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肝胆相照论坛 论坛 乙肝交流 2018年5月1日,开始慢跑,开贴记录
楼主: 土宝爸爸
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2018年5月1日,开始慢跑,开贴记录   [复制链接]

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发表于 2018-5-12 10:17 |只看该作者
2018.5.11,3500米,右小腿酸胀已经有缓解,还是全身肌肉酸软感,跑到最后肝区发胀疼,停止跑步,慢走1000米

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发表于 2018-5-14 09:42 |只看该作者
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土宝爸爸 发表于 2018-5-14 09:42
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加油

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发表于 2018-5-14 12:13 |只看该作者
回复 土宝爸爸 的帖子

我现在所有的指标都是正常的

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发表于 2018-5-14 19:52 |只看该作者
本帖最后由 梦想远方 于 2018-5-14 19:52 编辑

坚持就好,我本来免疫力极低,跑了几年,感冒都几乎没有了,还跑了几次半马比赛,感觉免疫力好多了。
山登绝顶我为峰

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发表于 2018-5-17 13:39 |只看该作者
本帖最后由 weqand 于 2018-5-17 13:45 编辑

我已经跑步三年,累计2200公里。楼主不用每天跑,隔天跑每次4-5公里 这样会比较好。跑完做10分钟肌肉和韧带的拉伸会有助于酸疼的缓解和恢复。
我以前胖,有脂肪肝 转氨酶老是不正常。现在减掉了20多斤肉 体重正常 脂肪肝没有了,转氨酶也正常。
开始是慢跑后来越跑越快,每周约20-30公里,跑得很欢乐。

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发表于 2018-5-17 15:54 |只看该作者
weqand 发表于 2018-5-17 13:39
我已经跑步三年,累计2200公里。楼主不用每天跑,隔天跑每次4-5公里 这样会比较好。跑完做10分钟肌肉和韧带 ...

没想到还是有这么多人跑步,我也是跑步,为了锻炼身体。大家一起加油

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发表于 2018-5-17 17:53 |只看该作者
回复 土宝爸爸 的帖子

只要肝功正常,适当跑跑步对身体非常有好处

DNA阴后,可以和正常人那样,跑马拉松都没有问题
===========
心怀希望,那么就永远有希望
TAF交流讨论QQ 2群:580817223

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发表于 2018-5-18 10:51 |只看该作者
2018.5.16,慢跑3500米,慢走1000米。膝盖疼了,奇了怪了,以前天天跑步机跑步也膝盖也没半毛线事情。。。。。现在才几天,就伤膝盖?
停个几天吧

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发表于 2018-5-18 17:30 |只看该作者
期待更新,我也是每隔2天跑。一次3公里左右,在远不行了,累,天气也很闷热,在南方
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