我的“中华浑圆桩”之路

醒世无量

　“中华浑圆桩”要领：两脚与肩同宽，脚尖向前平行站立（或两脚尖略呈内八字），身体正直，小腹内敛放松；两手抬至胸前，环抱成半圆形，手指微张，两手十指相距35——40厘米，两手心离胸约15——20厘米，上不过乳房，下不过肚脐，臂半圆，腋半虚，头正直，下鄂微内收，身体成为“一条线”的状态。这一条线是指“百会穴—膻中穴—下丹田穴—会阴穴”这四个穴位在站桩中都必须始终保持在一条直线上，头部有轻轻朝天“伸”或者叫“领”的意识，两眼向前平视，闭目或半闭目均可。口似张似闭，以鼻自然呼吸。双腿膝盖略为弯曲，做到“直而不挺”，“似直非直”，“似曲非曲”，膝盖的弯曲度以20度以内为宜。总的要求是：松静、自然、舒适。　


                               无量疾病情况简介
   
   
  无量所患之病乃消化系统疾病，此病乃系家族遗传(外公四十岁不到就夭亡；外婆于1980年死于食管癌。)，先天基因缺陷，目前主要的问题是表现在食管上（而且还患　有左鼻窦炎和增生性慢性咽炎，且长年血液循环差，天气稍凉就手脚不温。稍激烈活动几小时后，肌肉酸胀的情况要二十多天才能够恢复正常，而多数人只要二、三天就能够完全恢复。）。1996年有一仙姑预测无量今后食管会有病，而且还会影响到肝上（当然目前食管表现比较明显），但当时无量除了因胃出血住院一个月外，食管上并没有什么特殊的反应。没想到1999年，胃部严重反酸近一年时间，每次胃反酸就相喝了醋马上就反上来的感觉是一样的，而且每天无数次，真是苦不甚言啊，生不如死啊，后无量在由武汉电视台译制，江西电视一台播放的《环球科技》一片（该片是介绍当今世界上最前沿的科学家和他们的研究领域和动态的）中看到国外在治疗这种病方面是靠手术治疗的（但无量所就诊的多位江西省的权威消化系统专家至今也并无一人提出过这种治疗方）。无量之病，虽经省内多家医院的专家治疗，但由于没有有效药物控制，最终还是把食管烧坏了。2002年11月18日在江西省人民医院做胃镜检查，结果如下：1、慢性浅表性胃窦炎；2、Barrett食管。并伴有食管异性增生。大家可以把这几个英文字母输入到“Google”上去搜索一下，看看这是什么病，呵呵。
    2005年7月份以来，无量便开始三天二头拉肚子，而且日渐严重，不仅经常出现了“果酱”便，同时还出现了酱红色的“血便”，经化验，结论为：炎症为二个加号，浅血为三个加号。后随即到江西省第一附属医院消化内科找到省著名消化内科教授龚经文先生处就诊，龚教授看了化验单后，认为问题很严重，强烈要求无量进一步做肠镜检查。无量随后找到一位与自己病情大致相同的同事，按照他的治疗方法医治，处方为：每日早晚各服一小包“思密达”和一支流酸青大霉素针剂。用这种方法治疗了三天以后，却又出现了“便秘”，真是“屋漏又逢连年雨”，到了“山穷水尽”的地步了。没办法，只好停服“思密达”，而只服用流酸青大霉素针剂，早晚各一支。这样连续服了二个月。期间，也常拉肚子。从九月份开始，胃胀情况加重，每晚在睡眠中都会被胃胀醒。
    从病情发展情况看，无量凭借自己对医学等相关知识的了解和掌握，以及联想到在2003年夏天一仙姑预测无量很难活过2006年的话，无量深感事态发展严重，若任病情这样发展下去，此仙姑预测将有可能会成为事实。但无量仍然凭借自己所独创的“精判生死”的相学知识，坚信自己一定能够通过饮食调理和寻找到渡过此难关的活命方法，因为“医治不死病，佛渡有缘人”一句是千古不朽的名句，只要命不该绝，即使病情再重，也是可以从鬼门关闯过来！
    苍天果然不负有心人，幸菩萨保佑，在无量人生既将转45岁“伤官”大运之机，于2005年10月10日，无量根据gongsui先生所发的网址下载到了久违的《气功》杂志，并在1996年第5期《气功》杂志第231页中看到了作者马跃先生的《下根器者的修炼福音——百练不如一站》一文，无量当即眼前一亮，并且立刻顿悟了几十年来修炼静功无效的重要原因，并同时根据自己所掌握和感悟到的《浅析“外应”现象》一文的原理，明白了已经找到了几十年来梦寐以求的能够延续生命的活下去的机遇和希望的“法门”。2005年10月10晚便初尝了“中国浑圆桩”的动作要求，并于第二天开始正式步入“中国浑圆桩”艰苦的站桩之路。
    虽然目前仅站桩二个多月，但部分疾病已得到较好的控制，出现了好转的迹象，无量在甚感欣慰和喜悦之时，再一次谨向gongsui先生表示由衷地感谢！！并隆重向那些与无量一样在多年气功修炼过程中，没有找到某种正确方法的“下根器”的有缘于无量的朋友们推荐此文，并预祝大家在掌握了“站桩”这种正确的练功方法后，能够“坚定信念，目标专一，三年筑基，取得成功”！！
当然，虽然站桩具有健身、治病、增智、美容、养颜、益寿，大幅度提高生存质量，改善自身内在生存环境的功能，但和其它静功功法一样，都不可能“延年”，也就是不可能改变自身“命运”，这一点是要对与无量有缘的朋友们说明的问题。

