征求与统计身体康复的运动方式

果农

到此的各位仁兄美女，多少是自身或与自己非常亲密的人与它有关系的。在康复过程中一定有很多有趣的回忆，并积累了一定的经验。
我是5月8日走下手术台的（用车推下的），在床上（病床）躺了三天。第四天下床，在病房里由护工牵扶，从这边墙走到那边墙，不过六，七米左右，但对于我而言如同攀登长城。慢慢地我可以走三个来回。第七天开始在病房的走廊里慢慢走动。清楚地记得80步，用大约6，7分钟的时间。
出院后，在自己的小区里慢慢移动，手扶住腹部，胸前还缠着腰带。200来步竟需要10分钟左右。以前自己几乎是每天早上都要跑步的，那些晨练的人用奇异的目光看着我，他们猜测着我的行为。
2个月的时候，自己可以散步三十分钟了，走动1600步左右。自己也开始尝试跑步，从50步，100步，到200步。同时自己开始做负荷撑，15个。压腿。
5个月的时候自己开始在双杠上作引体向上，3下。
这个期间，我看到阿姆斯特朗的奇迹(最近好像他服用什么兴奋剂），以他作为楷模。我虽说不想当什么自行车冠军，但还是想能恢复体能，以防止过度虚弱而不能抗拒新的打击。
前两天我看到来自周立波主持的一个节目，一位胃癌晚期患者，十三年后竟然能以70岁的高龄跳自己编制的“翟式秧歌舞”。
现在自己可以跑10分钟左右，600来步。双杠可以撑6下，两个回合。

Hexie62

我坚持每天快走至少半小时！感觉太激烈的、太费力的、太流汗的运动不适合我们这些人！祝冬安！

挚友888888

不能太激烈的活动，走路是最好，可以根据自己身体情况调节，别太累。太累太激烈运动对肝脏不好。还有一个上海专家认为，好好休息比什么运动都好，他的建议是休息，他还认为为什么乌龟这样长命，就是慢，他还告诉我他们的吴孟超根本不运动也身体也这样健康，他还说“生命来自运动”这这句话是错误的。当时我写出他的观点，很多人非常反对，这是上海东方肝胆医院专家医生观点，不是我的观点呀！
我个人认为根据自己体力情况，走路是最好，当然运动量不要太大。还要保持好的心情、平淡的心境，这是非常重要。太操劳对肝宝贝是不利。大家一起努力将锻炼的方法贴出来，共同取最最佳的锻炼方案。

何处逢生

休息第一，运动第二，
可以散步，游泳，旅游（休闲渡假型）。。。
激烈运动，负荷运动不要，譬如俯卧撑，引体向上，长跑，登山。。。

肝病忌累，性命交关，
生命在于运动，更在于饮食和休憩。

个人体会。

老胶东

LZ果然厉害（但是不要太激烈运动）
俺是每天上午和下午在小区周围的大马路上步行 天气不好就不出门家里随便溜达溜达

jjl56723

我每天花一小时练习郭林功，一个小时游泳，还有玩玩二胡吹吹笛子。我们的生命在于运动加休息。

根草

回复 jjl56723 的帖子

大哥，你比我厉害，呵呵。

明月87923

每天大约走12--13公里。

果农

jjl56723 发表于 2012-12-8 12:04
我每天花一小时练习郭林功，一个小时游泳，还有玩玩二胡吹吹笛子。我们的生命在于运动加休息。 ...

值得我效仿，但身上那道美丽的弧线不想让其他人欣赏怎么处理？