肝胆相照论坛

标题: 如果你觉得生活很好，请告诉我们你的保养秘诀 [打印本页]

作者: ainbaby 时间: 2011-3-21 11:26 标题: 如果你觉得生活很好，请告诉我们你的保养秘诀

如果这里总是有问题的朋友在寻求帮助，他们会无形中强化他们的生活方式。有很多乙肝朋友是平平安安的，在恶化与平安之间会有不同的！！！我想寻找平安的理由！！！，让更多的人平安！！！我要在这里开一个新的分支，请感觉很好，平平安安的乙肝朋友给我们讲讲你们的生活，我们期待你的加入，等待你们的帮忙！！！

谢谢你们了

作者: 行动才行 时间: 2011-3-21 11:37

咱就过得很好

作者: ainbaby 时间: 2011-3-21 11:42

我自己先说吧，我认识老公时他就大三阳，但是转氨酶不高60-70，病毒数很高，我那时很无知，我们去地坛医院看病，吃了抗病毒的药，但是效果是反复，但是是上升趋势，最高到100多了，我们就自己停药了，后来病情慢慢稳定了，但是转氨酶就落在70-80左右，病毒很数高，我还想治疗的但是老公坚决不同意，我只好尊重他，后来有了孩子，孩子健康有抗体，孩子渐渐长大我们越来越轻松，从停药到现在有6-7年了吧，现在老公的状态很好，生活质量也不错，今年体检验血没去但是B超显示很好的。希望我们就这样慢慢变老吧

