疑似纤维化或早硬了，生物钟紊乱，日夜颠倒，怎么办呢？

醉悠悠

基本病情是：小三阳肝功正常，病毒四次方，本月B超脾大核磁脾大肝血管瘤，疑似早硬或纤维化了，准备抗病毒了。病情和检查单都在我另个咨询帖，http://hbvhbv.info/forum/thread-1696684-1-1.html
我现在主要的问题是，因工作和生活环境原因长年12点左右睡觉，偶尔熬大夜甚至通宵，但每天睡眠基本能保证7-8小时，一年半年前因工作压力大得了焦虑症，彻底失眠，服用抗焦虑药物8个月，现在已经停药，焦虑症基本算好了。为身体考虑半年前辞职，辞职后就开始生物钟紊乱，一开始晚上2-3点才能睡着，后来要到5-6点才能睡着，因为辞职在家，睡眠可以保证8小时，但就是晚上睡不着，白天睡的香。因有肝病，自知这样的睡眠习惯对病情非常不利，各种调整睡眠的办法都试过了（中药，牛奶，睡前泡脚，白天坚持不睡，运动干家务），全都无效，近一个月开始吃安眠药（右左匹克隆），晚上10点吃一片，半小时后就能马上入睡，睡9-10小时自然醒来，感觉非常好，但是只要不吃药就要睁眼到天亮。医生说此药无依赖性的，但我就是吃了能睡，不吃就睡不了。我现在很纠结，对于我这种情况，是长期吃安眠药保证按时睡觉好，还是不吃药，晚上睡不着就睡不着白天睡觉保证睡眠时间好呢？

荣誉与共

http://hbvhbv.info/forum/thread-1234197-1-1.html

醉悠悠

有没有长期失眠或生物钟紊乱的战友?到底吃安眠药和日夜颠倒哪个对肝伤害更大呢？实在没有更好的办法了。

mchain

安眠药对楼主如此管用？我觉得吃药更好些。另外，做点兼职工作或义工什么的，让生活充实，慢慢会好的。

549149565

安眠之类的药物，对人或多或少都有副作用，改善睡眠质量唯一有效的办法是调整心态。去上班吧，最好是轻松点的白班活。肝病者最好不要上夜班。

yesoul

日夜颠倒和安眠药对肝损伤都很大，我就是这个例子

睦和

楼主血小板高，要注意经常锻炼身体，注意心血管疾病！

549149565

我们是过来人，也有这样的经历。改善睡眠质量唯一有效的办法是调整心态。别吃安眠药，去上班吧，最好是轻松点的白班活，管管学校的传达室也行，体检想办法通过。肝病者最好不要上夜班，学校传达室的夜班也没事，可以适当睡觉。

淡如茶香

长期服用安眠药对肝肾会有影响，楼主需要通过其它方法来改善睡眠，建议试一下“森田疗法”

醉悠悠

yesoul 发表于 2018-1-19 10:03
日夜颠倒和安眠药对肝损伤都很大，我就是这个例子

你什么情况？