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肝胆相照论坛 论坛 养生保健 我要如何才能做到晚上11点上床?
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我要如何才能做到晚上11点上床? [复制链接]

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发表于 2009-3-26 11:40 |只看该作者 |倒序浏览 |打印
这个的确是个大问题了!

积极宝贝其实在做事儿上,行动总是有点儿慢。

这几天看了好多贴子,细细想来,身体或好或坏的转化,其实都是自己在平时一点一滴积累成的。

我想在生活的规律上好好努力,养成更多的好习惯,改掉不利于健康的坏习惯。

我可能从小就有点习惯晚睡,这个要怎么改啊?我也不知道每天反正不知不觉我就过了11点了。可不可以给我点好的建议,哪怕我坚持强制执行几个月都行。
我喜欢嘻嘻哈哈

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发表于 2009-3-26 13:29 |只看该作者
晚睡这习惯不好改,不要看电视玩电脑,听些放松音乐,泡泡脚,做做头部按摩,慢慢睡

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发表于 2009-3-26 14:59 |只看该作者
躺着听音乐,听一些比较幽雅的音乐慢慢就睡着了,心里不要有太多杂念

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发表于 2009-3-26 15:11 |只看该作者
静下心来!

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神仙眷侣 色女勋章 有声有色 黑煤窑矿工勋章 东北版

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发表于 2009-3-26 18:01 |只看该作者
最苦恼的是睡了,很快又醒了。努力改正

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发表于 2009-3-26 18:02 |只看该作者
对了,你坚持早起吧。几天后一定会早睡了。

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发表于 2009-3-27 17:23 |只看该作者
睡觉也难????
电力系统互助QQ群:40423803 请注明:肝胆相照
链接1 不查乙肝电力就业部门
链接2 就业信息参考

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发表于 2009-3-28 10:49 |只看该作者
同感,我的手机设置了10点半的睡觉闹钟,可是总要搞到十一点半左右才能上床。
也正在考虑 是否把自己的生物钟再往前调,目标:十点睡,早上6点起?
如果是这样的话,基本上晚上的活动全部都要停止了。。。。
以前是晚上9点的足球还去踢;现在改了,只打8点的羽毛球,但还没回到家,在路上睡铃就响了。。。
痛苦啊,本来朋友少,连老朋友交际都还要减。。。
我提议:有注意作息的战友都加我企鹅:11957219,可起互相监督的作用!

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发表于 2009-3-29 15:39 |只看该作者
哈哈,我加你,我加你!
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发表于 2009-3-30 13:00 |只看该作者
我生物钟养成了还不错哦,必须10点以前躺床上,早上6点40起床
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