作者: ainbaby 时间: 2011-3-21 11:46

本帖最后由 ainbaby 于 2011-3-21 11:48 编辑

谢谢你的参与，那你讲讲你的生活秘诀吧

作者: 6504913 时间: 2011-3-21 11:56

欢迎乙肝患者，携带者，大三阳，小三阳加入, 一同携手战胜乙肝,消除乙肝歧视,共同奋斗!交流群 `41558987

作者: 6504913 时间: 2011-3-21 11:57

我也过的很不错```得有规律

作者: ainbaby 时间: 2011-3-21 12:11

本帖最后由 ainbaby 于 2011-3-21 12:11 编辑

6504913 发表于 2011-3-21 11:57
我也过的很不错```得有规律

你现在治疗呢吗？我很关心这事的

作者: 6504913 时间: 2011-3-21 12:42

本帖最后由 6504913 于 2011-11-1 08:39 编辑

回复 ainbaby 的帖子

我大三阳16年，属于从小携带的那种。现在21岁了``全家都没就我一个人有，这是非常郁闷的。现在活的很好，不喝酒，不吸烟，早睡早起`每天早上喝杯蜂蜜水`偶尔做做运动，我是自己开店的所以工作不怎么累。今年去检查DNA转阴了，有点小激动。

```肝功能一直正常`````小广告，乙肝交流群：41558987

我说我DNA怎么阴了！！原来我是转小三了！！！！兴奋啊

作者: 6504913 时间: 2011-3-22 15:19

我顶上去````

作者: ainbaby 时间: 2011-3-23 10:24

本帖最后由 ainbaby 于 2011-3-23 10:24 编辑

我有一个经验，吃不容易洗碗的饭菜对肝胆不好，肝胆主要功能是清洗消化系统，新鲜水果蔬菜要多吃，大米汤水洗碗很好用，我就时不时做些大米粥喝

，不知对不对仅供参考，最好探讨

作者: takeshi_sls 时间: 2011-3-23 11:09

以前很慌张，去年发了个帖子咨询大家。
得到养着的建议以后~
就和枸杞为生了~
吃枸杞泡枸杞水~
做枸杞生意~

就这样到老吧，养着病也养着自己

作者: 健身vs乙肝 时间: 2011-3-23 11:31

强度循序渐进的运动，均衡的饮食，少量的饮酒，规律的睡眠，不抽烟，压力不能大。看看佛经，调整心态。积德行善。想不健康都难啊

作者: 鹭鸟求爱喽 时间: 2011-3-23 11:32

6504913 发表于 2011-3-21 12:42
回复 ainbaby 的帖子

我大三阳16年，属于从小携带的那种。现在21岁了``全家都没就我一个人有，这是非 ...

什么蜂蜜水啊?是冷水还是温水呢?多大的量呢?具体介绍一下

作者: pengfeier 时间: 2011-3-23 12:14

鹭鸟求爱喽发表于 2011-3-23 11:32
什么蜂蜜水啊?是冷水还是温水呢?多大的量呢?具体介绍一下

温水不破坏蜂蜜营养

作者: takeshi_sls 时间: 2011-3-23 13:56

回复健身vs乙肝的帖子

最主要是开心~心态好~

作者: 彼可取代之 时间: 2011-3-23 14:11

大家有没有看过《韩氏乙肝自然疗法》，我是无意中看到这个帖子的，就照着练了一个多月，这次去检查的时候，肝功居然正常了，好开心好开心！！！大家有空去看看这个帖子吧，希望每个战友都好运！

作者: 6504913 时间: 2011-3-23 15:03

没日一顶```

作者: suking 时间: 2011-3-23 15:05

心态很重要，尽管谁遇上这事都会恐慌，但希望恐慌过后知道理智对待它就行了，我是这样过来的，而且我算是幸运的一个，由十几年的大三转为目前的小三，其它方面检查也正常了，希望有“大三”或“小三”的战友不要自卑，不要放弃，平稳心态，吃好喝好睡好，我相信一切都会好起来！

作者: 陈虹虹 时间: 2011-3-23 16:06

我活得很好，应该携带46年了吧，主要是别太累，别太在意乙肝，平时喝点蜂蜜，吃清淡点

作者: ainbaby 时间: 2011-3-24 17:27

除了慢慢看淡乙肝这事，还有就是大度点---不生气！什么都要看开点，

作者: 6504913 时间: 2011-3-24 19:25

没日一顶```

作者: ainbaby 时间: 2011-3-25 12:24

谢谢

作者: 6504913 时间: 2011-3-25 13:48

没日一顶```

作者: 6504913 时间: 2011-3-25 20:47

作者: z3f 时间: 2011-3-26 03:35

