运动有助乙肝患者健康

yjhuatom

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阿杰

虽然说运动有益身体健康，但是心里好象总有一块石头似的，就是觉得自己有这病不能多运动。这是心理病吗？

阿杰

我也是看了电视才知道有这样的论坛的 ，以前也没去过别的论坛，所以不太会用这东西，请哥哥姐姐多指教啊！！谢谢了！能在这里和这么多战友聊天真是觉得好幸福 呵呵！！

小冬

以下是引用lsw在2004-7-13 17:44:00的发言：
“有氧锻炼”和“无氧运动”是运动健身活动中经常提到的两个概念，对人体产生的影响和运动效果也有很大的区别。
     有氧锻炼也称有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3～5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，并可消耗体内脂肪，还能增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。

     所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，对人体影响较大，不宜用做健身保健。

     在运动实践中，两者混合存在的情况也比较多见，有时同一运动项目因方法不同而发生转换。如长跑，轻松慢跑时属于有氧运动，而在竞技体育中则成为无氧运动。

     哈尔滨医科大学第一医院教授 刘纪清

     《健康报》 2003年1月21日

解释的N到位， 谢谢！[em11]

goldeneye_qq

我喜欢运动，特别是篮球。现在谷丙已达280，玩了之后就是觉得有点累，其它没什么，人终有一死，无所谓了。

yigan_cn

好啊，我也天天打兵乓球，挺舒服的，有没有北京的战友，一起来打球！

奇迹会发生

踢球会对身体有影响吗

奇迹会发生

踢球会影响身体健康吗

ydtg555

恩~运动有好处！
爬山、游泳、羽毛球、乒乓球、体操这些活动我都经常搞，
虽然每次运动完后会有点累，但是好好修养两天后就很舒服~
现在有几天不运动反而不习惯了~

海菲

飞剽怎么样？
我刚买了一个