我的“中华浑圆桩”之路

醒世无量

　　2005年11月25日一点五十分钟起床，解了大便和做了十多分钟的《撞墙松体操》后，二点过五分钟开始了站桩，至四点过五分钟结束。历时二个小时。
　　在站桩中出现了两手小臂处有一些肌肉僵硬的情况，为此加做了“捻指通经法”二分多钟，肌肉僵硬情况很快便得到缓解。“捻指通经法”，据传是李少波老师《真气运行法》的辅助功法。方法是：先以拇指捻摩食指端螺面前缘(右手顺时针方向,左手逆时针方向),不快不慢,捻速适中,自然而然,以知为度;变拇指捻摩小指端螺面前缘,方向.速度如前;再变拇指捻摩中指,无名指端纹面前源;最后再变拇指捻摩另四指端。
    在站桩到一小时五十分钟时，为了缓解身体的某些不适感，用“金刚诵”的方法念“六字真言”，“金刚诵”的方法是：舌抵住上顎，用舌根唸誦。按123456老哥的认识是因为“长时间持咒时，出声伤气，默念伤血。金刚诵才是最合适的。”而念“六字真言”的作用和意义，请参见无量《气功修炼基础理论及问答》一帖中《如何正确理解念经文》一文即可。
    站了二个小时后，身体略感疲惫，功后做了五分钟《撞墙松体操》后，便重新上床小息了十多分钟。
    站桩后二手掌仍然是左凉右热。
    昨晚饭后，在与双亲聊天时，偶然按压了一下心窝部的位置(即心口部，也就是胸骨剑突骨下正中凹陷处)突然感到困扰无量近四年的疼痛感消失了，没有了，当时不太相信，以为是吃饱了饭的关系，今天临晨站完桩后，又用力按压了多次，发现的确是没有疼痛感了，按压中只是有一些胀感，好象的确是好了，呵呵。
    从11月24日开始，每日站桩时间累计三个多小时。

醒世无量

 　2005年11月25日晚八点十五分站桩至四十五分钟结束。历时半小时。之所以只站了半小时，是因为25日临晨一点五十分就起床了，仅睡了四个多小时，25日全天都没有合眼。
这次的站桩时间虽然较短，但却出现了一些新的情况和现象，表现在：
    一、在半小时的站桩中，气感较强，仿佛整个人都被气包围着一样。做“意念空转小周天法”时，头顶“百会穴”处出现了较大的压迫感，好象整个人都要被压到地下去一样，并且膝盖弯曲较大，感觉好象内衣和身体间有一层空气一隔离样；患有鼻窦炎的左边鼻子也第一次出现了气“光顾”的轻微跳动感。
    二、左边小腹第一次出现了二次热流感。
    三、二脚板下第一次同时出现了长达半小时的热呼呼的感觉。

醒世无量

　　2005年11月26日，临晨一点十五分站桩至二点半结束，历时一小时十五分钟。因为要“拉肚子”，所以结束站桩。后上床小息了半小时，三点整重新站桩至四点结束。累计站桩为二小时。
    一、起床后用力吸了几下鼻子里的“鼻涕”，吐出来一看，鼻涕中有新鲜血丝，吐了四口都有这种现象。
    二、站桩结束后，左手掌凉而右手掌热的现象明显。
    26日上午到江西省直某机关办事，将“混圆桩”及其配套练习方法《蹲墙面壁功》、《撞墙松体操》传授给了一位身体较差的中年女士，并嘱咐其练功事项“四注意”，即：一要确保站桩期间充足的睡眠时间；二要注意饮食的搭配，要多素少荤(因为从实践中得知，人的疾病除遗传因素之外，主要是“吃出来的”。)，每天可分别摄入适量的“生核桃仁”、“熟芝麻末”和“生花生仁”。三要注意性生活的安排时间和度，站桩后不论什么原因都不能有性生活。四要注意饭后一小时内不能站桩和做腹部的《撞墙松体操》练习。同时无量将自己的联系电话和“鼎典传统文化信息网”网址留下，便于进一步指导和交流。

