推荐一门气功 内养功 附我的经历

foxama

原帖由 2500sz 于 2008-1-24 20:39 发表
谢谢foxama的回复！
我会尽量按照你的经验练气。其实我也练过有一段时间了，但是就觉得入静太难，一般在40分钟左右的时间里，完全入静最多10分钟，所以但现在也没体会到丹田气流的感觉，不过我也不会强迫追求，一切顺其自然。
不过 ...

想要入静的秘诀：不要去想我要入静。
注意力尽量集中到丹田，病灶反映后集中在病灶。
并且不要练气过程中注意自己是否入静，而是努力去调节病灶，对抗疼痛和其他反映。
不要去统计自己入静了多久，这很不好，违背了入静的基本原则，
你最好完全忘记入静这码事，就能很好入静了。

不要去追求各种各样的反映，丹田气流那些东西是别人的经验，而不是你的经验，并且各人境界和阶段皆有不同，
所以，不要追求任何反映。 我在练的不同阶段感觉也不同，完全不要理会这些感觉。功到自然成，太在乎都是羁绊。

要想练好气功，就要忘记自己要练到什么什么境界，达到什么什么效果，而是努力的去体验去实践，不借鉴任何东西，不
在乎中间出现的任何反映，那么所有的艰难困苦也都不是艰难困苦了，都会过去。这样子才能有所体悟。

思想停顿

foxama，你好，感谢热心解答，有几个未明问下：
你说的小周天与内养功有什么关系？
还有你当时空的时候随时随地都在做这个气功吗？
你痊愈之前有练到丹田气感吗？

foxama

原帖由 思想停顿 于 2008-1-28 23:41 发表
foxama，你好，感谢热心解答，有几个未明问下：
你说的小周天与内养功有什么关系？
还有你当时空的时候随时随地都在做这个气功吗？
你痊愈之前有练到丹田气感吗？ ...

1. 小周天是气功中最主要的气血运行线路，具体到气功上比较明显的感觉是沿小周天路线的不同气感反映。小周天是几乎所有气功都涉及的初始阶段，也就是说大部分气功都要先通小周天。其实，练习气功的人都会体会到，入静后最开始通的也自然而然是小周天，并不需要去刻意控制它，这是个自然过程，属于身体固有，小周天通后才会遵循身体的反应和感觉去通其他经络， 内养功并不强调领导气血的运行线路，而主要是强调呼吸和意念来方便入静，这是初学者入门需要强调的东西，到一定阶段后，只要入静，就会产生效果，呼吸和意念就是自然的事情。

2。 我不是有空的时候做这个气功，而是我将我的气功呼吸法融入生活。达到习惯成自然，这样平时也可以产生效果。

3。 不仅丹田有气感，而且是整个小周天线路上都有气感，但是，这不是我所强调的，我前面说过了，不要在乎这些感觉，气功最重要的是入静，去体会去实践区坚持，过分追求这些感觉不仅无益，而且有害。

思想停顿

foxama，你好，我现在每天早晚练卧式呼吸30分钟左右,在练的时候就会大量嗳气,练完后也会有很多的气源源不断的嗳出,有时候多的可怕,会出现气堵胸部的感觉,这时会感觉嗳出困难,要稍做放松平缓呼吸后才能嗳出堵胸的气体.不知道你在练的时候会不会有这种情况?

小周天

谢谢楼主给我们增添了信心.祝你春节愉快.我想问的是:1.楼主的病是先天性的,还是后天感染的?2.练功期间有没有脚气及水泡出现?3.你病好后,感冒右腹部,是否还有不适现象?谢谢.:

foxama

原帖由 思想停顿 于 2008-2-2 11:37 发表
foxama，你好，我现在每天早晚练卧式呼吸30分钟左右,在练的时候就会大量嗳气,练完后也会有很多的气源源不断的嗳出,有时候多的可怕,会出现气堵胸部的感觉,这时会感觉嗳出困难,要稍做放松平缓呼吸后才能嗳出堵胸的气体.不 ...

我也一样， 气体很多，有的时候呼出困难， 比较憋闷，  这时可以稍做放松，恢复到正常状态，不要加大催逼，试着呼出胸中气体， 最好不要改变姿势，待气体呼出后，继续进入气功态，对病灶进行催逼，如此往复。
我练习时不仅排气，而且病灶比较痛， 对于疼痛，只能忍耐，持续进行催逼，坚持到底，就能有效果。在治疗疾病中，特别难受的情况并不一定是坏事，没什么疼痛反映也不见得是好事。

foxama

原帖由 小周天 于 2008-2-3 19:50 发表
谢谢楼主给我们增添了信心.祝你春节愉快.我想问的是:1.楼主的病是先天性的,还是后天感染的?2.练功期间有没有脚气及水泡出现?3.你病好后,感冒右腹部,是否还有不适现象?谢谢.: ...

1 应该是后天的吧，老爸死于肝癌， 但是妈妈正常，兄弟姐妹都正常， 8岁时查出， 父婴基本不传染，那就应该是后天的。估计是小时候感冒打针的针头不干净，那个时候都是铁针头，消毒后继续使用的。
2。 你是问练气时的反映吧， 不要在意 这些反映，努力去练就行了， 因为各个人反映不同，不同病反映不同，不要进行这方面的比较， 我没有脚气和水泡出现，主要是肝痛，全身起过很多青春豆。
3。 感冒右腹出现不适是战友的常见现象，我总结是感冒时身体机能下降， 加上我们的肝脏本身就每天受损，可能影响了肝脏的正常代偿，这种情况在感冒好了后基本能消失，但是下次感冒仍然会不适。 总的来说， 只要病没出现大好， 这种情况就会存在， 我以前也是这样，近几年体质变好， 没怎么大感冒， 有的时候着凉， 每天练气很快就能恢复， 我估计大感冒时， 应该没有以前那么难受。

foxama

我反而认为，要想练气功痊愈，最重要的不是上述这些，这些都可以通过实践自己总结，最重要的是戒色，保持肾水不泻， 全面提高身体免疫力， 对病灶产生冲击， 好的身体素质也是帮助你熬过免疫力提高后发病阶段的必要条件。