运动有助乙肝患者健康

济共舟同

书上云：肝炎病人在选择体育锻炼项目时，应力求简单易行，以便于形成锻炼的习惯，提高锻炼的兴趣。经过一段时间后，再适当学一些复杂些的气功等，逐渐增加体育锻炼的活动量。且活动量的增加，主要靠处长锻炼时间，而非增加的强度。锻炼中，一旦出现肝区疼痛加剧，头昏眼花，恶心气急，应立刻停止锻炼，待症状消失后，再适当减量进行锻炼。

ipomoeaHBV

我从上学期开始跆拳道,每周末两天,一天练三个小时,但运动后的两天总感觉肌肉酸疼,感觉体力恢复不过来,请问,这样练下去行吗?

黎明东升

老实说，以前大运动量也只会觉得累而已，不会觉得肝区会不适，但现在可能是由于要找工作，所以开始在意了自己的“大三”，现在每次运动完，多会觉得肝区会有点不适（请问肝区是否在要的右边呢？？？？？？）
不过，我不会理会太多，毕竟应该做自己喜欢做的事吧：）
下午踢了两小时的球，昨晚跟同学又跑了5圈哦，呵呵
感觉还可以，今天“肝区”没感不适哦

人工石

楼上的，我也在练跆拳道，每周四次，每次两个小时，感觉蛮好的，可能是因为强度不大，而且有兴趣，所以没觉得累。我想你是不是强度太大了，需要调整一下？

黎明东升

我觉得若是比较久没运动，突然间运动肌肉是会酸痛的，但若习惯了运动，而每次运动完都会肌肉酸痛的话，可能是你运动量过大了吧？不知道其他战友有什么意见呢？

黎明东升

好象挺多女孩子喜欢练跆拳道哦

人工石

我们的教练比较帅，因此道馆里有2/3是女孩子，呵呵

honghu2801

持之以恒，谢谢。我要运动百分百！呵呵

hailuo1979

刚开始时，给自己定的规矩的是：礼拜天不跑，下雨天不跑，气温太低不跑，晚上休息迟了不跑......后来别人就叫我"打鱼"的,真有点不好意思.现在坚持天天跑.觉得早上的空气真新鲜,运动后人心情很好,但愿我能坚持下去.

寒月无光

呵呵，俺们很喜欢打篮球每次都大量出汗，我打篮球的时候衣服会越来越少，最后光身，呵呵感觉很爽，虽然很累，但休息一下就没事了呀！