凡事都要放宽心，多吃素，少吃油腻，注意养生，提高免疫力

作者: 生活自己过 时间: 2011-3-26 12:43

我是04年发现乙肝的 1.5阳，DNA阳，04-08 心态生活不规律，DNA始终阳，这几年心态好很多，什么事都想开点积极点，11年检查两对半不变其他正常！

作者: 6504913 时间: 2011-3-26 13:02

没日一顶```

作者: 二师兄 时间: 2011-3-26 13:25

大三携带，年龄31，彩超肝功一直正常。DNA最近一次查是10的6次方。平时抽烟，应酬时候喝酒，最近喝酒容易失忆了，汗颜一下。
竟然还有问蜂蜜水怎么饮用的。汗一下。蜂蜜怎么饮用N久以前我就在东北版发过。这里我再重复一下吧。
1、一定要饭前一小时饮用。
2、要是冲水，水温不超过60度。
3、我印象里蜂蜜和大葱不能同时饮用，其他的禁忌可以百度。
4、个人建议：早餐前不建议饮用，早起第一杯水最好是清水。
5、蜂蜜预防感冒的效果超好，应该是对抗病毒以及提高免疫力有很好作用。这条是个人经历总结，非医学论断。
关于枸杞的：
1、枸杞是温补
2、西医里一般来说是补肾。西医里好像还有抗癌作用（此条是非常不确定，有知道的可以补充），无毒副作用。
3、和枸杞搭配的东西很多。选中优质枸杞是重点。我都是在卖人参的地方选购散货，我选的都是通体暗红的那种宁夏枸杞，听说河南的枸杞用硫磺熏过的很多。我选的枸杞吃起来口感很甜，像葡萄干。

大枣：
不细致描述了，中医里也是温阳的补品，补血为主，感兴趣的可以和枸杞一起泡水喝。

乌鸡白凤丸
有治疗乙肝以及抗纤维化的作用。但是此是药品，如长期服用请尊医嘱。个人服用感觉：对皮肤美白效果很强。以前曾连续用过2次，每次超3月。

灵芝粉
自己买的灵芝打成的粉，喝起来很苦。这个饮用时间短不予评价了。

最近一直喝枸杞。有时间打算再买点蜂蜜喝。

作者: wusu 时间: 2011-3-26 13:30

心情好不了，毛病一大堆，这个好了那个来，

作者: 6504913 时间: 2011-3-26 19:19

作者: 6504913 时间: 2011-3-28 21:50

作者: ainbaby 时间: 2011-3-30 09:13

寻找一点自己的爱好------唱唱歌，画画花，写写大字，学习太极，养养宠物。。。。即使这些你都不喜欢，那么你就每天做点好事，让自己开心点

。比如看见打扫楼道的大嫂，面带微笑的问声：你好，（辛苦了等语）。一般情况给别人好心情时，自己都会有好心情！

作者: 养我正气 时间: 2011-3-30 10:21

主要是心态要好，不管过得好坏。

作者: ainbaby 时间: 2011-3-30 11:36

4.的确有少数患者向活动性肝炎、肝硬化甚至于肝癌方向发展，其客观原因是遗传因素、机体免疫状态低下、病毒基因变异、叠加新的肝炎病毒等等；主观原因是患者自己折磨自己和胡乱用药。客观因素不以人们意志为转移；主观因素却是人为造成的，可以杜绝。所谓患者自己折磨自己，主要是指患者不能正确对待这个疾病：过于紧张者，寝食不安、惶惶不可终日，身心被受煎熬；过于乐观者，放任自流、酗酒纵欲，不加理会。再加上胡乱用药、轻信广告、旁人引诱，今天用这药、明天用那药，恨不能把天下治乙肝的药物用个遍，如此看来，病情加重，一半原因是客观造成的，另一半原因却是人为造成的，本来没有什么的普通疾病，经人为的胡乱折腾，也变成了缠绵不愈、病情恶化的顽疾。

作者: 6504913 时间: 2011-3-30 12:16

作者: 6504913 时间: 2011-3-30 17:06

作者: 一字 时间: 2011-3-30 17:21

轻装上阵，规律生活。

作者: 小鲫鱼 时间: 2011-3-30 18:51

好心态、蜂蜜水、枸杞水、绿茶水、苹果、运动、定期检查、定期上论坛......呵呵

作者: ainbaby 时间: 2011-3-31 20:56

小鲫鱼发表于 2011-3-30 18:51
好心态、蜂蜜水、枸杞水、绿茶水、苹果、运动、定期检查、定期上论坛......呵呵 ...

对--定期上论坛---

，我们一起学习一起进步

作者: 知道了吗 时间: 2011-3-31 21:10

我就是生气。劳累（心也累，肉体也累。）。喝酒。抽烟。吃安定（因为睡不着）外科手术（全麻）
所以。我要离开世界了。

作者: ainbaby 时间: 2011-3-31 21:39

回复知道了吗的帖子

生不生气不是别人的原因，快乐幸福是一种人生态度。你很幸福，你有眼睛你可知道有多少盲人在羡慕着你，你有条件上网，你可知道全国有多少人没这个条件，最近的幸福是你不是日本人

