以下是引用星海流云在2005-10-17 11:19:00的发言：[br]
请问：
眼观鼻，鼻观心，心照丹田，中的“心照丹田”心怎么照？？
意守怎么守啊？
还有哪里可以下载穴位图啊
穴位图，我个人认为 不必要去看。因为，道家最正宗的内丹学说，几乎是没有说到什么穴位的。那些经典的道家经书里面，只提到了人体的大概几个部位： [br]
（1）丹田：什么是丹田？ 呵呵，很多人都不明白它的原意是什么吧？ [br]
少林武术书、武侠小说、四大名著的《水浒传》里面大概都有“气沉丹田”这个词语。京剧、粤剧大师、歌词家等等也会说唱戏、唱歌什么的要用“丹田气”。 最初，“丹田”这个词语是由道家的内丹大师们发明出来的。 （所以，我的偶像之一：鲁迅先生就说过：“中国的历史，基本上来说就是道家的历史。”什么叫“道”？这个抽象的词也是道家的始祖‘老子’发明的吧，所谓“无道昏君”、“得道高僧”、甚至李小龙的“截拳道”的‘道’字，也大概是来源于道家。） [br]
扯远了。所谓‘丹田’，就是‘种植内丹的一块地方’，‘田’的意思，本来就是农民种稻米的一块块类似正方形的地方嘛。 道家把人体分出3块地方：上丹田、中丹田、下丹田。 都说了是‘一块’地方，而不是‘一个点’（穴位）。所以，我个人认为，修炼正宗的气功，是不需要了解什么具体穴位的。至于那些什么“真气运行法”，大致上只属于中下乘的功法了。 [br]
对于一般的书籍和练气功的人来说，丹田就是指“下丹田”，也就是以肚脐为中心的下腹部。道家的书上说，是“一个虚无圈子”。 什么是“虚无”？ 就是没有实体的，不会具体到‘半径是多少’。 [br]
（2）所以，楼上的问“心照丹田”心怎么照？？ 这里的“心”，不是指你人体里面的心脏，而是指你的“意识”、或者说是你的‘注意力’。 “心照丹田”，就是说把你的注意力、你的思维都放在 “观照”丹田上面，而不是胡思乱想、或者张开眼睛看周围的东西、用耳朵去听周围的声音（这都是你的‘心’没有去 ‘照丹田’的情况）。 [br]
我上面说了“观照”，‘观’，怎么观呢？ 闭上你的眼睛，‘想象’你的眼睛在向下看着丹田的位置。也可以把丹田位置想象为一个‘虚无缥缈’的圆球或者是宇宙、或者是一团云。不懂的人可以上网搜索些 天空、宇宙的图片来看看吧。 反正，关键的就是要明白，这个丹田是“空”的、没有实体的。这样才能做到“照”的境界。 [br]
‘照’，怎么‘照’？ 你晚上开了点灯，看看点灯是怎么照的？点灯一开，光线马上就遍及你整个房间了吧？ 这就是“照”的意思。 也就是：不要把你的注意力 很“生硬”的集中在丹田，而是要让它‘放松的’、‘分散的’放在丹田这个‘圈子’里面。 [br]
前面说了那么多，同时也说明了 怎么去“意守”了。如果你能够做到很单纯的心照丹田 ，其实就已经做到了‘意守’了。 [br]
（3）什么叫“意守”，把你的‘意念’、‘思维’、‘注意力’等，都放在丹田。“守候”在那里。不要胡思乱想，就是“意守”。当然，具体又有些要求的。 那就是 一定要放松的去意守，而不是强行把注意力 死死的定在那里。 所以，道家才强调“虚无圈子”这个印象。所谓“心不动念”、“勿忘勿助”，都是讲‘意守’的要求的。 明白了这个道理，基本上不用去找什么气功书和功法书来看了。 每天晚上睡觉前静坐1、2个小时以上，而且从现在开始每天不要再看电视和上网看什么新闻之类的，坚持1、2个月，你就会明白这种气功的境界了。 [br]
OK，大概就是这样，气功怎么入门？ 怎么去练？理解了我上面说的话，去实践一下。你就大概是入门了 。把所谓的“神秘学”、‘特异功能’之类的 幼稚思想抛开吧。用现代的话来说，气功只是一种很简单的自我的“身心净化”的锻炼。 不了解这个，用道家的话来说，你就只算是“世之迷徒，妄论大道”里的“迷徒”而已。
[此贴子已经被作者于2005-11-7 14:53:10编辑过]
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楼主: 气功治乙肝－乐天知命
发表于 2005-9-19 12:31