醒世无量

　　2005年11月26日晚七点十五分站桩至八点结束。历时四十五分钟。这次站桩中的感受是：
    一、气感较强。刚一站好后，背部胸椎右边原来多次刺痛的地方就出现了象“几条蚯蚓爬动”一样的麻麻感觉，非常明显，而且这种感觉已出现了有近半个多月了。
    二、在做顺时针“意念空转小周天”时，很快就感觉到头顶百会处就象一个碗盖子面积一样大的麻区，象无数个蚂蚁在爬动一样，一分多钟后，就又出现了25日晚站桩中的“压迫感”。
    三、两手掌及小臂有明显的被托起的轻松感，而且“紧胀感”伴随着整个站桩过程。这种感觉和以前小臂内侧肌肉及手掌的“僵硬”不同，一是没有下赘的沉重感；二是两小臂内侧肌肉没有僵硬情况，我做了几次握拳和伸指动作，感到两小臂内侧肌肉是松驰的。
    当晚上22点30分钟，因小儿与奶奶的谈话声把无量吵醒，后听了他们的谈话，便也加入到谈话中来。与小儿交流到27日临晨一点十五分后开始站桩至二点半结束。

醒世无量

　　27日临晨四点半站桩至五点半结束，历时一小时。
    站桩中，身体其它部位感觉相对较好，唯独头部和身体左侧有不适感：
    一、头部百会穴处先麻后胀，有压迫感。整个左边头部至“风池”穴下二寸左右的颈部都有紧胀感。好象有一根软东西始终顶在那里一样，这种感觉在一个小时的站桩中都存在着。
    二、身体左侧部位从脚到整个左背部都有凉风吹佛的感觉，尤其是腰部感觉非常明显。好象有凉风往外不停吹着。练完后，发现身体整个左边凉而右边热，简直成了“阴阳鱼”了，呵呵。

九阴真肝

从我的经历看来，你练功的感觉都是些初级的感觉，膜络之气，你还早呢，执着的追求还是不错的，但是看来你结婚了，想练出来不容易，你的感觉都是比较正常的，但是我看到你用意念运行周天，这个我不主张，出偏练疯的有的是，建议你清净的守空算了

醒世无量

  　2005年11月27日下午三点三十分站桩，至四点结束，历时半小时。刚站好不到半分钟，后背胸椎(与檀中穴相对处)两边立即出现了明显的向四周放射性的麻感。
    这次站桩虽然时间短，但最值得记忆的是，在顺时针“意念空转小周天”时，“会阴穴”处第一次出现了三分钟左右的热胀感，同时立即出现了一次“一根线状的热感”流向左肾的情况，有“性冲动的”感觉，但“生殖器”并未“勃起”。

醒世无量

　　2005年11月28日临晨3点15分起床，解了大便，大便为成型软便，没有拉肚子。哎，人就是这样，“便秘“不行，“拉肚子”更不行，更担心，所以老人说“不能多点，也不能少一点。”的确是一点都没有错。后练了几分钟《撞墙松体操》，3点30分开始站桩至4点50分钟结束，历时1小时20分钟。这次站桩中出现的新情况是：
    一、双手抱球很轻松，没有一点沉重感和僵硬感，背部大椎只有靠左边的位置有麻感，右边一点感觉都没有。
    二、最令人吃惊的是，整个上身一点气感都没有，真有“气化”的感觉，好象从来没有站过桩似的，即使做“意念空转周天法”时，也没有任何的感觉，身体从腰开始的上半部位分非常轻松，而下半部分却相对地有“紧、胀和僵硬感”。
    三、自站桩一星期后至今在站桩中每站必有的右肩肩周炎的点状剌痛，只出现了轻微的而且是短暂的痛感。
　站桩结后，仍然是左边手凉而右边手热，且左手背特别明显。
    早上7点14分，在上班的路上，出现了四次较大的呕吐，虽然没有吐出任何东西，但眼泪都“吐”出来了。这一点无量是早有预见，因为凡消化系统有毛病的人，随着站桩的深入和效果的体现，这种反应是正常的。

