在追求幸福的道路上，永不言弃。

齐欢畅

加油

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健康第一是要活得长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会养生，其实为时已晚！养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒，所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑。 在健康问题上，你自己比老天爷管用。 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。 现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。 早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。 主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。 全世界最不好的习惯是抽烟。 抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 03. 营养过剩一样中毒。 每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。 八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。 千万记住，水是人的生命。 人不是老死的，不是病死的，是气死的。 《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。走路是非常好的锻炼方式。 什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。 不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。 但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应的过程。 一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。  喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎。 最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。家庭不和睦，人就会生病。 有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。 孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，这是普遍规律。 但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。 必须解决四个问题： 第一要尊敬老人； 第二要教育好子女； 第三要处理好婆媳关系； 第四这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。 夫妻怎么恩爱？ 要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。 人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就好了。每天健康生活，要做到七个方面。 第一，一定要吃好3顿饭； 第二，一定要睡好8个小时觉； 第三，每天坚持运动半个小时； 第四，每天要笑，身心健康； 第五，很特殊的，每天一定要会大便。 第六，一定要家庭和睦。 第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。 请大家记住一个原则。 吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。 很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！

齐欢畅

加油加油，为自己加油！坚定信念。

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感觉自己越来越强大了。哈哈哈。不过想想，如果 我们不努力强大起来，真的会被社会淘汰的，因为，我们的确处于劣势地位。所有努力努力再努力。活着就要努力奋斗。

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全球创新力企业十强评出 唯一入选中国企业在浙江
2018年12月24日 20:42:45来源：浙江在线作者：记者 章卉
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　　浙江在线12月24日讯（浙江在线记者 章卉）全球主要企业的“创新力”排行榜近日在日本出炉。在排名前十的企业里，阿里巴巴占据一席之地，成为唯一一家入选的中国企业。
　　据《日本经济新闻》报道， 这份榜单由市值最高的150家全球企业和168家日本本土企业的财报数据分析得出，以创新决策速度为主的“组织力”、显示技术开发能力的“价值创造力”、培育创新种子的“潜力”等三大指标综合评估企业创新力。进入十强的公司还包括Facebook、亚马逊、谷歌母公司Alphabet、Netflix、微软等。
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　　《日本经济新闻》分析，创新的外部条件已与日本企业最辉煌的1990年代不一样了。今天创新力领先的企业正在积极投资人工智能、自动驾驶、量子计算机等“有望明显改变产业和社会的最尖端技术”，在企业的管理精英中，创新力强的企业均在积极启用女性。报道称，日本企业排名最高的是丰田，为第11位。在决策和盈利能力方面，日本企业表现逊色。在创新浪潮不断涌来的背景下，日本企业缺乏经营创新的速度。
　　此次创新力榜单将组织力视为决定企业创新效率的第一大要素。
　　阿里巴巴集团CEO张勇曾表示：“未来企业要适应市场的变化，一定是从组织结构的根本上进行自我改革和升级。”目前，阿里巴巴的合伙人中有两位80后，女性占到合伙人总数的三分之一。截至今年9月，管理者和技术骨干中，80后已占到80%。
　　《日本经济新闻》认为，创新力最强的公司均重视速度，形成了小步快跑式的迭代能力，在观察市场反应之后再加以改进。
　　阿里巴巴正不断加大在多个技术领域的投入，并且将成果快速付诸商业实践，一方面为全球品牌、中小企业和消费者提供普惠式服务，另一方面使阿里巴巴的技术体系与商业互为支撑，形成强大的造血能力。2017年10月，阿里巴巴成立达摩院，计划在3年间向达摩院投入1000亿元，用科技面向未来，解决未来的问题、人类的问题。在不到一年的时间里，达摩院已经在国际顶级技术赛事上获得近20项世界第一。5月份，达摩院量子实验室成功研制出量子电路模拟器“太章”。9月，阿里成立平头哥半导体有限公司，推进云端一体化的芯片布局。达摩院开发的全球首个电商AI机器翻译平台已为速卖通、Lazada等提供实时的跨语言翻译服务，日均翻译量高达7.5亿次，天猫双11期间峰值超过10亿次。
　　阿里巴巴对未来的投资使它具备了面向未来造风的能力。新零售、云计算、移动支付、智慧物流等阿里巴巴率先布局和探索的方向，也成为全球商业和社会发展的共识。2018年以来，阿里巴巴研发投入不断加大，新零售生态成型，商业操作系统正在赋能千万中小企业。
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　　▲菜鸟超级机器人分拨中心内， 350台机器人每天可分拣超过50万个包裹
　　“要站在五年、十年后看今天，思考如何通过换道让领先优势加大，在新领域产生换道超车的机会。”张勇曾表示，“阿里巴巴的发展证明了技术和商业结合，才让技术从不可能成为可能。”
　　企业创新力与科技研发上的投入高度相关。近日，普华永道的《2018全球创新企业1000强》报告显示，到2018年，阿里巴巴的研发支出已连续三年居中国上市企业之首。
标签： 阿里巴巴;创新;日本企业;机器人;全球

齐欢畅

9家美国企业
可以预见在几十年内 ，美国还是世界第一强国。

齐欢畅

给自己加油。

齐欢畅

有太多想做的事没有做，因为yg，失去的太多时间，宇宙的神奇值得用一生学习探索。以后一定要更加努力，不要浪费任何一分钟时间。
如果有下辈子，一定要做个更加努力积极向上的人。生命太美好。

齐欢畅

为自己加油。