练气功辅助治疗乙肝，送给自强不息者  (要求置顶）

江畔木棉

乐天是个好人!!!

闳唱

气功是科学。我正在细细地体会！

气功治乙肝－乐天知命

多谢上面两位战友的支持。其实我前面说的什么“大小周天”、“道家的内丹功的理论”等等，都是纯粹的“理论上的东西”罢了。实际情况究竟如何，我本人却是不相信这一套的。因为，无论在西方还是东方，那些基督教、佛教之类的神学理论，也可以说是被几代人、几十代人完善得“无懈可击”的了。不过，现代科学早已证明了那一套不过是一种 心理学上的方法罢了（对于净化人心、社会和平倒是很有好处的）。

即使在现代，像‘李××志“那种垃圾，也能编造出一套可以骗了成千上万的愚昧之徒的”理论“出来。 无非也是利用了那些人的 懒惰无能（希望依靠什么神灵来改变世界）、奴性（惧怕未知的东西和权威）、以及 羊群的从众心理 之类的东西。

所以，那些古代流传下来的理论上的东西。大家不必太去较真。

中国古人为什么会有’阴阳五行‘这些思想的呢？ 我试试来解释一下：
（1）阴阳： 因为古人平时看到最多的就是人和动物（远古时代，只有几百万人不到，动物比人要多得多），而且，无论是人，还是哺乳动物或者昆虫（这些都是古代的哲学家天天见到的东西），都是分男女（雌雄）的。 所以，就由此有了 “阴阳”的概念，认为：天地万物都是由阴和阳所组成的。例如：白天和黑夜，太阳和月亮。（这些都是古人最常见的东西）。

（2）五行：和前面的类似，也是由古人最常见的东西概括而得出的。如果古代能够看到今天到处可见的塑料橡胶 ，估计就要成为“六行”了。[em02][em02]

（3）八卦： 这个东西，大概是和古人的算术 研究有关。 为什么是八卦而不是九卦、十挂呢？很简单，古人肯定会划圆圈，而且，在一个圆圈中间划“十字”，小孩子都会啦。然后，再多划一个十字，把圆圈平均分成8块，每个45度角。这是很简单的事情。所以，就形成了八卦的思想了。 后来又演化成了64卦。（很简单，8乘8的组合，最大当然是64了。没理由原来只有8，却要乘以9的。呵呵）

（4）至于太极图，据说是明代的理学家 周敦颐 发明的。古代是没有的呢。不研究它了。有人说是 练气功者在入静以后的脑电波图案。这个东西，既然人的神经细胞可以“进化”出眼睛来看 外界的东西，那么，在体内的神经细胞具有看“体内”东西的能力，也是不足为奇的。 关键是，平常人只注意外面的东西，而使得内在的东西“退化”罢了。就如现代西方的科学家所研究的“潜意识” 对我们生活的作用。你们有几个人了解“潜意识”这个厉害的东东呢？


其它不多说了。反正气功这个东西，我前面的帖子已经说过，就是 身心的放松，以及 “调息”对身体各个器官系统的改善作用。“调息”是入手的功夫，只有“调息”调得呼吸平稳、细长柔和了，你的大脑才能平静下来，身体的各个器官才能自然的安装本能去运作，而不受大脑的情绪和意识的阻碍。例如，“怒伤肝”这句话，大家应该听说过吧？[em07][em07]

总之，如果你 没有过 两三个小时以上的放松 和调息，排除一切杂念的入静 放松的话，你不算练过气功的。 至于那些老是 惦记着什么“内气”、“外气”、“治病” 的人，也不大可能会明白真正的 气功状态究竟是什么。

气功治乙肝－乐天知命

（这个帖子的内容已经基本概括了气功锻炼在“心性锻炼”方面的一些东西，也是练气功者在平时生活中所追求的主要目标和方向。所以，请不要再问我什么“有什么有效的功法”、“怎么练气功”之类的问题，如果你看懂了下面的内容、并且能够在生活中去实践它，你在气功养生方面就已经算是入门者了。另外你需要去实行的，就是每天都“调息”2、3个小时，以便让自己保持心情的平静、血液内的氧气充足、以及头脑的清醒敏捷罢了。）

http://www.ok7777.cn/HS_Show.asp?ArticleID=1529

健康长寿是现代人的美好愿望。所谓健康、不仅指躯体健康，而且还包括心理健康。世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种身体上、精神上和社会上完全安宁的状态，不只是没有疾病。”

　　通过体格锻炼可以促进躯体健康，而重视情绪锻炼，则可以促使精神健康。现代人要想健康长寿，情绪锻炼比体格锻炼更为重要。国外长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”近些年来，国外医学家十分重视情绪与疾病关系的研究。美国曾有一批医生经过多年的研究发现，在他们所诊断、治疗的病人中，患胃疼、恶心的病人中有88人是由于不良情绪所引起，他们认为，情绪不良会增加胃中盐酸的流量，容易导致溃疡病。

