肝胆相照论坛

标题: 疑似纤维化或早硬了，生物钟紊乱，日夜颠倒，怎么办呢？ [打印本页]

作者: 醉悠悠 时间: 2018-1-18 11:59 标题: 疑似纤维化或早硬了，生物钟紊乱，日夜颠倒，怎么办呢？

本帖最后由醉悠悠于 2018-1-19 17:27 编辑

基本病情是：小三阳肝功正常，病毒四次方，本月B超脾大核磁脾大肝血管瘤，疑似早硬或纤维化了，准备抗病毒了。病情和检查单都在我另个咨询帖，http://hbvhbv.info/forum/thread-1696684-1-1.html
我现在主要的问题是，因工作和生活环境原因长年12点左右睡觉，偶尔熬大夜甚至通宵，但每天睡眠基本能保证7-8小时，一年半年前因工作压力大得了焦虑症，彻底失眠，服用抗焦虑药物8个月，现在已经停药，焦虑症基本算好了。为身体考虑半年前辞职，辞职后就开始生物钟紊乱，一开始晚上2-3点才能睡着，后来要到5-6点才能睡着，因为辞职在家，睡眠可以保证8小时，但就是晚上睡不着，白天睡的香。因有肝病，自知这样的睡眠习惯对病情非常不利，各种调整睡眠的办法都试过了（中药，牛奶，睡前泡脚，白天坚持不睡，运动干家务），全都无效，近一个月开始吃安眠药（右左匹克隆），晚上10点吃一片，半小时后就能马上入睡，睡9-10小时自然醒来，感觉非常好，但是只要不吃药就要睁眼到天亮。医生说此药无依赖性的，但我就是吃了能睡，不吃就睡不了。我现在很纠结，对于我这种情况，是长期吃安眠药保证按时睡觉好，还是不吃药，晚上睡不着就睡不着白天睡觉保证睡眠时间好呢？

作者: 荣誉与共 时间: 2018-1-18 21:28

本帖最后由荣誉与共于 2018-1-18 21:33 编辑

http://hbvhbv.info/forum/thread-1234197-1-1.html

作者: 醉悠悠 时间: 2018-1-18 23:45

有没有长期失眠或生物钟紊乱的战友?到底吃安眠药和日夜颠倒哪个对肝伤害更大呢？实在没有更好的办法了。

作者: mchain 时间: 2018-1-19 00:56

安眠药对楼主如此管用？我觉得吃药更好些。另外，做点兼职工作或义工什么的，让生活充实，慢慢会好的。

作者: 549149565 时间: 2018-1-19 07:50

安眠之类的药物，对人或多或少都有副作用，改善睡眠质量唯一有效的办法是调整心态。去上班吧，最好是轻松点的白班活。肝病者最好不要上夜班。

作者: yesoul 时间: 2018-1-19 10:03

日夜颠倒和安眠药对肝损伤都很大，我就是这个例子

作者: 睦和 时间: 2018-1-19 15:35

楼主血小板高，要注意经常锻炼身体，注意心血管疾病！

作者: 549149565 时间: 2018-1-19 16:01

我们是过来人，也有这样的经历。改善睡眠质量唯一有效的办法是调整心态。别吃安眠药，去上班吧，最好是轻松点的白班活，管管学校的传达室也行，体检想办法通过。肝病者最好不要上夜班，学校传达室的夜班也没事，可以适当睡觉。

作者: 淡如茶香 时间: 2018-1-19 16:52

长期服用安眠药对肝肾会有影响，楼主需要通过其它方法来改善睡眠，建议试一下“森田疗法”

作者: 醉悠悠 时间: 2018-1-19 17:24

yesoul 发表于 2018-1-19 10:03
日夜颠倒和安眠药对肝损伤都很大，我就是这个例子

你什么情况？

作者: 醉悠悠 时间: 2018-1-19 17:28

睦和发表于 2018-1-19 15:35
楼主血小板高，要注意经常锻炼身体，注意心血管疾病！

刚刚查血小板只有223了，去年310，降低了些，我还担心是有早硬呢，我现在是宁可他高就怕他不高了。

作者: 醉悠悠 时间: 2018-1-19 17:31

549149565 发表于 2018-1-19 16:01
我们是过来人，也有这样的经历。改善睡眠质量唯一有效的办法是调整心态。别吃安眠药，去上班吧，最好是轻松 ...

去年就是因为工作压力太大导致的焦虑症，吃了八个月的药，加上辞职在家调理心态，自觉现在心态还是可以的，晚上睡觉的时候也不会胡思乱想啥的，可就是睡不着，然后一到天亮，马上想睡觉，白天坐在公交车上都能睡着。试过坚持两个白天不睡，到晚上仍然睡不着，也不敢再坚持了，怕太疲惫对我的肝不好，只好继续吃安眠药了，可吃安眠药又怕更伤肝，好纠结。

作者: 醉悠悠 时间: 2018-1-19 17:37

淡如茶香发表于 2018-1-19 16:52
长期服用安眠药对肝肾会有影响，楼主需要通过其它方法来改善睡眠，建议试一下“森田疗法” ...

因为去年得了焦虑症，看过心理医生，买了好几本心理治疗的书，其中就包括森田疗法，"顺其自然,为所当为",对我还是很有效的，现在心理上调整的好多了，就是晚上咋都睡不着，前面几个月干脆就不管它，啥时候能睡着就啥时候睡着，啥时候醒了就起来干家务运动玩游戏，然后基本上就导致我变成晚上活动白天睡觉了。但是因为有乙肝加上这次又查出脾大，非常害怕这样日夜颠倒对我的肝损伤太大，所以才吃安眠药想把睡眠调过来的。结果就是吃了就能睡，不吃就睡不着。想要真正的顺其自然，谈何容易呢。

作者: 睦和 时间: 2018-1-20 10:57

重点是要找个男朋友啊，晚上睡不着是没安全感吧！~

作者: 醉悠悠 时间: 2018-1-20 16:25

睦和发表于 2018-1-20 10:57
重点是要找个男朋友啊，晚上睡不着是没安全感吧！~

我家闺女都11了，关键我老公也睡的迟，都是晚上12点以后睡，但是他沾床就打呼噜了，我就在旁边翻来翻去睡不着，我辞职了，老公还得要上班呢，也不能打扰他睡觉呀。

作者: 万事胜意 时间: 2018-3-1 13:14

我爸爸也是这样的情况，从去年十月开始，先是日夜颠倒，后是怎么也睡不着了，吃过一段时间安眠药，吃了就睡，但是又担心吃药不好。目前，年后什么事情都不做了，这样保证没有心理负担，药也不吃了，但睡眠时好时坏。很着急，也想咨询其他病友，到底怎么办？

作者: jomn111 时间: 2018-3-1 18:10

晚上11点之前最好就入睡了。。否则你睡觉时间就算够，也会造成肝损。丁香之前有医生说，只要保证睡眠，无所谓几点睡，其实是错误的。。知乎有专门的文章做过反驳。

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