征求与统计身体康复的运动方式

果农

明月87923 发表于 2012-12-8 19:52
每天大约走12--13公里。

厉害，我只走了半个小时

jjl56723

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我更有二道弧线，就用连体泳衣包装啦！

jjl56723

根草 发表于 2012-12-8 18:27
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大哥，你比我厉害，呵呵。

安排在计划里的任务，执行时还是有折扣的。

果农

jjl56723 发表于 2012-12-10 19:47
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我更有二道弧线，就用连体泳衣包装啦！

请问，有男用的连体泳衣吗

风语者2

果农 发表于 2012-12-11 11:55
请问，有男用的连体泳衣吗

淘宝网好多，我现在就是使用网上买的连体泳衣。
只是每次出场都能收获不少诧异的眼光，还有人说我可能是专业的游泳选手，哈哈。

风语者2

很好的帖子！希望更多的人来讨论、总结运动方式。


我的运动方式主要有：

    1. 游泳。夏天的时候几乎每天游，冬天减少到每周2-3次，每次1公里（700米蛙泳+300米自由泳）。记得汤钊猷院士在《消灭与改造并举》一书中，曾提过如果可以的话，想把游泳作为处方。

    2. 散步。现在每天早上起来散步半小时，下午没游泳的时候快步走3-4公里，晚上再慢走3-4公里.

   3.  骑行。不是很经常，不过骑行到郊外，然后漫步于乡村小路真是一种享受。

守信

也来凑凑热闹，我的主要运动方式是走路，任务是每天5公里+，夏天有间断游泳，冬季早上约6。30出门在公园环绕走一个多小时，风雨无阻，一周再+三四次晚间散步一个多小时。一月当中有两个双休日要走10公里+ ，主要场地是生态公园之类的要求小径路面平坦，走路的好处主要是这个方式运动强度能够自行决定而不至于劳累，走路中一定要注意补充水，鞋子衣着一定要舒适，行进过程中尽可能+大胳膊摆动+大步伐加快，有助于活动腹股沟和胳肢窝淋巴集群增强其活性。但是，走路也不能太多，我有一哥们，每天20公里雷打不动结果弄个肌键炎现在屋头摆起要一定切记行伤筋！

sunnytraveller

懒人一个，少运动，来报道！到时觉得有时间多出去走走挺好的。换个心情，换个环境，换个生活方式，远离疾病。

果农

Hexie62 发表于 2012-12-4 12:34
我坚持每天快走至少半小时！感觉太激烈的、太费力的、太流汗的运动不适合我们这些人！祝冬安！ ...

有道理，但打打太极拳，俯合撑应该还可以吧

果农

挚友888888 发表于 2012-12-7 08:52
不能太激励的活动，走路是最好，可以根据自己身体情况调节，别太累。太累太激励运动对肝脏不好。还有一个上 ...

对呀，比如有些老战友你们是如何走过来的。如何锻炼。有那些体会