　　现代心理医学研究表明，一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么，这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然也健康。为此，心理学家把人的情绪归纳为两大类：一类是愉快的情绪（如快乐、喜悦等）；另一类是不愉快的情绪（如悲伤、焦虑、沮丧、紧张、憎恨等）。为了健康，现代人不论是愉快的或不愉快的情绪都应控制在适度的范围内。例如，当受到挫折时不要气馁；事业有成就时不要目空一切，忘乎所以。古人云：“祸兮福所倚，福兮祸所伏”，就包涵了这个道理。　

　　那么，在现代生活中怎样注意情绪锻炼呢？

　　一、 在生活变化面前，应经常保持开朗明快的心境和愉快的情绪，遇事冷静，客观地作出分析和判断。

　　二、 要多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等，择其所好，从事这些活动，可以修身养性，陶冶情操。

　　三、 对自己要有自知之明，遇事要尽力而为，适可而止，不要好胜逞能而去做力不从心的事。

　　四、 不要过于计较个人的得失，不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火，忿懑要克制，怨恨要消除。

　　五、 经常从事一些力所能及的体育运动，既能锻炼筋骨，增强体质，又能使人心情舒畅，精神愉快。

　　六、 保持和睦的家庭生活和友好的人际关系、邻里关系，这样可使人心理上得到满足，感到家庭和社会的温暖。

　　七、 总之，愤怒时要制怒，宽容；过喜时要收敛，抑制；悲伤时要转移，娱乐；忧愁时要释放，自解；焦虑时要分散、消遣；惊慌时要镇静，沉着。无论遇到什么事情，都要随遇而安，冷静思考，泰然处置。

气功治乙肝－乐天知命

最后，虽然前面已经发过了，不过可能后来的人没有看到，就再发一次。
气功和腹式呼吸的作用，可以使得我们的“脑波”慢下来，从而使人的心情更平静、思维更清晰。这也是 练气功 的主要价值所在。所以，练气功，学会在日常生活中放松的去意守丹田和 调息，就足够了。其余的经络、周天等等概念上的东西，一般人还是不要去理会它。除非你自信自己有过人的智慧和定力、百折不挠的恒心毅力。或者是可以出家去修行。

腹式呼吸

http://www.cnlyy.com/abdominalrespiration.htm

	所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然後屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式後，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时 α波 也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现。
做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。此外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些刺激之後便成为α状态。 　　人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等於人生，只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大都只用浅呼吸过活(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积著旧空气。如果运用腹式呼吸法(呼吸意识化)进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。
所谓好的呼吸是在意识之下「缓缓」进行的，另外「深深的」也很重要。换言之，意识之下既缓且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使脑波维持在12赫兹以下，就大脑生理而言，就是α波最容易出现的时候，同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的分泌，有助於创造力的开发。 在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正确的呼吸法，无法实现深度冥想意识，所以，也可以说，呼吸法如何，将会决定冥想的成功与否。

气功治乙肝－乐天知命

潜能网
http://www.cnlyy.com/abrain.htm

α 波

人脑中有许多的神经细胞在活动著，而成电器性的变动。也就是说，有电器性的摆动存在。而这种摆动呈现在科学仪器上，看起来就像波动一样。脑中的电器性震动我们称之为脑波。用一句话来说明脑波的话，或许可以说它是由脑细胞所产生的生物能源，或者是脑细胞活动的节奏。
十九世纪末，德国的生理学家汉斯·柏格看到电鳗发出电气，认为人类身上必然有相同的现象，而发现了人脑中电气性的振动。後来，藉由图表来补捉脑波，才得知振动的存在。由於这和人类的意识活动有某种程度的对应，因而引起许多研究者的兴趣。
由於电子工学的进步，脑波的周波数也得以用仪器测定。国际脑波学会就针对不同震动的周波数，定以α、β、δ、θ之名。

