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肝胆相照论坛 论坛 乙肝交流 2018年5月1日,开始慢跑,开贴记录
楼主: 土宝爸爸
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2018年5月1日,开始慢跑,开贴记录   [复制链接]

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发表于 2018-8-5 00:52 |只看该作者
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医生要按计划看,要科学理性态度对待病情,对待所有生命。病情只要关注和治疗,并不可怕,死亡也是自然现象,不可怕。以其担心它的到来,不如珍惜每天的瞬间。
小三男感染36年

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发表于 2018-8-7 11:25 |只看该作者
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老哥,一次性搞这么多,量会不会太大,是否均匀一些?

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发表于 2018-8-7 11:25 |只看该作者
2018.8.7慢跑4000米,慢走1000米

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发表于 2018-8-8 04:34 |只看该作者
本帖最后由 pourvivre 于 2018-8-7 15:41 编辑

回复 土宝爸爸 的帖子

我每周末自行车16KM 然后游泳30min
16kM 我分两次完成  每次35分钟  中途休息1小时 看书看风景  
然后在游泳  不是一直游 做为有氧休息  水里凉快 顺带洗洗汗水 一次运动耗时 3-4小时  (我一般安排在周末,告诉我老婆 不是为了好玩,是为了活命 ) 锻炼了下肢 上肢 胸 颈 腰 心肺肝肠胃 和 大脑  促进食欲  还是很值得的  
通过几个月锻炼  我体能有很大提高    一定要坚持到冬天
至于 ALT和 病毒量  我近期要去查  估计不会有什么变化  他们打架去 我活我的 最近喝黑咖啡(不加其他东西)很多 一天4-5杯  有点影响睡眠  但是还好  毕竟我喝了十几年了  神经麻木了
以后改成2杯最好

小三男感染36年

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发表于 2018-8-8 11:24 |只看该作者
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你有搞病毒吗

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发表于 2018-8-14 17:10 |只看该作者
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楼主哪些小儿科,只要肝功能正常CK没有高就行。
我一个礼拜跑50公里也试过,一天跑10公里 50分钟跑完。
没运动之前有轻度脂肪肝,表抗接近1万,几年来一直掉不下去。运动三年,脂肪肝早就没了,表抗从9000多掉到了现在2000多。
我的医生告诉我乙肝最好还是不要胖,脂肪肝影响很大。
我就坚持着这种模式,只要条件允许 会坚持到治愈。

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发表于 2018-8-14 17:13 |只看该作者
本帖最后由 weqand 于 2018-8-14 17:14 编辑

回复 pourvivre 的帖子

老哥,一定要坚持,有空我就来跟你分享。
而且体能提高你老婆也会得益啊,那个那个体能好了 爱爱也会厉害很多的。亲身测试。
自从跑步后体能好到爆表,去踢球那些同龄人根本不是我的对手,就算跟更年轻的对抗也不吃亏,占上风。轻松的过掉几个。。。感觉自己像个球星。。。哈哈哈

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发表于 2018-8-14 17:15 |只看该作者
chenweibinsw 发表于 2018-8-8 11:24
回复 weqand 的帖子

你有搞病毒吗

在吃替诺福韦的

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发表于 2018-8-14 17:17 |只看该作者
本帖最后由 weqand 于 2018-8-14 17:18 编辑

回复 rongfs 的帖子

我有氧加无氧跑步结合,快慢跑1年时间摆脱脂肪肝。3年减掉32斤。

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发表于 2018-8-15 07:57 |只看该作者
我只要有条件 就运动  但是不要搞长时间 太大强度的  足球 篮球 我不搞  太激烈   为的是长期无肝硬化肝癌的生存  只要活下去 仅靠目前的口服核苷药 都可能治愈 (其实是免疫系统有效反应导致的)而且好药还在后头  慢慢运动 休息 营养  大家多交流运动心得
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