请斑竹及各位高手指教

youyu

运动量适宜为好，过大反而对身体不利。

wwqm

以下是引用youyu在2005-7-29 13:11:00的发言：

运动量适宜为好，过大反而对身体不利。

是呀, 看来应该调整运动量了.

其乐无穷

打太极应该不错，特别是运动量不大，但对全身每个部位几乎都运动到。

youyu

呵呵，别说，大哥您还真行。4000米？我只能400米了，就恨不得长四个鼻孔。

hbsab1

我现在每隔一天,就跳半个小时的跳舞毯,搞得我家地上经常像下个雨一样,呵呵

marshal0000

以下是引用wwqm在2005-7-29 13:04:00的发言：

服用ADV马上就一年了. 今天去做了全面的化验.

乙肝表面抗原 2230 阳性 乙肝表面抗体 9.30 阴性

E抗原 0.33 阴性 E抗体 18.30 阳性

核心抗体 0.04 阳性

AFP 3.69 ng/ml 0-7.51

肝功正常, 肾功正常, 血常规正常.

B超结果如下: 肝脏左叶厚径5.3, 长径7.5, 右叶斜径12.2. 肝表面尚光滑, 肝内回声稍增强, 光点反射较粗糙, 分布尚均质,标准肝内胆管未及扩张, 肝外胆管宽0.3. 肝内门静脉走向可, 门静脉宽1.2.

胆囊大小正常, 壁厚0.3, 壁毛糙, 透声可. 脾脏肋间厚3.1.

B超结论: 肝弥漫性病变, 胆囊壁毛糙, 脾不大.

DNA的化验结果要等四天.

以上化验结果还不错. B超结果和上次相比有一定的改善. 两对半还是小三, 但不知道为什么表面抗原的滴度从200多上升到2000多? 是否和自己的运动有关系? 我现在每两天运动一次, 每次跑步四千米, 快走四千米. 看来ADV革命还要继续. 下周日蔡大夫举行网友见面会, 到时候再让蔡大夫给看看.

gxgx,祝福大哥～

猫咪2005

不错嘛,祝福

凯军

好久没看到楼主更新病历了. 不知近来情况可好?

红尘有爱

以下是引用wwqm在2003-7-31 16:05:00的发言：
我去年开始在地坛医院治疗时对此病可说是一无所知. 当时医生对我说需要进行抗病毒治疗, 我当然只能听大夫的. 后来在此论坛我学习了很多相关知识. 能取得现在的疗效个人总结如下:
1. 严格按照医生的要求按时服药.(一定是好医生)

2. 彻底戒烟戒酒 (烟酒对我们HBVER是毒药)

3. 保持愉快的心情(此点最难做到)

(1) 对肝炎知识了解的越多, 对此病的恐惧越少, 心情当然得到放松.

(2) 日常生活中谁都会遇到困难,压力和不顺心的事. 遇事往开里想, 别钻牛角尖. 我以前
一直为孩子的学习着急上火, 搞得自己心情很不好. 后来想开了, 采取了积极鼓励
孩子的方法, 减少孩子的压力, 同时放松自己的心情. 没想到孩子的学习反而上了一
个大的台阶, 我也从此事中完全解脱出来.

4. 进行适当的锻炼. 我的身体一直很好, 从不感冒. 但在被查出大三阳以前基本上没有
锻炼. 后来在此论坛上看到其他病友的经验开始锻炼. 从每天早上快走20-30分钟慢
慢增加到一小时. 自我感觉此运动量合适, 一直坚持至今.

5. 日常生活一定要有规律. 我以前习惯于晚睡, 12点, 1点或2点才睡. 当然早上起得也较晚
长期睡眠不足使人很憔悴. 现在我完全改变了自己的生活习惯. 每晚10或10:30上床, 早
上6:30起床. 人一天都能保持良好的精神状态. 此点对抗拒工作及生活压力非常有好处

6. 调节饮食. 我以前比较喜欢吃肥肉及油炸的食物. 水果吃得很少. 现在调整为多吃蔬菜
(每天切一大盘黄瓜,胡萝卜和西红柿生吃), 水果(至少两种), 牛奶(加蜂蜜), 酸奶, 豆
制品(每周吃2-3次), 海鲜(鱼虾每周1-2次), 肉类(鸡肉, 猪肉为主, 每天吃但适量,不
吃肥肉)

7. 补充一些天然保健品. 如灵芝茶, 蜂王浆. 主要想能提高身体的免疫力同时又不增加肝
臓的负担.

以上是自己的一些体会. 供各位病友参考. 我会把以后的治疗情况及时贴出来, 希望与大家多交流, 共同走上健康的人生之路.

顶,顶顶........................继续!

alou

W哥，您最近好吗？？

挺想念您的，你真得不来这里了吗？