α波	8-14赫兹(_1秒内振动8-14次)	α为优势脑波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。由於在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐，脑的活动活泼。现代科学积极倡导α波是为人们学习与思考的最佳脑波状态，道理就在於此。
β波	14赫兹以上	在β波为优势脑波时，人清醒时大部份的脑波状态。随著β波的增加，身体逐渐呈紧张状态，准备随时因应外在环境作反应。大脑能量除了维持本身系统的运作外，尚须指挥对外防御系统作准备，因而消减了体内免疫系统能力，在此状态下人的身心能量耗费较剧，快速疲倦，若没有充份休息，非常容易堆积压力（这是现代人的通病）。然而，适量的β波，对积极的注意力提升，以及认知行为的发展有著关键性的助益。
θ波	4-8赫兹	θ波为优势脑波时，人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次的精神状态，也就是我们常听到的「入定态」。在这样的状态下，由於意识中断使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，因而大开心灵之门，对於外界的讯息呈现高度的受暗示性状态（Hyper-suggestibility），这就是为什么人在被催眠时会容易接收外来的指令。此外，θ波与脑部边缘系统有非常直接的关系，对於触发深层记忆、强化长期记忆（LTP）等帮助极大，所以，在科学界称Theta波为「通往记忆与学习的闸门」─The Gateway to Learning and Memory。
δ波	0.4-4赫兹	δ波为优势脑波时，为深度熟睡，无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关联；δ睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，通常一夜正常的睡眠周期会出现四至五次，而发生在睡眠初期第一个出现周期是无梦的δ波（Non-REM）状态，所以，如果在辗转难眠时，能让自己召唤出近似δ波边缘状态的身心感觉（当然要经过训练），您就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠，真正睡美容觉追求的就是这种时间短但深入的睡眠。此外，根据科学研究，δ波亦是开发人类直觉雷达系统，以及超能神密力量的关键。

α波又分为三种：
慢速α波	8-9赫兹	临睡前头脑茫茫然的状态。意识逐渐走向模糊。
中间α波	9-12赫兹	灵感、直觉或点子发挥威力的状态。身心轻松而注意力集中。
快速α波	12-14赫兹	高度警觉，无暇他顾的状态。

	·引导出潜在能力
	·提升记忆力及集中力
	·发挥灵感及创造力
	·增强身心健康、自然自愈力
美国的纽瓦克工科大学道格拉斯·狄恩和乔·米哈拉斯基两位教授，调查了曾在市场推出热门商品的企业负责人，并将其推出热门商品的来龙去脉做成报告。报告结果指出，开发出畅销产品的负责人，大多数是私底下藉由生物体自我控制法或是冥想法来达到α波的强化者，或是参加传授强化α波方法的研讨会者.

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音 乐 疗 法 http://www.cnlyy.com/music.htm
	音乐对於人的身心具有确实的治疗作用，根据研究显示，某些音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和。西方国家将音乐配合医疗体系，广泛应用於各种心理及生理治疗之中，已不是新鲜的事了。 　　音乐的治疗功能，另一方面是透过音乐的物理作用，直接对体内器官产生共振效果。因为声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统所构成，如心藏的跳动、胃肠蠕动、脑波的波动等。当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人富有活力、朝气蓬勃。
此外，音乐具有主动的、积极的功能，是提升创造、思考，使右脑灵活的方法，并且能引导出重要的α脑波。特有的音乐节奏与旋律，能够使我们平常较常用的主管语言、分析、推理的左脑，得到休息；相对的，对掌管情绪、主司创造力、想像力的右脑则有刺激作用，对创造力，资讯吸收力等潜在能力的提升有很强的效果。
在十九世纪初期，音乐就已经被用来促进病人的睡眠。医师指出，失眠患者聆听适合的音乐，确实可减少安眠药及镇定剂的使用。音乐的节奏会影响人体的贺尔蒙；相对於年轻人，老年人的新肾上腺素有明显的增加；该激素已经在最近的医学研究证实和睡眠的发生及夜间醒来的次数有关。音乐促进睡眠的科学研究已在德国、美国及苏联等国家陆续被证实，美国医学审查委员会早已公布大多数的安眠药在病人使用两周後便失去疗效。基於上述原因，音乐治疗渐受重视，并已经受到医护人员普遍的使用。
虽然各个研究使用不同的音乐，但其音乐都有一个共同点：音乐节拍都略等於人类心跳的速率。节奏太快或太慢的音乐都不适於用来促进睡眠；节奏太快会让人紧张，太慢则会令人产生悬疑感。 　　医学实验证明，音乐的类型会影响脑部血液的循环，有的音乐会增加脑部的血量，使血液活动顺畅；有的相反，会降低血液循环的速度，缓和外界的刺激。例如在餐厅吃饭，柔和的音乐可使食欲及消化顺利，充份享受用餐的满足和愉悦，但是旋律快速的舞曲或节奏强烈的进行曲，则会使用餐的心情紧张，影响消化系统的功能。
并非任何悦耳的音乐都可以达到提升心灵的疗效！根据美德日音乐心理学家研究实证指出：如果我们聆听的乐曲无法让我们感到亲切的话，是无法达到放松神经、解除压力的效果。我们脑内的α波主宰人体安定平静的情绪，透过常听心灵治疗的音乐能有效加强α波，凌驾其它不安的脑波，达到身心松弛、心境稳定平和的效果。

