疑似纤维化或早硬了，生物钟紊乱，日夜颠倒，怎么办呢？

醉悠悠

睦和 发表于 2018-1-19 15:35
楼主血小板高，要注意经常锻炼身体，注意心血管疾病！

刚刚查血小板只有223了，去年310，降低了些，我还担心是有早硬呢，我现在是宁可他高就怕他不高了。

醉悠悠

549149565 发表于 2018-1-19 16:01
我们是过来人，也有这样的经历。改善睡眠质量唯一有效的办法是调整心态。别吃安眠药，去上班吧，最好是轻松 ...

去年就是因为工作压力太大导致的焦虑症，吃了八个月的药，加上辞职在家调理心态，自觉现在心态还是可以的，晚上睡觉的时候也不会胡思乱想啥的，可就是睡不着，然后一到天亮，马上想睡觉，白天坐在公交车上都能睡着。试过坚持两个白天不睡，到晚上仍然睡不着，也不敢再坚持了，怕太疲惫对我的肝不好，只好继续吃安眠药了，可吃安眠药又怕更伤肝，好纠结。

醉悠悠

淡如茶香 发表于 2018-1-19 16:52
长期服用安眠药对肝肾会有影响，楼主需要通过其它方法来改善睡眠，建议试一下“森田疗法” ...

因为去年得了焦虑症，看过心理医生，买了好几本心理治疗的书，其中就包括森田疗法，"顺其自然,为所当为",对我还是很有效的，现在心理上调整的好多了，就是晚上咋都睡不着，前面几个月干脆就不管它，啥时候能睡着就啥时候睡着，啥时候醒了就起来干家务运动玩游戏，然后基本上就导致我变成晚上活动白天睡觉了。但是因为有乙肝加上这次又查出脾大，非常害怕这样日夜颠倒对我的肝损伤太大，所以才吃安眠药想把睡眠调过来的。结果就是吃了就能睡，不吃就睡不着。想要真正的顺其自然，谈何容易呢。

睦和

重点是要找个男朋友啊，晚上睡不着是没安全感吧！~

醉悠悠

睦和 发表于 2018-1-20 10:57
重点是要找个男朋友啊，晚上睡不着是没安全感吧！~

我家闺女都11了，关键我老公也睡的迟，都是晚上12点以后睡，但是他沾床就打呼噜了，我就在旁边翻来翻去睡不着，我辞职了，老公还得要上班呢，也不能打扰他睡觉呀。

万事胜意

我爸爸也是这样的情况 ，从去年十月开始，先是日夜颠倒，后是怎么也睡不着了，吃过一段时间安眠药，吃了就睡，但是又担心吃药不好。目前，年后什么事情都不做了，这样保证没有心理负担，药也不吃了，但睡眠时好时坏。很着急，也想咨询其他病友，到底怎么办？

jomn111

晚上11点之前最好就入睡了。。否则你睡觉时间就算够，也会造成肝损。丁香之前有医生说，只要保证睡眠，无所谓几点睡，其实是错误的。。知乎有专门的文章做过反驳。