醒世无量

　　2005年11月29日晚8点15分钟站桩至9点结束，站桩45分钟。桩间最突出的情况是：
    一、气很较强。站桩开始后不久，身上就感到被气包围着一样，抱球的双臂被气“托住”，感觉很轻松，深长吸气时，仿佛身体就象是在被充了气的气球一样感到不断地被“胀大”，尤其是脸上两腮处的肌肉有被气胀开一样的感觉，开始还以为是幻觉，后睁开眼睛继续做深长吸气，同样也有这样的感觉。
    二、印堂穴有一定的反应。在顺时针意念“空转小周天”时，印堂穴有胀、跳动、紧和痒的感觉，尤其是“痒”的感觉是第一次出现。
    三、通过近一段时间的站桩比较，发现晚上的这次站桩气感特别强，中午和临晨气感较弱，尤以凌晨气感最弱。

醒世无量

　　2005年11月30日至12月2日，站桩没有特殊的变化，反而觉得有退步的情况，不但气感弱，而且身体有毛病的地方尤感不适，如食管处、左边小腹处近几天都会有“点状”和“线状”的阵痛感，站桩“后遗”现象也较明显，尤其是两大腿肌肉恢复较慢，常有酸胀感。
    2005年12月2日临晨3点10分钟开始站桩，至4点25分结束，历时1小时25分钟。桩间气感弱，“气化”现象明显，因桩位较低，两腿肌肉有明显的酸胀感，快结束站桩时，两大腿有一些较轻微的抖动，持续了三分多钟。
练了5分钟的《撞墙松体操后》上床休息，5点40分钟起床重新站桩至6点整。桩间忽有新的感悟，现记录于下：
    这次站桩无量采用的是高位姿势，即膝盖“似弯非弯，似曲非曲”，意念“身体高大，顶天立地”，5分钟后，两臂出现了较强的被托起的气感，非常的舒服，全身上下，也感觉到非常的舒服和较强的气的“充盈感”，前一次站桩中的两大腿肌肉的“紧、胀感”消失怠尽。此时，脑中忽然顿悟：低桩重在练，高桩重在养。“练者”，就是练“经络”；“养者”即为“养气”。由此无量进一步悟道：“当站桩经历了一段时间后，身体内的气感就会加强，身体中的某些部位就会有气流动的感觉。但又经过一段时间的站桩后，就会发现这种气感会在某一天的某一次站桩中突然消失了。站桩界把这种身体突然消失的气感现象称为‘气化’（如何理解“气化”现象，日后无量将撰专帖加以详述。）。
    从实践中来看，“气化”现象产生后，会经历一个较长的过程，因个人体质不同，“气化”现象长短时间也会不同，有的人会长达一年以上或者会更长的时间之久。
    “气化”现象的产生，对初学者站桩的信心和决心都是有很大影响的，尤其在没有人指导和咨询的情况下，这种情况就会更加的严重。所以正确认识和了解“气化”现象的发生，对于初学站桩的朋友们来说是非常迫切和有必要的。
    初学者除了要即时把握和了解“气化”现象的发生原因外，还可以通过站桩来减弱和延缓“气化”现象对站桩信心和决心的影响，具体做法就是“以桩养气”。“低桩”从身体的外观看，没有什么运动量，但身体的“消耗量”是巨大的，初学者一次站桩达一至二个小时，全身肌肉始终极度处于紧张之中，体内的一点点可怜的真气因为身体肌肉的极度紧张而无法流动，所以消耗量，不亚于经历了一次“马拉松赛跑”。由于全身肌肉始终极度处于紧张之中，真气因为身体肌肉的极度紧张而无法自由流动（但这并不是“气化现象”的主要原因），本人就感觉不到气的存在，认为气“没有了”。
    但“高位桩”因双腿膝盖的位置较高，双腿所承受的身体压力相对较轻，全身肌肉不容易紧张和僵硬，所以真气比较容易在经络中自由的流动，自己也比较容易体会到真气在身体内所产生的各种反应。如此，对于初学站桩的朋友们来说增强站桩信心和决心是很有益处的。
    虽然都是站桩，但因其站桩位置的改变，其作用和效果就发生了一定的变化，低位桩重在一个“练”字，高位桩重在一个“养”字；低位桩为“武”练，高位桩为“文”练，；低位桩重在练“经络”上，高位桩重在养“真气上”，一文一武，相得益彰。