练气功辅助治疗乙肝，送给自强不息者  (要求置顶）

梦想妈妈

不能有气功详细的介绍吗？昨天我问realzhg2002，他说他的贴里有，可是我花了好长时间也没找到具体的，真是急呀！！

气功治乙肝－乐天知命

realzhg2002 的那个功法，叫什么“疏肝健脾操”。 在他的帖子的 第一页的 “2楼”吧。 自己用 IE 浏览器自带的查找功能 查找一下“操”字，内容说得挺多的。慢慢看吧。其实也是很简单的功法，关键是自己要坚持，还要配合饮食 和休息的调养才行。

气功治乙肝－乐天知命

给不能坚持锻炼的战友的礼物01－《世界上最伟大的推销员》
http://www.hbvhbv.com/forum/viewthread.php?tid=479795

给不能坚持锻炼的战友的礼物02－《决定你一生成就的21个信念》
http://www.hbvhbv.com/forum/viewthread.php?tid=479816

给不能坚持锻炼的战友的礼物03－《博恩崔西的时间管理》

http://www.hbvhbv.com/forum/viewthread.php?tid=479829

sht110syb

向你致敬!!![em02][em02]

蓝鹰

仁兄现在大部分人都不喜欢武术,所以你的气功很难被流行..........

凡夫子

我用复试呼吸怎么没用呀？楼住，你在吗？

气功治乙肝－乐天知命

凡夫子：不知道你所说的“没用”是什么意思？
如果是说 没有帮你 治愈乙肝，那我只能说：坚持练3、5年吧，会有效果的。
如果是指 降酶之类的，那么，你还要同时注意自己的 饮食 和作息习惯，还要经常保持 愉快、放松的心情，不要被七情六欲所累。 那样，2、3个月，就会见到效果了。

蓝鹰：我贴这个帖子，是帮助那些有需要并且有理智的人。至于其他那些“大部分”的人，我只能说“人各有志”了。


最后声明： 本人对气功的论述 以及见解，都在这个帖子 和其它一些回答战友提问的帖子里面了。如果有需要的人，自己好好找来看看吧，不要再提些无聊的问题。 从今天开始，本人也不再回答任何的提问。 我只是再赠各位一句：“自己的命运，应该掌握在自己的手里。”

祝大家开开心心治病、快快乐乐生活！

自由冰河

呵呵 支持楼住的说法！顶！

气功治乙肝－乐天知命

最后贴上一篇有点总结性的回帖。原贴地址：（第 32 楼）http://www.hbvhbv.com/forum/viewthread.php?tid=489713&extra=&page=2

我再系统的给楼主介绍一下道家的正宗气功的原理。
道家对气功的理解可以概括为两句话：
（1）“道生一，一生二，二生三，三生万物。”
（2）”凡人顺之而生男生女，圣人逆之而成佛成仙。“
意思就是说： ”大道“生出”先天一气“，”先天一气“ 化为”阴阳二气“，接着，”阴阳二气“又化生为”精、气、神三宝“，最后，就产生了万物。 也就是说，万物都是由”精、气、神“所构成的。
于是，古代的圣人就通过修炼来”逆转“这个过程，从而”得道“。也就是说，先从”精、气、神”入手，通过保养、培育它们，从而融合体内的”阴阳二气“，使得”阴阳二气“合而为一，炼成”先天一气“。从而“返本还原”而修成正果，也就是“得道”。

具体在人身内来说，古人通过八卦、五行等来比喻这种“逆转”的过程。把人体比作天地，“天为阳，地为阴”，人体的下半部分为阴，而上半部分为阳。（大家知道，人体的穴位，下面有“会阴穴”，头上有“百会穴”、“太阳穴”。这些名字，都不是随便取的，是有其深刻含义的！）

道家气功的修炼，就是使得人体下部的阴气上升，在头顶与“泥丸”的阳气混合、锻炼，再落下到丹田中封固、温养，从而炼成“金丹”。（‘丹田’这个名词，也是有深刻含义的。）这个过程，大概就是所谓的“大周天”练法。
而“小周天”呢，就是通过修炼，寻找出藏在人体内的“元精”（大概是藏在人的五脏六腑之中），通过呼吸的锻炼，把“元精”汇合在丹田位置（下丹田，也称为“气海”），然后通过小周天的锻炼，把“元精”化为“元气”。接着，也是通过小周天，把“元气”再化为“元神”。
当然，上面的元精、元气、元神 的分类并非那么确定的，有人说它们本来就是同一种东西（先天的虚空一气）变化出来的。 所以，小周天的过程，元精、元气、元神 都是同时锻炼的。只不过，最后得到的，是以”元神“为主（因为，”元神“是最难找到的）。