附：一、马跃先生全文

                                   下根器者的修炼福音——百练不如一站
   

人的天生禀赋各不相同，学知识有智商高低之分，练功有上、中、下根器之别。曾庆余先生在《气功报》上发表的“琐议中下根器人练功”一文介绍说，通过天目透视，上根器人经络粗壮，在5—
     10毫米之间，穴位大如蚕豆，对气特别敏感，因而得气快、上功快、出功能也快。但这种人很少，绝大部分人属于中、下根器人，特别是下根器人，经络细小，只有2毫米左右，穴位小如绿豆，对气迟钝，因而得气慢，上功也慢。曾先生说他自己就曾是下下根器人，老老实实地从站桩功练起，经络粗度从原来不足1毫米逐步增至5. 5毫米，全身气感明显，一天24小时均能感到有气在体内周流不息。在此基础上，再练静功，一上坐即有气感，就能顺利入静。从此，已年近花甲的他逐步登堂入室，造诣颇深，已成为业余的气功名家。

    我在此文的启示下，意识到自己亦在下根器之列，于是放弃了复杂功法，也老老实实地练起了曾先生在该文中推荐的“高位马步站桩功”，此功简单而效显，对入静程度要求不高，或不加要求，可边练边看电视、听音乐或轻声谈话，在愉快的气氛中练功。开始时一次只练10分钟左右，以后逐步延长时间，以身热汗欲出为度。只要按法摆好架势，就能以形引气，启动气机，激活经络，引发真气运行，气行血行，血行气盛，不一会，浑身上下气血涌动，直达四肢末梢微循环系统，关节百骸豁然贯通，这时才真正体验到了“要把骨髓洗，先从站桩起”的内涵。体质发生了明显变化，久治未愈的颈椎病、关节炎、气管炎等病均在不知不觉中消失了。此功马步下蹲，会阴、尾间部位放松，促进和增强了督、任二脉的循环功能，很自然地通了小周天，正是“有意练功，无意成功”。

    站桩功练的是后天之气，识神为主，属有为之法；静功则练的是先天之气，元神为主，属无为之法。我在练站桩功有了明显气感后，同时练起了曾先生在文中推荐的静功—“命蒂呼吸法”.“命蒂”指的是脐，其练法是，调匀呼吸后，慢慢吸气，观想气从脐入，沉于丹田，闭气若干秒，体察体内气功反应，然后慢慢呼气，观想气在丹田内旋运。如此往复循环，渐次进入“心境一如、心息相依”的境界，直至忘我忘息。随着练功的深入，内景日益丰富，妙觉横生，过去是求之不得，而今是不求自得。

