”。通过“精气神”的修炼可以增强体质，适应大自然，抵御外邪，防治疾病。他每天以舌抵上腭、叩齿、吞咽津液等方法练精，以很随意的细长均匀的呼吸加意念引导练气，以洞悉世态的空灵心态养神，身体一天天强健起来。如今他原有的疾病基本消失，每天在户外散步五六个小时，冬天也不间断。

…………………………三位老中医在养生方面有两个共同特点：一是他们都很少用药，重视气血和畅，保持和调动机体自身的免疫修复功能。二是他们都有一个和睦幸福的家，一个禅师般的内心世界。世事干扰对于他们来说，如风过疏竹，雁过寒潭，“事来心始视，事去心随空”。这种心境是需要经过多年的修炼才能得到的。

[此贴子已经被作者于2004-8-5 21:56:00编辑过]

紫气东来

这是智能气功爱好者的论坛http://www.zhineng.net/

[此贴子已经被作者于2004-8-11 19:36:31编辑过]

气功治乙肝－乐天知命

以下是引用紫气东来在2004-8-11 19:33:44的发言：
这是智能气功爱好者的论坛http://www.zhineng.net/

[此贴子已经被作者于2004-8-11 19:36:31编辑过]

呵呵，我看了一下，感觉是又一个“法轮功”冒出来了！[em25]
大家不要浪费时间看上面的东西，那是骗子编出来的[em24]

榕

其实我一直都有留意这些气功还有那个什么按摩的，但是都没坚持下来。
我看的那个说——早、午、晚一天三次用食指用力勾住拉扯，吸气拉，呼气时放松，共36次。各位可以试试，虽然很简单，但是坚持却好难，我坚持一段时间之后就…………不过我会努力加油的

榕

其实最重要的是心情吧。如果生气好象就伤肝了，所以我们要保持快乐的心，对吧

气功治乙肝－乐天知命

以下是引用榕在2004-8-12 18:21:36的发言：
其实我一直都有留意这些气功还有那个什么按摩的，但是都没坚持下来。
我看的那个说——早、午、晚一天三次用食指用力勾住拉扯，吸气拉，呼气时放松，共36次。各位可以试试，虽然很简单，但是坚持却好难，我坚持一段时间之后就…………不过我会努力加油的

你说得 不清楚，用力的拉和勾什么啊？
另外，建议看看我签名档里面 的7天学会时间管理，如果你有QQ的话，我还可以传些别的东西给你

阿炯

请那位战友肝病可以治得好吗？