气功治乙肝－乐天知命

http://www.cnlyy.com/subliminal.htm
潜 意 识 论

　　人脑接受信息的方式分为有意识和无意识接收两种方式，我们每天都会受到不同程度有形或无形的刺激，引起我们的注意而产生不同程度的反应，有意识接收是人脑地于周边事物的刺激有知觉地接收信息；而无意识接收是人脑对于周边事物的刺激不知不觉地接收，这就是所谓潜意识。

　　美国知名学者奥图博士说：人脑好像一个沉睡的巨人，我们均只用了不到1%的脑力。“一个正常的大脑记忆容量有大约6亿三书的知识总量，相当于一部大型电脑储存量的120万倍。.如果人类发挥出其一小半潜能，就可以轻易学会40种语言，记忆整套百科全书，获12个博士学位。

　　根据研究，即使世界上记忆力最好的人，其大脑的使用也没有达到其功能的1%，人类的智慧和知识，至今仍是“低度开发”！人的大脑真是个无尽的宝藏，可惜的是每个人终其一生，都忽略了如何有效的发挥它的潜能-----潜意识中激发出来的力量。

潜意识的六大特征

1.能量巨大:博恩.崔西说:潜意识是显意识力量的3万倍以上.

2.最喜欢带感情色彩的信息.

3.不识真假,直来直去.

4.易受图像刺激

5.记忆差,需强烈刺激或重复刺激.

6.放松时,最容易进入潜意识.

开发潜意识的渠道

1.听觉刺激法:
　　 当你恐慌,害怕,缺乏自信时,大喊几声,就像举重,搏击喊叫一样,可以立即恢复力量.声音的力量可以影响你的信念,带来积极的行动.在你的家中或其它地方一直放潜意识录音带,可以不注意它,它也可以进入你的潜意识中,就是在睡眠中也可以放着,因为耳朵是24小时张开的,意识听不到,但潜意识能照样听到,效果仍然很好.

2.视觉刺激法:
　　 在房间建立一个梦想板,把自己的目标画成图片剪下来,贴在梦想板上天天看,可以天天刺激你的潜意识,达成你的梦想.

3.观想刺激法:
　　 利用潜意识不分真假的原理,在大脑中引导出你所希望的成功场景,从而达到替换你潜意识中负面思想的目的,通过反复的观想暗示,改变自我意像,树立成功信念,并使自我产生积极的行动,达到预定的目标.

潜意识名言录

倘若你想达成目标，便得在心中描绘出目标达成后的景象；那么，梦想必会成真。
(英国当代动机大师·理查丹尼 RICHARD DANNY)

一个人的人生幸福，只靠道德方面的努力是不够的，我们必须经常描绘自己将来的幸福形象，并依靠万能的潜意识来帮忙实现。潜意识一旦接受事情后，就会想尽办法去实现它，之後你只要安心等待,就可以了。
(世界著名研究精神法则、潜意识权威·乔瑟夫摩菲 MURPHY)

每一个人都具有特殊能力的电路，但大多数人因为不知道，所以无法充分利用，就好像怀重宝而不知其在；只要能发掘出这项秘藏的能力，人类的能力将会完全大改观，也能展现出超乎常人的能力。
(超右脑革命作者、日本科学会顾问·七田真)

如果每个人都能想像自己的梦想，梦想就可能出现。尽量试著在脑海里具体的拼凑出它的雏型。
(脑内革命作者·春山茂雄)

我这一生不曾工作过，我的幽默和伟大的著作都来自于求助潜意识心智无穷尽的宝藏。
(马克吐温)

那些最能干的人，往往是那些即使在最绝望的环境里，仍不断传送成功意念的人。他们不但鼓舞自己，也振奋他人，不达成功，誓不休止。
(Unlimited Power 作者·安东尼罗宾)

灵感并不是在逻辑思考的延长线上产生，而是在破除逻辑或常识的地方才有灵感。
(爱因斯坦)

气功治乙肝－乐天知命

当然，那个“潜能网”上，也有一些例如“气”、“超能力”之类的 伪科学的东西。那应该是从其它地方转贴来的，为了推销他们的产品，请注意区别。

我对本贴的讨论到此为止，从此不会再在此发贴了。
由于时间的关系，本人以后也将不会经常来上网。
感谢各位对此帖子的关注和支持。希望你们能够在里面找到一些有价值的东西。

如果你有好的对抗乙肝、或者其它生活威胁的方法和心得，请在此贴上。以便我和其他人参考得益。

祝各位好运！

气功治乙肝－乐天知命

再贴一个不错的帖子的链接：预防癌症（包括肝癌）的方法http://www.hbvhbv.com/forum/viewthread.php?tid=498270