    我也曾将此文章介绍给几位功友，两个多月后，随着体内气机的理顺，他们所患各种病症均不治而愈，气运百病自消，气感日益旺盛。其中一人练的“武当自然外气功”，也是马步站桩架势，只是掌握开合变化不同，他除了获得站桩功的一切效应外，还初步掌握了发放外气的本领。现在他们都已开始加练“命蒂呼吸法”，动静兼练，一上坐，体内即有微妙感应，热、胀、麻、甚至经气流动感，兴致很浓，杂念不排而自排，渐渐觉得身心泯然空寂，进入静境，不像以前那样久坐无气感，象一段枯木头，练功如“受罪”了。

　　我深深地体会到自古以来流传的“百练不如一站”，确是初学气功者的速成之法，是中下根器人练功少走弯路乃至登堂入室的阶梯。

　　　　　　　　　　　摘自1996年第5期《气功》杂志第231页·马跃·

　　

　　注：在此文刊发之时，无量谨向gongsui先生表示感谢！！由于你在“理法与实践”中的帖子，这才使得无量下到了久违的《气功》杂志，并隆重向那些与无量一样在多年气功修炼过程中，没有找到一种正确方法的所有“下根器”的缘友们郑重推荐此文，并预祝大家在掌握了该方法后“目标专一，以苦为乐，循循渐进，取得成功！”

[此贴子已经被作者于2006-11-27 6:38:15编辑过]

醒世无量

　　2005年10月12日临晨3点15分，无量迈开了练习“浑圆桩”的第一步。第一次站桩就站了四十五分钟，站到30分钟左右时，两小腿不由自主地抖得很利害，用意念控制不让他抖，但随后又抖了几次，不过抖过之后，人却感觉到较舒服。站桩结束后，将两臂放下时，二肩关节处有短暂被刀割一样的剌痛，随后就是非常严重的酸胀感，全身象散了架一样，这种感觉真是“生不如死”。后近一个多小时在床上翻来复去睡不着，怎么躺都不行，二肩关节非常的酸胀。

醒世无量

　　2005年10月13日临晨，3点50开始站桩，四点四十五分钟结束，历时近1个小时。站桩期间，身体有问题之胃部、左小腹部和患有“股癣”部位等均有不适感，曾有二次出现想吐的感觉，二肩关节酸和胀的情况有所缓解，桩中额头和胸前出了少许的汗。站桩至30分钟时，右小腿即开始小幅度自然抖动，开始用意念控制不让其抖动，但随着站桩时间的延长，抖时间和幅度都有加大和加长的情况出现，尤其是抖动幅度越加剧烈，身不由己，从四十分钟后，基本上都是在较大幅度的全身抖动中完成站桩的。
　　站桩结束后，人虽有一些疲劳感，但更多的是一种舒服感和轻松感。