总之，先是通过小周天的锻炼，找出和培育元精、元气、元神。等它们融合为一，”自行“转化为”阴阳二气“，再通过大周天的锻炼，从阴阳二气炼出先天一气，也就得道了。

上面我所说的，只是从道家气功的”原理“层面来说的，实际上，其修炼的方法和过程，并没有那么复杂，也不是区分的那么清楚。这种所谓的原理，不过是方便师父传授给徒弟罢了。因为，把练功的过程分为几个阶段，让学习者有个坚持的目标，以及知道什么状态才算是练的正确，什么时候才算是练成功。

总之，道家的修炼，首先是清静无为、洗心涤虑。然后，就让那些元精、元气、元神，阴阳二气等自然、自动的在丹田和头顶周旋、在体内自动的上下来往。 所以，大小周天的过程，都是自然而然的进行的，而不像什么”真气运行法“那样，强行用意念来导引。虽然， 大小周天的来往，也需要一点意念，但是，道家所用的意念 是”真意“、”元神“，是”清静无为、无思无虑“而产生出的”真意“。而不是一般人那种”夹杂俗妄“、刻意去用意念”驱策“元气运动的”识神“。
道家的书中说： “识神用事”，锻炼的就是”后天“的“凡精”、“凡气”，而不是先天的元精、元气了。《真气运行法》，如果练习者不能做到清静无为、自然放松、“绝人欲，存天理”的话，那么，就像九阴真肝 版主所说的：在练功中确实容易出偏，特别是“功力”加深以后。
当然，这种《真气运行法》，对于那些心地淳厚、乐观豁达的人来说，大概算是一种很快捷的练法吧。因为它虽然用意念，但是也可以让练习者的注意力“回归”到体内，从而迅速帮助练功者入静。总之这种练法，只要“循序渐进”，没有急功近利的心态，在练功的时候又能保持心境”澄静清澈“的话，是可以去练的。（不过，一般人大概很难做到吧。）

道家的经典书中有句话：”炼己纯熟而后还丹“。炼己不纯熟，而去强练什么周天功，是”大有危险“的。所谓的”炼己“，我以前也说过，就是要锻炼自己的心智，让自己的思维在平时生活中要充分的放松，不要对现实的事情太执着，清除掉心中的七情六欲，不要让自己的心绪被周围的环境所影响，保持一颗平静安详的心……，等等。用‘老子’的话概括来说，就是两个字：”无为“，然后才能”无不为“（进行气功锻炼）。”无为而无不为“，就是这个道理，这是中国古代哲学中的思想精髓，也是我们那些聪明的祖先留传下来的智慧精华。[em07]

鲁迅先生说过：”中国的历史，其实就是道家的历史。“ 我上面所说的，大概已经可以让各位了解到道家的主要理论和思想了。至于儒家所说的”仁义礼智信“，佛教所说的”慈悲、虚空“，最终的目标与道家其实是一样的，那就是：“解放思想，不要为名利得失束缚自己的灵魂，而应该让自己的心境保持平静、纯粹。”
（以上只是个人的一些理解、认识，欢迎大家批评指正。）

气功治乙肝－乐天知命

最后，提醒大家一下，现代的科学发达，生活水平高，夜晚可以看电视、逛街什么的。比古代人那种点油灯、蜡烛的昏暗环境简直没法比。但是，我看过一个电视节目，里面说，根据科学的调查研究，城市里面的强光会对人的生理产生一些不良的影响，例如内分泌失调等。长期受强光照射，是导致现代人“亚健康”状态的原因之一。

可见，虽然灯光没有什么辐射，依然会对人体造成不利的影响。 而电脑屏幕呢，不但用强光、还要加上“辐射”，其危害，我就不多说了。连健康人都要受它们影响，而我们HBVer，如果长期受这样的‘毒害’，身体是不可能会好的。

所以，我 建议大家少用电脑、少看电视， 晚上如果不需要看书的话，就把室内的灯光调得暗些，例如开台灯之类。不要整晚开着日光灯了，以便可以收到类似‘闭目养神’的效果。
最重要的，是早点上床睡觉，练练腹式呼吸或者打坐静气功（躺着练也行，我的帖子前面有介绍），让心境平静下来。只要能坚持，1年半载以后，你的体质就能明显的得到改善了。 至于那些因为工作、学习等而不得不在晚上‘用神’的战友，那就更加要在平时多注意休息和饮食调理了。不过，千万不要乱吃药，多熬点汤水喝喝吧，可以加点红枣、山药之类的常用药材。