小三阳孕妇的孕期交流贴

小三阳孕妇

我也准备搭个高楼，跟姐妹们进行孕期营养保健的交流。虽然我们是携带者，但是携带并不是孕期生活的全部，羊妈妈孕期的营养保健甚至比普通孕妇要更为关注。在这个论坛，我是新兵，对于yg的防治知识我也确实知道的不多，但是我可以把我学习的，身边亲人正在为我实践的营养保健知识拿来跟大家共享，希望我们在这里“激励着别人也被别人激励着”！妈妈快乐，宝宝才健康，希望每一个孕妈妈都能拥有健康的小天使！
    很多人都说，孕期是女性人生旅途中最美丽的片段之一。从考虑要为人母的那一刻起，孕妈妈就在母性的光辉照耀之下开始了这段奇妙之旅。
当确认了有个小生命在自己腹中孕育时，我们会有一种庄严神圣的感觉。孕妈妈都希望280天的旅程一切顺利，但是往往伴随着幸福感而来的，还有各种不安和焦虑的困扰。 常常为自己的一点不适感到不安，常常为担心宝宝的健康而焦虑。如果我们多懂得一些妊娠知识，多学到一些营养保健知识，就会缓解紧张心情，全面均衡摄入营养，快乐的进行胎教，与宝宝进行沟通交流，这样，我们这段旅程就会无比美妙！

[ 本帖最后由 小三阳孕妇 于 2008-10-15 20:57 编辑 ]

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一、孕早期营养保健——怎样写妊娠日记
    孕妈妈把妊娠期间发生的与妊娠保健相关的信息记录下来，为医师提供有价值的医疗参考，确保孕妈妈及胎儿健康；同时，若干年后，跟自己的宝宝一起读当时的日记，该是怎样的一种享受！
    妊娠日记的主要内容应包括：
1、末次月经日期，这是判断预产期的重要依据。
2、妊娠反应的开始日期，还应包括反应程度、合适消失、是否进行过治疗等等。
3、首次胎动日期。每日养成定点数胎动的习惯。
4、是否接触X射线和其他放射性物质。如有要记录下时间、次数、接触部位。
5、孕期患病情况，各次孕检时间、检查项目和结果等等。
6、孕期用药情况。妊娠期应尽量避免用药，特殊情况在医生指导下用药，但是要记录下药物名称、剂量、用药时间等等。
7、记录体重变化。
8、记录孕期心情。

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二、怀孕早期应该注意的事项
怀孕一个月的孕妇一般身体不会有不适的感觉，相对后期还是比较轻松的。但这个时期是胎儿大脑神经发育的重要时期，要注意以下事情：
1、确定是否怀孕。停经后应该去看医生，采用试纸、验血、B超等手段确认怀孕。
2、适当进行户外活动，保持愉快心情，多注意休息。
3、怀孕早期比较容易流产，应避免剧烈运动、提重物和过度劳累。
4、对妊娠反应要有精神准备，全面均衡摄取营养。
5、保持居室通风，避免感冒，不接触宠物粪便，不与宠物过分亲昵。
6、孕吐一般不影响日常生活，饮食上稍加注意，会取得比较好效果；如果出现剧吐，要去看医生，在医生指导下用药。
我本人目前孕将近十一周，虽然恶心、难受、慵懒、没有胃口，但是我发现勉强自己吃下去，多半时间会没事。所以我仔细记下吃完什么东西以后胃里感觉好一些，然后就在出现恶心症状的时候补充这些东西，多数时间都可以缓解恶心难受的感觉。

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三、给大家推荐几款缓解孕早期不适的食谱
1、韭菜生姜汁
韭菜45克，嫩姜一根，白糖少许
韭菜洗净去头部粗段及尾部须段，切小段；嫩姜洗净切小段；在韭菜、嫩姜中加白糖，加水放入果汁机打，沥渣饮汁。
功效解析：怀孕后，胎盘分泌出绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸分泌，使消化酶活力大大降低，从而影响孕妇食欲和消化功能。这个菜汁可以缓解这种症状。
2、牛蒡炒肉丝
牛蒡75克、瘦肉45克、黑芝麻15克
牛蒡去外皮、洗净、切细丝；瘦肉切细丝，用蛋清、淀粉抓匀；锅内放适量油烧热将肉丝滑散，再放入牛蒡煸炒，加少量生抽、盐、味精调味，盛盘时撒上黑芝麻即可。
功效解析：牛蒡营养价值丰富，富含粗纤维、菊醣、蛋白质、多种维生素，还有促进排便功能。此菜滋养肝肾，预防便秘。

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上午作业完成，下午继续

gaofengjiao

你介绍的几款缓解孕吐的菜,我一样也不喜欢吃,呵呵.我感觉早孕反映是必然的,它代表着宝宝在肚子里的安全性,如果早孕一直有孕吐反映,突然哪一天没有了,如果没有到三个月的话,就代表着宝宝有不好的征兆,我是这样认为的,呵呵!

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这些食谱肯定不是个性化的，只能自己逐步摸索自己可以接受的食物，一些食物是可以缓解恶心症状的。
祝你好孕！

taiyanhua20000

楼住好有心哦,以后等我有了BB,我就试试看.

xiaoxiao83

楼主辛苦罗！想得周到！

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如果能有哪条对姐妹们有用，我就很高兴了