醒世无量

　　2005年10月13日中午边看《大长今》第四十三集，边练了一次站桩，时间约40分钟。要不是这一集结束，我准备再继续练下去。桩间，感觉大椎处有明显的紧、胀感，并伴有一点点痛感。痛感是在这次练功中出现的。在这之前的练功中虽然也出现了一些紧、胀感和热感，但原先认为只是动作不适应的关系，但在这次练功中不仅出现了紧、胀感，而且还出现了痛感。从这些情况来看，自己大椎处的这种反应，并不是动作不适应的反应，严格讲是大椎处有问题，这是一种气冲病灶的反应，如果这种认识没有错的话，那么更加大的反应还将在以后的练功日子里出现，更加严峻的考验也还会在今后的日子里等着自己，在此无量先做好了精神准备。呵呵。
　　无量一生，在探索健康和命运的人生道路上苦苦地追求了三十多年光阴，虽然渡了不少与我佛有缘之人，但憾自己与我佛缘分太浅，始终入不了修炼之门，虽然自己明白其中原委，但苦于无法找到突破口，今幸gongsui先生的帖子，使无量找到了一把可能走入修炼之门的“金钥匙”，这就是“站桩”。无量乃下下“根器”者，如果来日能够通过站桩而进入修炼之门的话，那么对于希望修炼的人来说，也可以起一个抛砖引玉的作用;若此路仍然走不通，则再一次印证佛教“佛不渡无缘人”理论的伟大和真实性。
　　无量从本月11日开始练“浑圆桩”至今，目前有二种疾病已出现明显见好的迹象：一种病就近半年来的三天二头的拉肚子。七月份拉肚子已非常的严重，不仅是出现了“果酱便”而且还出现了酱红色的“血便”，经化验，结论为：炎症为二个加号，浅血为三个加号。后随即到江西省第一附属医院消化内科找到省著名消化内科教授龚经文先生就诊，龚教授看了化验单后，认为问题很严重，强烈要求无量做肠镜做进一步的检查。无量随后找到一位与自己病情大致相同的同事，按照他的治疗方法医治，处方为：每日早晚各服一小包“思密达”和一支流酸青大霉素针剂。用这种方法治疗了三天以后，却又出现了“便秘”，真是“屋漏又逢连年雨”，到了“山穷水尽”的地步了。没办法，只要停服“思密达”，而只服用流酸青大霉素针剂，早晚各一支。这样连续服了二个月。期间，也常拉肚子。没想到仅站桩不到一个星期，却出现了奇迹。从10月11日至今，拉肚子现象得到好初步的控制。
　　第二种病就是左边鼻子的慢性鼻窦炎已明显见好。鼻窦炎是从2003年11月份得的，至今已有近二年的时间了，专家一致建议无量手术治疗，无量原来计划今年11月份至12月份手术的，没想到出现好转迹象。自从患此病的那一天起，每日过几分钟就有很浓的粘度很高的且有异味的黄鼻涕流入口腔，每日尤其是上午都要吐掉不下五六十口的这种浓鼻涕。
　　而从16日早上开始，无量突然发现这种浓鼻涕已经非常的少了，这是几二年来的第一次，虽然有时还有一些鼻涕，但颜色已很清，几乎看不到黄色了。17日早上再观察，的确黄鼻涕已有进一步好好转的趋势。这真是一个意外收获啊，呵呵。　
　

醒世无量

　　2005年10月17日临晨3点过5分起床站桩，至4点过5分结束，历时1个小时。在站桩过程中，感到精力充沛，有强烈的要再站下去的愿望，而且身体方面感觉也比较好，但为了“细水长流”，还是很不情愿地在站桩达1个小时时，按照计划结束。准备再1个小时的时间段上稳定几天，将身体的各个部位调整好，为更好地突破一个小时做好“物质准备”。

醒世无量

　　2005年10月18日临晨2点45分钟起床站桩，至3点45分钟结束，历时1个小时。站桩开始后，就闭上了眼睛，一段时间后，打开眼睛，时间已是2点30了，接着再闭上眼睛继续站桩，一段时间后，再打开眼睛，这时已是2点40了，站到2点45分钟后，很不情愿地结束了一个小时的站桩练习。虽然站了一个小时，但感觉时间过得很快，人总体感觉比较舒服，有强烈地想继续站下去的愿望。
早上8点10分钟许，解了一次大便，为不成形的软便，颜色为黑褐色。左边鼻子鼻窦炎没有的出现反弹，仍然在继续见好中。
　　虽然站桩时对动作有一定的要求，但刚开始练时，由于机体的不适应，很难做到动作准确和达到要求，在站桩过程中，动作也会出现一些变型，这一切都是正常的，并没有关系，你只要坚持站桩，等机体完全适应之后，你的动作才能够规范和达标，才能够做得规范和达标，这个时候再来谈动作的规范和达标才有意义，才有效果，但这个过程会因人而异，因慧根而异，因“根器”而异。二、动作变形是每一个初练站桩的人都会出现的现象，当自己感觉到动作变形后，应该立即纠正过来，保证一个正确的动作姿势，为今后的气机运行打好基础。

