征求与统计身体康复的运动方式

果农

何处逢生 发表于 2012-12-7 13:18
休息第一，运动第二，
可以散步，游泳，旅游（休闲渡假型）。。。
激烈运动，负荷运动不要，譬如俯卧撑，引 ...

你的建议很好

果农

守信 发表于 2012-12-12 17:06
也来凑凑热闹，我的主要运动方式是走路，任务是每天5公里+，夏天有间断游泳，冬季早上约6。30出门在公园环 ...

也是牛人一个

Hexie62

果农 发表于 2013-5-17 11:48
有道理，但打打太极拳，俯合撑应该还可以吧

打太极拳应该不错，俯合撑是啥？如果是俯卧撑，我觉得太用力了，还是少做为好！我是一个都做不了！

果农

Hexie62 发表于 2013-5-17 20:53
打太极拳应该不错，俯合撑是啥？如果是俯卧撑，我觉得太用力了，还是少做为好！我是一个都做不了！ ...

首先对你所给于我的关注表示感谢。求学时，我曾经参加过体操运动，而且还参加过学校的比赛。身体一直还不错，在确认CA之前，我还一直去健身，跑步机上速度定位于10.5级，跑50分钟，十-十二公里，甚至更多。在单杠上可以引体向上可以8-10个，双杠可以撑十来个，上下摆动7-8下。举重45公斤，。。然后去游泳300米。我也经常去和哥们去打打网球，技术不佳，但挺喜欢这项运动。费德勒，纳达尔都曾经是我的偶像。术后一年，自己感觉到身体恢复得不错。在网上也经常看到战友们互相劝慰不要过度运动，自己有时约束不了自己。除了参加太极拳外，自己还在双杠上撑6个（自己约束最多），俯卧撑25个，压腿。朋友约我数次去打网球都被我谢绝了。我没有告诉我的同学，朋友关于我是个CA患者。我过着正常人的生活，当然不喝酒，不抽烟，不熬夜。
你的生活方式我也很羡慕，你的音乐天赋让你这个世界给了你足够的舞台来展示你的才艺。你并没有因CA而让你失去你曾经拥有的社交圈子，甚至让那些正常的人都为你所折服。
曾经在这个地方学到很多东西，如何治病，如何养生，如何调整自己的心态。记得一个朋友讲过这样一句话，很受启发。你很多朋友，熟人可能去因为你患病而且是重病而感到惋惜，痛心。但他们很多人会在得到你这个噩耗的那刻赶赴医院去看望你，去安慰你。但他们都有自己的正常生活，他们的脚步并不会因为你的倒下而减缓。很快你就会从他们的生活淡出，他们会在另外一个场合来看望你。那就是送别。所以如此这般，还不如自己来抗争运动。永远把自己美好的一面留给朋友，亲人。我们不需要廉价的同情，更不需要别人的安慰。因为不管有无这种安慰，有无这种同情，我们都得自己去抗争命运。我等更需要的是正常人的生活，正常人的尊严。
积极，乐观的对待社会，对待疾病，对待朋友和亲人，对待生活。

Hexie62

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其实运动量的大小是因人而异的！你有这么好的运动基础，肯定不能和我这种从来都不大动的人相比！所以我是没有什么一起运动的朋友。其实我生病后也是尽量减少知晓的范围，现在我也从来不主动谈及我的病情，我也不希望别人对我同情甚至怜悯！我们只有尽量地去过正常人的生活，有时不得已时也要适当地调整一下自己。去年我和大学同学一起到四川去了一趟，其中只有一位同学知道我生病，当然她一直帮我保密着。当时我就感到我的体力不能与他们比，所以有的活动就不参加了，早点回房间休息；上个月底他们又相约到江苏、安徽游玩，我也找了个理由谢绝了！当然我平时经常通过其它方式与他们保持着密切联系，感觉同学之间的感情还一直保持着！

Hexie62

最近我加了一个＂运动＂项目，每周二下班后到附近的文化馆里学跳舞一小时，都是一帮熟悉的差不多年龄的女同胞，纯粹是为了让身体活动活动，老师也是根据我们的情况为我们量身定做，所以挺轻松愉悦的！刚去了三次，才学了一些基本的动作！

果农

Hexie62 发表于 2013-5-18 17:31
最近我加了一个＂运动＂项目，每周二下班后到附近的文化馆里学跳舞一小时，都是一帮熟悉的差不多年龄的女同 ...

从你那里我学到了很多，你也很认真地回复战友的帖子。再次谢谢，让我们共同一起努力，争取战胜CA，从一个阶段性的胜利到另一个阶段性的胜利。

虹枫叶

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   咱这个“留级生”也来插几句嘴。读了上述诸位战友的锻炼方法，俺自叹不如！   俺是每天上午七点半出门，十一点半抵家。在公园里做“郭林气功”，约二小时，中途分别休息约一小时多。累计步行约三--四公里；晚饭后，再外出散步约一小时，约三公里。

果农

虹枫叶 发表于 2013-5-19 17:51
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   咱这个“留级生”也来插几句嘴。读了上述诸位战友的锻炼方法，俺自叹不如！   俺是每 ...

最近我认识的一位战友也在练郭林气功，而且他讲有一大批各种CA战友在练郭林气功。

虹枫叶

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   据我闻，各地好像均有癌症康复有俱乐部之说。若有的话，定会推广这“抗癌健身法---新郭林气功”的。