检测出有中度脂肪肝，每天体育锻炼，在此特立存照！

鹰之魂

我的情况见此贴http://www.hbvhbv.com/forum/thread-937120-1-1.html

以后坚持锻炼，跑步，力量锻炼，以后每天汇报（若无特殊情况），少吃肉或者尽量不吃肉，保持好心情！~~


加油！！！

鹰之魂

刚刚跑步回来，第一天，一跑就感觉身体好久没有锻炼了。

第一天，先跑了3圈，1200m，刚开始有点偏少，以后增加到5圈，2000m。身体出了点微汗。跑完之后，走了一圈。又去做的力量，引体向上啊，我的臂力已经很难支撑起我那体重了。（体重76Kg）。

明天继续…………

37℃

脂肪肝最好的解决方法就是锻炼，而且是有氧锻炼。每天坚持跑步30分以上，再做一些辅助练习，同时减少肉的摄入，最好多吃蔬菜类的食物。只要是坚持，一个月效果就很明显的。。

鹰之魂

回复 37℃ 的帖子

谢谢37℃的支持！~~我会坚持锻炼的！~~身体是自己的，我可不想发展成为重度脂肪肝啊~~呵呵

每天都会上这里描述一下锻炼身体情况！~~

我走路

我陪你走啊。我是检查出重度脂肪肝，已经走了20来天了。现在瘦了8斤

鹰之魂

回复 我走路 的帖子

你一般走多久啊？走20多天，就减8斤啊？？

强人！！

鹰之魂

第二天（2010年9月19日），今天计划跑5圈（每圈400m），实际跑了5圈，完成计划，然后又走了一圈多，接着去做了一下力量。引体向上做了两个，躺着举重，举起10下。

坚持！~~我会每天坚持更新！~~

一直到今年年底！！~~~加油！！~~鹰之魂！~~~~嘿嘿


又一起锻炼的，大家相互鼓励啊！！！

绿风山人

我中度脂肪肝，每天早上跑步3公里，晚上行走6公里，一起加油！

小北斗

大家记住了啊!~关健是少吃!不是少吃肉，我以前196斤，身高1.75，现在162斤！天天慢跑3公里，快走4公里！还有就是要多喝水！脂肪肝早就没有了！

菜沫1.0

小北斗 发表于 2010-10-8 06:58
大家记住了啊!~关健是少吃!不是少吃肉，我以前196斤，身高1.75，现在162斤！天天慢跑3公里，快走4公里！还 ...

我以前196斤，身高1.75，现在162斤----------- 好熟悉哦 .....小北斗是哪位 ？mouse?