练气功辅助治疗乙肝，送给自强不息者  (要求置顶）

dreamshen

楼主，你推荐给我一种气功，让我练练啊，我在家就是休养的，除了上网，睡觉，看电视外没有什么“课外活动”好啊，我天天在线的，如果有视频的话传给我吧，我电脑可以做个FTP，你直接传到我电脑上，如果哪位战友需要楼主资料，而又不知道弄FTP，可以跟我说一下，我做个录像，给你们看，呵呵，行吧？？楼主

斗硬肝

练气功对衣服穿着有什么讲究吗？是不是要象电影里看那样有特别的服装

刀客00

哈哈 不用吧！舒服就好

千言

大雁气功？

气功治乙肝－乐天知命

斗硬肝：对衣服穿着没有 特别的要求。只要是宽松的衣服，不要影响放松 和 转移注意力就行。 最好可以选择一个 安静的环境 。 但是生活在城市的人，可能很难。附件有公园的话，早点起来 去锻炼吧， 比你吃药打针 更有好处。

刀客00

我是晚上练,效果一样吗?

气功治乙肝－乐天知命

效果差不多。有条件的应该早晚各练一次。早上练，有助于保持白天的精力充沛、心情稳定、增强信心等。 晚上练，有助于消除疲劳、提高睡眠质量等。 刀客00，你要注意减少上网的时间，多让大脑和眼睛等器官得到休息，否则“妄动神气”，当然是练了也没多大效果的。 [em02]

孤独雨

气功治乙肝－乐天知命,你好!我练功时是不够集中精神,按你的说法去做后真有暧气了,谢谢你!

气功治乙肝－乐天知命

有暧气是个好现象，说明你的身体在趋向自动修复中。周身有春意融融、暖洋洋的感觉，是“阳生”的景象。如果能够经常保持这样情况，自然就可以“阳长阴消”、“消尽一身阴气”。体质也就慢慢增强了，疾病也可以最终治愈。 要保持有暖气，关键的是“神气相依”。所谓“神恋气，气恋神”。古人用母子、夫妻来比喻这种关系。首要的就是“神”要做主宰，也就是要保持头脑的清醒和平静。所谓“神是气之主，气是神之母”。 气旺，自然就神明。神定，自然就气长。 说了那么多，就是说，一定要先确保 身心放松，才可能感觉有暖气、有效果。

气功治乙肝－乐天知命

单纯的只是去控制呼吸、或者什么腹部鼓起、下陷之类的，而忘记了要放松， 效果是不大明显的。  即使是练习跑步，也要放松的去跑，才能起到好的锻炼效果。