肝炎患者清晨醒后三件事及其它(看了要顶哦)

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1,深呼吸 睡醒后勿忙起床,先闭目养神3分钟,然后睁开眼睛,先向左侧后向右侧伸伸懒腰,最后仰卧伸伸懒腰,使关节充分舒展.随后起床到僻静宽敞处,举臂踮足做连续10次的深呼吸,这样有利于生理活动的调节.因为睡眠时各个脏器的活力相对减慢,醒后活动加快,机体完成这一系列的生理变化需要一个逐渐适应过程. 2,喝杯水 我国人习惯晚饭吃的好,荤食多,咸味重,而进水量相对少一些,这样积在体内的各种代谢产物及毒性物质也就较多.清晨若不赶快把这些有害物质排出体外(也即所谓体内清晨大扫除),这些毒性物质会对肝脏有一定的影响.再者,人体通过一整夜睡眠之后,水分消失较多,血液粘稠度增加,血流缓慢,易形成血栓(血管栓塞多发生在上午8----9时).如果清晨饮杯温开水(不宜用盐开水,冷开水,糖水或茶水),就能很快被排空的肠胃道吸收,利用.马上起到血液循环润滑剂的作用,并纠正细胞内脱水.饮水过2小时左右,细胞内外的水分达到平衡,饮水后30----60分钟开始尿量增多,尿色由黄转清,这对排出毒素,降低黄疸,恢复肝功能都非常有利.清晨饮水还有预防和治疗胆囊炎,胆石症,泌尿系结石的作用,还可促使钠离子排出,预防和治疗高血压及动脉硬化.此外,水还有美容功能,使肌肤细嫩润滑,富有光泽,减少色素沉着与皱纹形成,延缓衰老. 3,净大便 一天一夜后,肠道中积蓄了大量各种各样的有毒物质,有食物腐蚀分解的各种产物,也有细菌产生的多种毒素如内毒素等.清晨起床后若不赶快把这些毒性物质排出体外,就会被肠壁吸收进入血液循环,直接影响肝细胞,决不可轻视.清晨起床先喝杯水,可促进肠蠕动,有通便作用.

注：全部内容皆摘自浙一丁永祥编著的＜＜肝病康复指南＞＞一书

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失眠常常与情绪紧张有关.慢性肝炎患者症状多,病情复杂,迁延不愈易引起情绪变化,时间一长,自然就怕失去劳动力,怕失学,怕失恋,甚至为婚姻,经济等问题苦恼.也有患者看到别人发生肝硬化,腹水,消化道出血,肝昏迷及肝癌而恐惧不安,以致晚上失眠.
    肝炎失眠者可选用的药物有氯笨那敏(即扑尔敏,临睡前服2----4片),笨海拉明等.此类药物用量稍大一些,时间长一些,一般也不会影响到肝脏.中药如酸枣仁,夏枯草,法半夏,牡蛎也可应用.至于其他镇静,安眠药要尽量少用,因久用可产生药物依赖性,停药后失眠反而更严重.更主要的是有不少安眠药会增加肝脏负担,更甚者还可直接损害肝细胞,使转氨酶升高,直至黄疸出现.
    临睡前可用热水洗洗脚,时间要稍长一些,水凉了后再加入热水,因全身不少经络都通过足底,多多刺激足底中央之涌泉等穴位,有一定的保健作用.
    失眠者往往只求助于催眠药物,但防止失眠要治本.失眠者可适量补充锌,铜等微量元素.最新的研究认为,铁锌会影响大脑神经细胞的能量代谢和氧化还原过程,而铁铜则会使神经系统和内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而导致失眠.因此防止失眠应适当吃些鱼,瘦肉,牡蛎,花生,奶制品,泥鳅,蘑菇,蚕豆,豌豆及动物的肝,肾等,这些食物含有较多丰富的锌,铜等矿物质及微量元素.

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水果是人们特别喜爱的食品,不仅营养丰富,而且还有防病,治病,改善肝功能的功效.但是,如果食用不当,不仅起不到应有的作用,还会影响身体健康.
    1,吃水果要适量---------如果在饭前30---60分钟前吃一些水果或饮用一杯果汁,进餐时所吸收的热量就比平时少20%----40%左右.一个人每餐摄取的热量如果都按这个幅度下降,餐前吃了水果之后,对脂肪性食物的需求就会大大减少,从而间接地阻止了体内过多的脂肪囤积,对减肥很有好处
    2,吃水果要洗净和削皮-------------目前,我国防治果树害虫大都以喷洒农药为主,农药喷洒过的水果皮中常常会积存较多的农药残留物.如果吃水果连皮吃一二次对身体危害不会很大,但是时间一长会使身体里的有毒物质大量增加.轻者会出现恶心,呕吐,腹泻,厌食,胸闷,皮肤过敏等反应,重者会损伤肝,胃,肠,甚至可以致癌.因此,在吃水果时要把果皮削干净,最好是先洗净再削皮,以免二次污染
    3,吃水果不能与海味食物同食-------------因为海味中的鱼虾,藻类,都含有大量的蛋白质和丰富的钙,铁等矿物质.如果与含鞣酸量多的水果如石榴, 柿子,青果,葡萄,柚子,柠檬,杏,海棠,李子,酸梅等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且容易使海味中的钙,铁与鞣酸结合成一种不易消化吸收的物质.后者能刺激肠胃,引起不适,严重者可发生恶心,呕吐,腹痛等现象.因此,这些水果不宜与海味同时食用,以间隔2----3小时为宜.

