征求与统计身体康复的运动方式

电魂

老兄节日快乐！我不敢搞负荷过大的运动，只能小区骑骑自行车作罢了。

果农

电魂 发表于 2013-10-3 13:21
老兄节日快乐！我不敢搞负荷过大的运动，只能小区骑骑自行车作罢了。

新春愉快！以前没有手术前，可以天天打网球，身体还可以。
现在经过近两年的调养，在恢复中。但感觉体力严重衰退，跑步500步都会气喘吁吁。
现在就是做做压腿，在双杠上做双杠臂屈伸两次，每次5-6下。
另外春节前试图打网球，两次。感觉体力来不及，就停下来了。
有时碰到下雨，就爬楼梯，爬到十楼，然后再坐电梯。
很想游泳，就是那道美丽的弧线使自己没有去尝试。

展望

俺是快步走，微出汗或掌心发热就收工。

果农

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看了你的心得体会，你游泳都是800米，相当于50米的标准游泳池7，8个来回。也够可以的了。

果农

前段时间爬楼，19楼，因1，2楼是商铺，相当于21楼。刚开始是爬到14楼坐电梯，后来直接爬到19楼。
现在快三年了，没爬楼了。双杠双杠臂屈伸7下，两次，甩身体两次，每次5下，利用臂力和惯性甩上。
另外走路40分钟，只有不是下大雨或下雪。就一直坚持。

果农

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谢谢你的回复，大家交流交流。

刘志诚

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我是手术后第二天下床走动的(护士医生逼的，说不走害怕肠沾连，大小便自己起床上卫生间，当然起床很困难，得拉住床边用好大劲才能起身，不舍得叫旁边的老婆弟妹，他们很累！用医院的特别小车，把瓶瓶吊水一起挂上在医院走廊里来回走，其实走着还好些，躺在床上全身疼，三天放屁后可以喝稀饭，高兴，半月后出院自己走下楼然后坐车到火车站回家，回家后前一星期在家里不停走动顺便做做家务浇浇花，一星期后外面走半个小时。一月后做第一次介入，后和正常人一样，每天快走，现在每天晚饭后快走十公里/一小时，早上不走睡到自然醒，这样精力足！

何处逢生

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只是强度不可太大，我体重大，散步和游泳都比较适合“体胖”的人，心也就“宽”了。

lgs1958

自从检查发现肝癌以来就停止了锻炼 基本就是休息3个月 检查 介入栓塞 射频消融 再休息3个月 检查 介入栓塞 射频消融

果农

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不错，可以走到10公里/小时，我一般都是4公里，将近40分钟。
你基本上是小跑了呀