醒世无量

　　　2005年10月24日临晨3点20分钟开始站桩，至4点30分钟结束，历时1小时10分钟。从今天开始突破1小时。站桩中的感觉是：
　　一、整个过程两手臂都比较轻松，有时还出现手臂不存在的感觉，不过这种感觉时间很短，两手掌有轻微的麻麻的感觉，持续时间为十多分钟，两手十指有紧和内拉的感觉，左手指尤为明显，右手指有时有分别有指头有这种感觉，但时间不长。
　　二、现在整个身体基本得到了放松，能够达到“整体”的感觉；
　　三、近几天站桩中双腿有“重、沉和紧”的感觉，练功时间越长这种感觉越强烈，腿掌有热辣的痛感，每当这个时候，就以两脚掌小指这一边为支撑点，将脚掌适当翘起（10—30度），同时脚指作几次紧扣和放松的动作，这样对于消除僵硬和脚掌的胀痛很有帮助。
　　四、功间有二至三次，身体其它部位有线状热感。

醒世无量

　　2005年10月24日中午12点开始站桩，12点45分钟结束，历时45分钟。 在这次站桩中有二个明显的反应：
　　一是动作摆好后，整个身体好象格外的轻松，上下似乎连成了一个整体，随着练功时间的增加，这种整体感越明显，感觉自己就像一座雕像一样。这也是第一次出现了“整体”的感觉。
　　二是双腿在站桩中第一次出现“轻松”的感觉，前几天双手已现出了这种轻松的感觉，但双腿却一直随着练功时间的增加越练越紧，越练越重。同时二只脚板也第一次出现“轻松”的感觉，原来站到45分钟左右时，两只脚板有“热辣辣”的很不舒服的感觉，这时往往右脚掌要以脚小指这一边为支撑点，将右脚掌适当翘起(翘起的度数约30度左右)，同时脚指作几次紧扣和放松的动作，用这种方法来消除右脚掌的僵硬和脚掌的胀痛，有时两只脚板一起做这个动作来缓解脚板下的僵硬和胀痛。但在这次站桩中，在站到约10分钟左右时，右脚掌下出现了一种很舒服的热感，这种热感一直持续到练功结束，由于这种热感的存在，直到站桩结束后，右脚板也没有出现太多的僵硬和胀痛感。站桩结束后，明显感到右脚板有热感持续了几分钟。
    从这一次的站桩中无量认识到当经过一段时间站桩后，身体的各个部位都调整好了，感到如一个“整体”了，而且经络逐步增粗了，站桩时人就会感到非常的轻松和愉快，一切不适的感觉将会逐步地消失，这时站桩一定是一种享受，所以站一次站桩达数小时之多也就不以为怪并且是完全可能的了，呵呵。

醒世无量

　　2005年10月27日晚因加班忙到28日临晨1点23分钟，后练了15分钟站桩后，因身体太疲倦就睡在办公室了，复合地板下垫了四块木质沙发的海棉垫子，呵呵。昨下后也不知道过了多久，好象非常的冷，醒了后全身发抖，上下牙齿也颤抖。当时心量想：“糟糕，可以发烧了，根据以往经验，明天肯定要发烧的。”仔细感觉了身上的情况，好象又没有发烧，但按以往经验，肯定明天要发烧的。发烧也没办法，接着睡，明天再说。4点25分钟又醒来了，这时身上不发抖了，解完小手后，站桩近1个小时。奇怪的是，28日并没有出现发烧的情况。

醒世无量

　　28日晚20点30分钟开始站桩，双手刚抱好球，一会儿，右手中指突然出现一下刺痛，吓了一跳，冷静下来后继续站桩达45分钟。
近几日来站桩中的最大反应就是：只要两只手一做好抱球的动作后，双手掌便开始出现麻、胀和手掌充盈的感觉，尤其是麻的感觉有厉害和加重的趋势，且持续时间可达30至45分钟左右，中午站桩两手麻的感觉比较厉害，晚上站桩两手有气动感和充盈感的情况比较明显。
　　平时只要坐下来，稍过一会儿，有时也会出现双手十指和手掌麻麻的感觉。每次站桩临近1小时时，右肩患有肩周炎的位置便会出现一阵一阵的点状痛感，左腿膝关节因1999年练双盘时受过伤，有时会有轻微的胀痛感和过热的感觉。