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不少人有饭后马上吃水果的习惯,以为饭后吃水果可以促进肠蠕动有助消化,使大便通畅,这显然是不对的.饭后立即吃水果,不但不会助消化,相反还会造成腹胀,久之可能会导致便秘,因此吃水果的时间最好选择在餐后2-----3小时或饭前1小时左右.

[此贴子已经被作者于2004-8-19 18:44:59编辑过]

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西瓜,富含有糖分,水分,维生素C,钾离子及其他无机盐等微量元素,具有清热解毒,除烦,止渴等功效.西瓜清热利尿,使体内的湿热从尿中排出,可治许多热盛伤津的热性病.肝炎患者食用西瓜,有利于胃肠道的消化吸收,可补充水分,糖分,维生素C,其中特别是钾离子的补充安全而有效,对浮肿及肝硬化腹水的患者还可起到无毒副作用的良好利尿效果.另外,西瓜中含有配糖体,对高血压患者还可起到降压作用.西瓜中的蛋白酶,可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质,以供人体使用.
   肝炎患者常有明显的消化道症状,消化功能不好,不思普通饮食.因此,西瓜对肝炎患者非常适宜,它是一种天然治疗肝炎的'良药'.

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肝炎要康复,仅靠休息和药物治疗是不够的,水果和蔬菜也必不可少.从某种意义上来说.蔬菜和水果更胜药
1,蔬菜芽-------所含热量虽低,但却含有丰富的钙,磷,铁,胡萝卜素及维生素C等,对肝炎康复有益处.此外,对预防高血压,治疗贫血也都十分有益.也有人认为菜芽还含有一种可以分解,破坏癌性物质的因子
2,菠菜------含有铁质,胡萝卜素和维生素C,有补血活血的作用.可帮助消化,改善肝炎患者的消化功能,但不要多吃!
3,蒜心-------有杀菌的作用,可减少肠道内的细菌从而减少内毒素,减轻腹胀,减轻内毒素对肝脏的损害.蒜心含有较多的营养素和维生素,对预防感冒也有一定效果.
4,白菜-------含有较多的维生素C,若每日进食一定量的白菜,维生素C就可满足人体的需要.维生素C对肝炎康复可是必不可少.此外,白菜中还含有大量可深性纤维素,常吃可预防便秘及直肠癌的发生.
5,洋葱-------具有杀菌和降低血脂的功效
6,西瓜-------不说了
7,冬瓜--------虽含营养物质较少,只有少量的维生素C,但却有清热解渴,利水消肿的作用,很适宜各型肝炎患者.肝硬化腹水的患者可作为辅助治疗.
8,黄瓜-----含水量高达90%以上,含有维生素A,B1,B2及钙,磷等物质,其中纤维素有助于排泄肠道中的废物及毒素,这对肝病康复有利.此外,黄瓜还在降低胆固醇的作用.
9,哈密瓜----含有较多胡萝卜素,维生素C及钾,氨基酸等营养成分.
10,木瓜---------含有糖,有机酸,苹果酸,维生素C和胡萝卜素等,可帮助消化蛋白质,对肝炎伴消化不良者有利.
11,香蕉--------含钾丰富,可维持细胞内液体和电解质的平衡,帮助维持正常的血压,帮助大脑产生5-羟色胺,稳定患者的情绪,同时也是天然的抑酸剂,可舒缓胃部灼热感.肝硬化腹水及重型肝炎患者由于食欲较差,常发生低血钾,而香蕉含钾量较高,是食品中钾的理想来源.
12,苹果------俗话说:'一日一苹果,医生远离我'.苹果含有大量果酸及其他矿物质,微量元素,维生素,其中微量元素锌对肝脏尤有好处.另外苹果还有降低胆固醇的作用,纤维素还可帮助调节血糖,起到预防血糖骤升的作用
13,葡萄--------含有多种矿物质和维生素,因含日藜芦醇,有预防动脉硬化及抗癌作用.
14,橙果-------除含有多量维生素C,胡萝卜素和纤维素外,还含有丰富的钾,对改善肝功能特别是低血钾症很有利.此外它还是很好的抗氧化剂,可防止或减轻肝细胞坏死,帮助通便,减轻感冒症状.
    此外,肝炎患者宜吃的水果还有梨,荸荠,桑葚,红枣以及桂圆等.这些水果都含有丰富的维生素C及糖类,有保护肝细胞的作用.红枣,荸荠,桑葚及葡萄富含有维生素C,糖及矿物质,红枣有补血养肝,降低血清胆固醇,增加血清白蛋白以及镇静安眠等作用,荸荠有解毒及退黄作用,桑葚有补肝益肾,宁心利尿和增抵抗力的功用,葡萄可护肝及增食欲.
    蔬菜和水果虽然对肝炎康复有诸多益处,可起到辅助治疗的作用,但凡事都不可过度,吃水果也不例外.肝硬化门静脉高压有消化道出血倾向者特别要注意.此外,大部分水果都含有大量果糖,而果糖在体内可转化为葡萄糖,血糖偏高,肝性糖尿病患者不宜多吃,过多食用会使体内铜缺少,也可导致血清胆固醇含量增高.

