运动有助乙肝患者健康

心肝肝

祝贺博士！不瞒战友们！我曾经就是一位国家二级运动员，主项是800米、副项是1500米！在大学获得4年的冠军！毕业后就到南方的一个公司搞设计，就在那时我就感染上了HBV！我很相信运动能帮助我们治疗好HBV的！因为在我还在搞运动的那个时代我的身体是很棒的，但工作了就急速下降身体也累垮了！现在有开始运动了，也不知道是心里作用还是什么！现在的感觉很好！

heping0318

运动，我喜欢

好好好

17岁，不运动也会好，可我已经40了，连走路都累。真怀念17的日子，那时不懂得什么叫累！！！

一生欢喜

最好不要剧烈运动！不要长跑，不要一口气上五楼，不要做重体力活……其它的嘛，就量力而为了。
唉，我也是好久没运动了，嗯，要动动才行！

pipig

我也要运动运动~~~~~~！！

美丽心情6

博士喝的中药名能告诉战友们吗？急切等待！！！！！

小鱼儿998

运动是好，但不要过激烈

gosla

我从2003年9月20日到现在一直都在本地体校训练。练的东西很多，有无氧的，也有有氧训

练，无氧训练确实很长肌肉、有氧训练就是墨迹！

对我们老说无氧训练就是短的选手，像什么百米、铅球、标枪（等力量型）、跳远（我是练这个的）

有氧训练就是长跑的，他们每天都5000米以上。

我们短的每次训练之前都会有准备活动（慢跑10圈，大概3300米左右）。然后才进入真正的训

练，有时候蹲杠铃（深蹲90KG 或 半蹲跳110--130KG 或 重跳50KG）一般10组，有时候无氧训练

（就是30KG杠铃抓举10次+蹲举10次+放在肩上跳10次+放在肩上跳10次左右跳10次）5-7

组。有时单圈（这是强度，比较累的）、每隔一分钟跑一个330米（要求在1分内）7-9组。

还有时练速度，速度就是跑百米一般每次10组左右、做俯卧撑200+仰卧起作200、偶尔也练练

耐力，7000左右。

每天的训练时间1小时以内。除周日和特殊节假日、暴雨外每天训练。

我练了这么长时间没有感觉出太多的不适，只是有少数几次感觉肝区不适（马上减少运动

量），练后饭量整加，很少出现劳累，上面楼的战友说是累大多是因为很少锻炼的原因，如果

你坚持下去也许就不会感觉到累了。

我的建议：骑自行车最好，它不像跑那么震脚、而且骑车的感觉很好，我就很喜欢，但是要注

意安全。

另外我还没去检查过乙肝，因为我的家人都有，所以我相信我也不会幸免。

最近我会去化验，等出了结果我再公布，这样可以验证我的运动方法是否会对肝造成损害。

[此贴子已经被作者于2004-5-12 15:11:27编辑过]

snoopydoudou

是呀，每次运动完我都精神饱满的，第二天并没有什么疲劳的感觉。

danwp1977

同意，但运动不要过量！