作者: njustsq 时间: 2011-3-31 21:55

好像与基因有很大关系。我惨啊。高血压，痛风，高血脂，大三强阳。活到60就是奇迹了

作者: njustsq 时间: 2011-3-31 21:56

开始戒烟戒酒。戒色。

作者: ainbaby 时间: 2011-3-31 22:06

回复 njustsq 的帖子

这就是进步，加油

，我舅舅是乙肝他活了80岁，还不是因为乙肝去世的，不必想太多

作者: 知道了吗 时间: 2011-4-1 21:13

回复 njustsq 的帖子

你想活到60.你有这种想法.说明你有理想.
我已经把药停了,就等着那一天到来呢.,嘻嘻.就是放挺.

作者: 6504913 时间: 2011-4-2 13:27

作者: lzj001 时间: 2011-4-2 14:00

这个是我的检查报告，现在好彷徨应该治疗了吗，但又怕伤了贼船就下不来http://www.hbvhbv.com/forum/foru ... p;page=1#pid8699729

作者: 浅迁 时间: 2011-4-2 14:02

我乐观、我积极、我向上，who怕who！！！！！

作者: 437258728 时间: 2011-4-2 14:16

回复 ainbaby 的帖子

我最近在吃一个朋友介绍的土方，已经2个疗程了。效果不错。还有15天就知道结果了。

作者: 6504913 时间: 2011-4-3 10:05

作者: 共同的梦想 时间: 2011-4-3 10:19

本帖最后由共同的梦想于 2011-4-3 10:57 编辑

我是小三阳，用阿德抗病毒已经五年多了，一直很好。经常用菊花茶泡枸杞喝，常喝蜂蜜，也常吃蜂王浆，现在几乎天天吃蘑菇，坚持每周跑4次步，每次30分钟。生活规律还算正常，这两年就是经常打打麻将，稍微有影响。抽烟不多，很少喝酒，近期喝了几次少量的酒，喝后很是懊悔，但有时没办法的。

作者: 人半个 时间: 2011-4-3 10:37

三月份去做了个检查：DNA 正常，小三阳（三个月前是大三阳），肝功能正常，肾常规正常；B超结果是肝脏轻度弥漫性改变（和10年9月份的检查结果一样）
现在每天都有去锻炼，感觉人精神状态好多了，
不能干重活，不然接下来几天会没精神的，早晚都去公园散步，走走，锻炼，感觉人精神状态好多了，
不能干重活，不然接下来几天会没精神的，
我觉得应该这样做：生活有规律合理的饮食适当的运动良好的心态不能劳累
我现在就是照着几点在做的，

在这里询问一下各位战友：肝脏轻度弥漫性改变是意思啊，严重吗？
我问过医生，他说没关系的，没什么

作者: 6504913 时间: 2011-4-4 16:42

作者: 一字 时间: 2011-4-4 17:21

回复 437258728 的帖子

别忘了把效果反馈上来！

作者: mufantu 时间: 2011-4-4 18:49

坚持每天早晨用豆浆机打一杯养生米糊的漂过。。。

作者: ainbaby 时间: 2011-4-6 11:52

回复共同的梦想的帖子

酒还是戒了吧，别人看见你喝一次就会再劝，有一就容易有二，没有什么是推托不掉的，跟不上话时，就左右而言他，换话题，弄洒东西，去卫生间等等，一定要想办法，不要喝酒

作者: 6504913 时间: 2011-4-6 17:36

作者: 6504913 时间: 2011-4-7 17:22

作者: kissyl1102 时间: 2011-4-7 18:03

回复 ainbaby 的帖子

祝福！！
很羡慕
哎，我就是个悲剧的一个，要结婚生子婚检的时候就检查出来是大三阳，病毒数量是10的7次方。目前打干扰素治疗中。

作者: 小资 时间: 2011-4-7 19:05

乐观面对，快乐生活!

作者: 6504913 时间: 2011-4-9 10:08

作者: 6504913 时间: 2011-4-11 08:23

作者: 抗病之旅 时间: 2011-4-11 13:59

在进行正规的抗病毒，按时服药的前提下，我认为增加一些辅助疗法是行之有效的．
一．精神疗法：１．用悠扬悦耳的音乐疗养自己的心情，搜集下载古典音乐，世界名曲　　　　　　　　　等，散步和休息随时听听，使人好似进入仙境一般，心情十分舒　　　　　　　　　　畅，给人以振奋．
　　　　　　　２．养鱼种花，陶冶情操．当你亲手培育的花卉鲜花绽放时，你也心花　　　　　　　　　怒放，美好的心情无与伦比．什么病都被抛在脑后．
二．气功疗法：我在网上学会了健身气功六字诀，易筋经，八段锦，五禽戏，太极拳，　　　　　　　每天上公园选择有水有树空气新鲜的场所进行锻炼，大约两个小时左　　　　　　　　右．一年多来，通过习练气功，身体明显强壮起来，原来腰酸腿疼的怔　　　　　　　状消失了，腰杆挺直了，走个十里八里路也不觉的累了．我现在正在习　　　　　　　练健身气功－大舞．
