乙友保肝养身经 - 乙肝交流 - 肝胆相照论坛 -

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1楼

发表于 2008-12-19 15:13

饮食方面
多吃绿色的和黄颜色的蔬菜，水果多吃猕猴桃等
以清淡为主，少吃辛辣的。
每顿吃得七分饱
心理方面
要对自己有信心，每天给在自己一个开心的微笑，相信自己今天的心情会很好！
每天晚上睡觉的时候，给自己一个积极的心理暗示：我的肝宝贝，加油，把病毒打败！
运动方面
不管天气怎样，如果自己的心情不好的话，建议以慢跑的方式，边听快乐的歌，边跑步
用运动，来提高身体免疫力，慢慢的肝区也会减轻很多负担的。
自我按摩
试想一下，在你很累的时候，如果让别人给按摩一下，你是否会觉得舒服点呢？所以，你把肝当宝宝，没事的时候，就给他隔着肚皮按按嘛

我就是用上面的方法，在一年前的B超检测中，肝区还有点光点，但是一年后，已经转变成1、5阳，其他全是阴，而且，肝区平滑！战果不错吧。
乙友们，我们共同加油！

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2楼

发表于 2008-12-20 15:57

努力，向你学习，战胜病魔

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3楼

发表于 2008-12-20 15:57

努力，向你学习，战胜病魔

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4楼

发表于 2008-12-20 21:42

努力！

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5楼

发表于 2008-12-21 22:34

先祝贺你！
你的方法不错，值得学习！

做个快乐的蚂蚁

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6楼

发表于 2008-12-22 10:08

向楼主学习也。。。虽然要我跑步很困难，但是涅，逛街还是很好坚持的，要么陪我妈妈买菜啦。

雪候鸟小北

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7楼

发表于 2008-12-22 20:30

我就是没有勇气跑步，我最怕运动了

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8楼

发表于 2008-12-22 20:45

原帖由 雪候鸟小北 于 2008-12-22 20:30 发表
我就是没有勇气跑步，我最怕运动了

是也，让我慢慢那么走的话，一天都不累的。但是不要上楼梯，最怕跑步和上楼梯

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9楼

发表于 2008-12-22 20:47

感谢楼主！

向你学习并致敬！

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10楼

发表于 2008-12-23 13:18

谢楼主的建议。希望明年这时候我体检时也能达到这样的效果。我现在心态上还是比较好的。各战友加油

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