推荐一门气功 内养功 附我的经历

不要来生

楼主能否讲的再详细点?具体都是练的那一种气功?

灵犀

谢谢！楼主可以再详细的说一下吗？
比如呼吸，还有重点
老集中不起精神

surface

支持！智能气功你了解吗？

foxama

这阵子忙，现在一一回复大家的问题。

foxama

那本书叫做《中华气功大典》，很厚，和康熙字典差不多，是本气功的字典，那个时候还没出来fl功呢，所以气功书书店还有卖。 里面针对各种疾病介绍了相应的对症功法,我有印象的是，肝病有内养功，还有一个鹤翔桩，还有几个其他的不记得了。你完全不必要去找这本书，只要知道你选的气功的练法就可以了，关键是自己的实践，初期可以尝试多种气功，横向对比疗效来选择。

还是那句话，实践出真知，路需要一步步走，先得走出第一步。

foxama

原帖由 2500sz 于 2008-1-17 01:37 发表
请教一个关于腹式呼吸的问题，我在别的地方看到说，腹式呼吸是要做到在呼和吸的过程中，只有下腹部动，也就是说肚脐眼以上是不动的，请问你是这样做的吗？如果是的话，你是如何做到的？我觉得呼吸时保持上腹部不动太难了。谢谢！ ...

引用佛经里的话：何必执着。

气功就得入静行气，可能对气的路线有要求，但是这都得是在一定程度后才能自主控制路线，并且还属于未知领域，所以，开始阶段就努力的放松入静就好了，入静后呼吸自然就是腹式呼吸，太多的限制只会偏离气功的本质，不要太在意如何去呼吸，而是用心去除杂念，自然入静，用心去体会，在自我实践的基础上练习，不要搬别人的条条框框。重点不是呼吸，而是如何清心入静，入静后的呼吸是自然而然的事情，病灶有反映后注意力就更不在呼吸上了，而是在病灶，因为它疼，你不得不关注它，同时会不由自主的努力运气对病灶进行调节，这个阶段是比较痛苦的，需要毅力，这也是产成疗效的过程。气功的基本思想是天人合一，先入静进入状态，后面自然而然就知道怎么呼吸了，并且我认为不必太在意呼吸，而要什么都不在意，只要去体会，去实践。

一般的气功都是意集丹田，我练气体会也确实丹田是个比较热比较重要的地方，并且气功最先通的也必定是小周天，即体前气向下，体后气向上，头部和脸部的反映是最先也最容易出现的反映，我练气是先入静，不久病灶反映，这时只能意集病灶，我完全不在意呼吸，但是我的呼吸相当之慢，1分钟3次左右，一点不憋闷，我的主要注意力都在入静后对抗病灶上面，入静后的呼吸是自然而然的事情。至于如何以意念领气，等等的事情，我不在意，我认为在开始的一定阶段内，不必要在乎这些，因为我们练气，离这种意领气的程度还差很远，有病的就差的更远，我只要体会它的基本初级流程（小周天）和体验实践它的疗效就可以了，这时候盲目领气没什么用，气还没有积累到让你领的地步。

另外 我没听说过腹式呼吸有这么复杂的要求，我行气的时候只是胸腔几乎不动而已，如果非要我上腹不动，我想我会觉得憋闷。

foxama

原帖由 lushuir 于 2008-1-18 20:58 发表
还有请教一下楼主啊~我静养的时候感觉从丹田升起的气感往膻中汇集之后就散不出去了。原来都是一阵一阵的往上升的。这个会不会有什么问题啊。

参看我上面的回复，不要执着，去练去体会去努力，不要去计较感觉。
并且我练小周天时气都是前下后上的，即 膻中 丹田 会阴 后背穴位 上到泥丸 脸部下来 再到膻中。你的练法可能不同，也有小周天反练的。

foxama

原帖由 不要来生 于 2008-1-23 18:44 发表
楼主能否讲的再详细点?具体都是练的那一种气功?

就是上面说的那个内养功，很简单，我只练卧式

foxama

原帖由 灵犀 于 2008-1-24 09:34 发表
谢谢！楼主可以再详细的说一下吗？
比如呼吸，还有重点
老集中不起精神

参照我上面的回答，重点就是入静。

foxama

并且我再说一点： 在体会到疗效后，可以将气功态融入到日常生活中，即行动坐卧都是腹式呼吸，绵细匀长，那么时时刻刻都有疗效，我尝试的时间不短了，在这种情况下平时也会有疗效，也会肝疼，照正式练习程度肯定差点，但总体效果要好很多，因为运气的时间长了很多。 并且对大脑思维和眼睛都很有好处。不过要时时刻刻保持状态比较难，需要磨合，习惯成自然就好了。