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酸牛奶对肝炎或肝硬化患者有很大好处.因酸牛奶中含有大量的优质蛋白质和其他多种营养成份,此外,还含有乳糖酶和大量的酵母菌.其乳酸杆菌进入人体肠道后会繁殖生长,可抑制和杀灭肠道内的腐败菌,减少肠道内细菌分解蛋白质产生的氨及其他许多毒性物质.此外,还有减轻内毒素血症.内毒素可直接引起肝细胞坏死,在体内可刺激单核巨噬细胞产生肿瘤坏死因子,后者又可加重肝细胞损伤.乳酸杆菌大量生长繁殖,使肠道内呈酸性环境,可减少氨的吸收,并抑制许多病原菌的生长.
    总之,对肝炎尤其是肝硬化患者来说,喝酸牛奶有许多好处!

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因为自来水中含有氯气,若用生冷未经煮开过的自来水烧饭,大米中的维生素B1就会在氯气的破坏下损失约30%.若用已烧开后的自来水就不一样.因为烧开后,自来水中的氯已随水蒸气挥发无遗,维生素B1就可免受损失.维生素B1作为体内生物合成,物质代谢的辅酶,辅基,对肝功能的恢复,神经传导等都不可缺少.

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我们知道,肝脏是人体最大的也是唯一的一个'化工厂',所有食物,饮料无不都通过肝脏的分解,转化,代谢,解毒,合成后才能被机体利用.酒进入人体后,经过肝脏分解为乙醛,乙酸,最后变成水从尿中排出.但当肝细胞有病变之后,就只能把酒精变成乙醛,乙酸,而难以代谢成水,其中间产物乙醛,乙酸对肝脏有很大毒性,可促使肝细胞变性坏死,纤维组织增生,即使肝脏原来没有病,若长期大量饮酒也可引起酒精性肝硬化.肝炎患者若大量饮酒,还有引起猝死的危险.
    饮酒还会影响食欲.因酒精是胃蛋白酶的抑制剂,会妨碍蛋白质的吸收,影响消化.我们常常可以看到不少人饮酒后食欲大减,这样就直接造成体内三大营养物质及维生素的缺乏,间接引起肝细胞修复困难.
    酒精还能阻止肝糖原在肝内的合成,促使周围组织中的脂肪进入肝脏,使脂肪在肝中堆积,形成脂肪肝.
    总之,肝炎患者要严禁饮酒,包括白酒,黄酒,葡萄酒和啤酒等.凡含有酒字的饮料(药酒,甜酒酿等等)或食品一概少饮少吃,最好做到滴酒不沾.可以说,酒是肝炎患者的'催命鬼',因此,得了肝炎后想要早日康复,应立即停止饮酒.

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祖国医学认为茶叶味苦,甘,性凉,入心,肺,胃.具有生津止渴,清热解毒,祛湿利尿,消食止泻,清心提神的功能.此外,茶叶还有凉肝胆,除热消炎的作用.
    茶叶在减弱放射性损伤,保护造血功能,提高白细胞数量等方面具有一定的功效,也可以用于辅助治疗痢疾,急性胃肠炎,病毒性肝炎等疾病.
    肝炎的急性期,特别是黄疸型肝炎,多以湿热为主,饮茶可以清热利湿.茶水有利胆作用,可加速体内毒素及胆红素的排泄,有利于肝炎的恢复.在茶叶种类的选择上,肝炎患者饮茶应以绿茶为主,因为绿茶含有一定量的维生素C,维生素C对肝炎的康复很有好处.而红茶经过加工后,其清热作用就很弱,且已失去维生素C.
    肝炎患者饮茶应适时适量.空腹饮茶对胃有刺激,进食前后饮茶可因稀释胃液而影响消化.肝炎患者不宜饮浓茶,睡前不宜饮茶,以免影响睡眠.有活动性胃溃疡,胃炎,新近上消化道出过血者慎饮.