以上是我的一点体会，希望能给病友一点启示，同时倡议所有病友行动起来，投入到力所能及的健身中，从疾病的阴影中解脱出来．

作者: 宇宙战斗者 时间: 2011-4-11 23:07

我每天早上也喝一杯蜂蜜水，健康养身……

作者: 小资 时间: 2011-4-12 10:53

乐观面对，快乐生活!

作者: jydd 时间: 2011-4-12 10:57

回复 6504913 的帖子

请问你是开什么店的

作者: 6504913 时间: 2011-4-13 21:49

作者: 6504913 时间: 2011-4-21 17:35

作者: 魅力余生 时间: 2011-4-21 19:09

作者: 6504913 时间: 2011-4-21 21:47

作者: 我的天黑黑 时间: 2011-4-21 21:56

从08年到现在一直1.5阳，肝功能一直都正常，DNA在900~1500之间徘徊。
不喝酒熬夜，现在开始每天早晚喝蜂蜜和枸杞泡水。最重要的是不要把它当回事，但需要定期检查！

作者: 6504913 时间: 2011-4-22 21:03

作者: 生存权利 时间: 2011-4-22 21:37

本帖最后由生存权利于 2011-4-22 21:42 编辑

我十年前知道自己携带乙肝的。身体状况一直不错，从没吃过任何乙肝药物。愿把我的一些个人认识，与战友们分享。

http://www.hbvhbv.com/forum/thread-868297-1-2.html

1、良好的生活习惯才是最好的药物，自己才是最好的医生

这是我的切身体会。比如说：心胸开阔点，心情不好时晒晒太阳、和亲友谈谈、或者运动运动出点汗；按时作息、把觉睡足了，中午最好午休一小会；少吃（最好不吃）饼干、方便面之类的垃圾食品；禁绝烟酒；晨起喝杯水；保持大便通畅；有钱多买点水果吃吃、多买点粗粮吃吃等等等等——对大多数乙肝人来说：这样做，肯定比花天价乱买药、吃大量的药更安全、更有效、更省钱。——医贩子们看到我说这话，肯定很上火了；不是没有好医生，而是太少了。

吴阶平：“有意识地培养有利于健康的好习惯，下决心戒除不健康的坏习惯，这是最好、最有效的养生之道。”

2、当你拿不定主意的时候（如果不是马上威胁生命的急症）：建议你把其他的乱七八糟都先停下来，建议你一心一意调理好你的脾胃。消化吸收功能调理好了，就能比较好地“以不变应万变”了。

3、身处尘世，何处无尘？---戴上放大镜，哪个地方没有灰尘？！戴上显微镜，谁的身上没有病毒？！

4、西方60年代以来，对于疾病的看法已经从“杀灭疾病”转型到“人与疾病长期共存”，只要疾病不发作，不危害个人健康，则可基本视作健康人。实际上，“全然健康”是几乎不可能的。世界卫生组织调查显示，人群中真正健康（第一状态）的只占5％，…——网易专题《乙肝，被夸大的恐惧》

5、乙肝恐怖论→发动群众斗群众→推销疾病以卖药。---“虚假广告通过将乙肝妖魔化，把这些无须治疗者也拖下了水。与人体本来和平相处的病毒一经用药（每人从7000到200000元不等）后，反而被打破平衡，产生变异，开始侵入人体，无病的也犯起病来，而一犯病就不能停药否则会反弹，病人就被套牢，这样庸医与假药的联合人为制造了一个年利润300亿到500亿的巨大骗局市场…… ”

6、大学期间，我把学校图书馆的中医西医书几乎翻遍了；我的最后感悟是：大部分乙肝人，尤其肝功能正常的乙肝人，其实只要注意养成好的生活习惯，注意严格戒烟限酒，不要老熬夜什么的，那就根本不算什么事。都是医药贩子为了开发一亿人的肝矿市场的需要，才有了乙肝被说得如此恐怖的结果。

中外的医贩子们，出于开发肝矿市场的需要，联合炮制了一个弥天大谎：“乙肝，到目前为止，无法治愈”。其实，大部分乙肝携带者，压根就“不需要治疗”，而不是“没有药物可以治疗”。

7、乙肝转阴是一个意义和难度都未必很大，但医贩子绝对不会真的去推动相关科研的事情

在乙肝人反歧视运动取得实质性成功之前，乙肝人反歧视运动的敌对力量——医贩子/药贩子团伙——必然十分强大（反推法）；而医贩子/药贩子团伙的力量既然十分强大，那么，它们必然会不遗余力地维持现在这种模糊化的战略，把转阴这件意义和难度都未必很大的事情说得很重要，把乙肝对人的有限的危害性描述得很恐怖，把乙肝的传播方式描述得隐隐约。而且，也绝不会去研究出一种能够消除乙肝标志物的药品。

——要是能把乙肝标志物清除的药品问世了，医药贩子们赚谁的钱去？

