检测出有中度脂肪肝，每天体育锻炼，在此特立存照！

鹰之魂

少吃饭，不喝酒。坚持锻炼！！目前已由中度转为轻度－脂肪肝了，很高兴！！

keepfit2011

楼主，你是用了近一年的时间得到的改变吗？你一直这样锻炼坚持的吗？

鹰之魂

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没有坚持，偶尔锻炼。主要是控制饮食。原来150多斤，现在130多斤，减了20斤左右

八一肝病

只要坚持做下去  脂肪肝会改善的

鹰之魂

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谢谢支持！！！

关键是坚持啊！~~目前我是节食了，但是体育锻炼还得跟上啊

八一肝病

身体的基础营养还是需要的，只不过饮食上要注意的是
控制热量摄入
限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。
高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。
适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。 　
含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。  

鹰之魂

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感觉你就是一名专家啊！！

sta

向各位报告一下我的脂肪肝治疗过程：
2008.3:查出轻度脂肪肝，没有采取任何措施。
2009.3：轻度脂肪肝，没有采取措施
2010.3：中度脂肪肝，没有采取措施
2010.9：查肝功能，升高，医生说可能是脂肪肝引起
2010.11：决定运动减肥，减肥前140斤。购买山地自行车，每天运动一小时以上，有时三小时。运动期间适当控制饮食、清淡
2011.1:体重减为130斤
2011.3：体重减为124斤，年度例行体检B超结果脂肪肝全无。血脂不高、胆固醇不高。三高全无。
2011.6：肝功全部恢复正常，现在每天骑车一小时。体重118斤。

eden9999