8、我们总是忙于向普通民众科普，却往往忽视了，对我们的一些战友进行科普。少一个受骗的战友，不仅对这个战友的健康有好处，而且还能让医贩子、少黑到一些乙肝人的血汗钱；也就能让贩子们少一些发布魔鬼化乙肝人的广告的本钱！

9、我认为，真正的医学，都是人类智慧的结晶，而智慧，是没有中西之别的，也是不必有门户之见的。

作者: nwjk 时间: 2011-4-22 21:49

一个商业社会，药物专家没有利益，好的药物就出不来，医者没有利益，就没人给你治病，也没人用它的药，而病者是最下层最倒霉的，不但受了罪，还要把自己的经济利益奉献给医者和药者

作者: kathytong 时间: 2011-4-22 23:43

帖子不错，顶起来，希望不要沉下午了。
我还发现薏米山药粥也不错，给老公煮过一次，不过现在不在一起，不能煮给他喝。
以后大家多交流养生的方法，让抗病毒药物从生活中消失。
我老公也在喝蜂蜜水，上午一苹果，饭后一杯奶粉（老公工作地点很偏，没地方买牛奶），每天喝枸杞茶。
我还给他买了菊花（降火），柠檬茶（富含维生素C，提高免疫力）
只要生活规律肯定没什么问题的。

作者: 6504913 时间: 2011-5-14 17:30

作者: 6504913 时间: 2011-5-16 09:29

作者: allenwqf 时间: 2011-5-16 14:15

takeshi_sls 发表于 2011-3-23 11:09
以前很慌张，去年发了个帖子咨询大家。
得到养着的建议以后~
就和枸杞为生了~

顶，太有才了。

作者: ainbaby 时间: 2011-5-17 06:37

宽心也很重要，事事想开点，世界上没有坏人，有些人不太会说话，可能会让你难堪;有些人不太会做事，可能会让你难受；但是有多少人会主动伤害你？伤你的很多时候恰恰是在乎你的人，想人要往好处想

作者: 09251016 时间: 2011-5-17 09:34

晨起一杯水，经常做粗粮粥，粥里面经常加些红枣，葡萄干，枸杞子，黑米，红豆，薏米仁，小米，绿豆，黑豆，桂圆等等，早上喝上一杯自己做的豆浆，可以浓点。新鲜蔬菜，黑木耳，香菇，蘑菇等等，黄芪，三七，灵芝蒸着吃。莲子＋木鱼（干货）＋瘦肉；反正对身体有好处的就可以摄入，对身体不好的就别吃，个人觉得不可以挑食，饮食均衡了，营养才会全面。体质就上得去。然后就是锻炼身体，保持好心态，保持好心情，保持好睡眠。好多好多。。。。

作者: 6504913 时间: 2011-5-17 17:02

作者: 养气功 时间: 2011-5-17 17:35

以前抗过病毒，吃过中药。现在靠自己调理，正在使用朱良春长寿粥，效果不错，这里推荐一下。吃中药要谨慎，如果使用不当毒性很大。戒烟戒酒，生活快乐，适当进行气功太极等。具体的我博客里有介绍。

作者: 6504913 时间: 2011-5-17 19:48

作者: 彭总 时间: 2011-5-17 19:52

我是小的，平时锻炼，吃点红枣蜂蜜，现在都成携带了，病毒静止了，吃药干嘛，没事找事。

作者: 6504913 时间: 2011-5-18 17:58

作者: shuangtong 时间: 2011-5-18 18:12

心态要好，一切都会好起来的。

作者: 彻底转阴了 时间: 2011-5-18 18:33

1，病例：97年发现，2010年转阴。
2，每天12点左右睡觉，7点起床，然后喝点蜂蜜，一天喝7、8杯茶（铁观音）。
3，吃饭比较清谈，不喝酒（现在解放了），烟抽1-2包（天）。
4，适当运动，过去每天早跑步，夏天游泳。

作者: 6504913 时间: 2011-5-19 18:45

作者: 6504913 时间: 2011-5-19 20:44

作者: 6504913 时间: 2011-5-22 12:45

作者: 6504913 时间: 2011-5-23 08:53

作者: 6504913 时间: 2011-5-23 13:05

作者: 6504913 时间: 2011-5-23 17:42

作者: 克天 时间: 2011-5-23 20:11

淡定就好

作者: 克天 时间: 2011-5-23 20:12

淡定就好

作者: 6504913 时间: 2011-5-23 21:37

作者: 6504913 时间: 2011-5-24 16:10

作者: 6504913 时间: 2011-5-24 20:43

作者: 小芷若 时间: 2011-5-24 20:56

每天除了白开水外，还喝一杯黄瓜汁、一杯西红柿汁和睡前一杯蜂蜜水。希望有个好结果哦！

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