中国好病友自愈经验分享之经验集锦（更新11/18/2016）

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27 像我们病友呢，心态上要学会放开，别脑子里就认为有病就只有吃药一条路可以走，其实呢，这个病目前来说也是无药可救，特效药都没有的，都是最终让你成为人肉提款机，这是事实，你不承认也是事实。人么，心要大开，不要让心里总有一个权威，世界是多远的额，天外有天，人外有人，这世界比什么骆老厉害的多了去，就把骆老当神一般的供着，虔诚的作为粉丝，开始还可以，因为要学习，如果一直这么，那就是迷信了，就停止了前进的步伐，让自己永远的井底之蛙在这个骆老的影子下。多一个新的有益的新的尝试，多多反思自己，别老找别人的问题，别老自怨自艾运气，命运不好，这都不能改变自己的一切，唯独你自己做出改变，才有了一线生机，生命的机会，否则最后就是硬化一条路啊。养生攻略也只是其中一条路，吃药也是一条路，还有其他什么路呢，这都是你自己选的路，是成人，最后都对自己的结果负责吧，没啥好强迫的。

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28 不吃药的病友，时间比较长，多半有如此症状的一个或者几个，身体虚弱不能剧烈运动，肠胃不好很多东西不能吃，老是腰酸背疼，没精力，睡觉也不好老失眠，还有神经衰弱的症状。这个比较典型的症状怎么养呢？ 这个症状基本就覆盖了大部分病友，所以我来细细解说，很有典型意义了。很老实的来说吧，其实这些个所有的症状就是二十几岁的我刚发现自己小三阳时候的症状。我唯一的优势就是，年轻。其他什么优势没有了，肝功能也不是很稳定，人一看面黄肌瘦，如同牢里放出来的，同时还得上班，还得加班，孤单一人打工没人照顾。就这样一个条件，如果我告诉你，7，8年之后，在我30多岁的时候，我最终没有通过吃抗病毒药，而是通过自己摸索出来的养生的路子最终实现了在两对半上就一个所谓金牌的+号，你怎么都不会相信的，而对于的我，在几次看了些医生，吃了些药，得之这病无法根治，近乎心理要奔溃的当时的我，居然会绝地求生，在治疗乙肝的道路上实现了一次彻底的逆袭，彻底你重生，回头一看，我自己都不敢相信，这一切居然都实现了。结果得获取，永远离不开过程的积累。有一点，虽然我当时的心态很不稳定，但是呢，在一段时间波动后，我还是静下来仔细的思考了下，既然没有办法根治，那我还是得好好把身体弄好，不能就这样破罐子破摔了，我怎么也不能就这么死掉了，我这一生就这么病死掉了，太窝囊了，怎么都不能死，我的想办法好好的活下去，即使有这个病。我不能死，我得好好活着，这个思想在我的以后的生命中，直到现在，都是我的第一生命观，无可替代。其他条件都得服从他。这个强烈的求生心态，其实很重要的，至少从精神面貌来说，一扫心中的乌云，少了很多郁闷，反正都死马了，也没什么路了，只要能好好活，就放手大胆干了。妨碍我身体恢复的事情，即使钱多，也少干或者就放弃了。我这人性格也还算 好，也不喜欢跟别人吵架，就好比这，骂我的人多，我也不跟人家对骂，反正骂我的人多，多一个无所谓，何必理呢。跟人吵架，赢了，输了，对身体都没什么好，吵架过程本身就是伤身，而且吵架成了习惯，伤身也持续，心态肯定不好了，对其他器官的伤害就更多了，这世界上喜欢发脾气，爱吵架的，有几个身体健康的呢？有，也是暂时的。我的心态上，其实一直保持在这个很心平气和的状态，而且随着时间推移啊，应该境界上涨不少，原来很多看不惯的事情，现在也可以看见也如不见，不见也如看见。很多做不到的事情，现在也可以做到了。比如你骂我，我也无所谓，我还会帮你分析，为什么你会骂我，也告诉你，我为什么不跟你吵，这看似有点毛病，其实等你修心到一定程度，就会感觉，这个是个不错的心态。不嗔不怒，人家骂你还不责怪，这是需要经常反省自己，很长时间，才可以做到的，靠装逼是装不出来的，不管是病友，不管发病不发病，都值得去体验，去修心。修心无止境的，现在这事我都干的，毕竟是普通人，这玩意，就得活到老，修到老，不可废。在这么一个大致稳定积极向上的心态下，思维的效果自然会好，生活的人文环境自然就好，解决其问题来自然就好，就不容易自怨自艾，一遇到挫折就容易放弃，就容易抓住很多转机的机会。就以前老唠叨过的，发现自己的肠胃不好，吃喝啊，都是问题，最后不知道咋的就发现很适合广东人这种饭前喝汤后再吃饭的习惯很适合我，吃了之后身体感觉很舒服，没有不适感，那种什么肚胀啊，消化不良等等症状明细减轻啊，于是，就以后都是这个吃饭的方式了。吃饭消化好起来，那肠子吸收也好啊，拉屎也好啊。同时呢，我那个时候练的气功，真气运行法对我肠胃，身体和神经衰弱，睡眠不好，都有很好的效果的。吃喝拉的事情慢慢好转了，睡觉也慢慢好转了，气功呢，也在慢慢的补足了我的体内真气（叫这个真气呢，大家别以为封建迷信，瞎说，如果你练过了就懂了，这才叫实践出真知，中医博大精深啊），真气呢会滋润五腑六脏啊，渐渐的，我也发现自己可以做一些剧烈的运动了。做完之后啊，不但没有以前那种痛苦的感觉，而且还有那种久违的很多年没有体味过的舒适感，那种感觉的到来啊，都会让我想哭，（我想很多论坛中因为长期生病之后失去了健康，结果通过某种运动又获取了那种感觉，即使不留眼泪啊，那个心里一定在激动得哭泣了。但是又有多少人因为无法坚持又失去了这个感觉，这才是最大的遗憾）即使是现在，某些安静的夜晚，我看着天花板，还会想着这个事情，感叹：人的无明潜力还真是不可估量的，不搞一个搞，还真不知道自己还这么厉害啊。。。。不走题，运动既然让我感觉这么好，那当然这运动就一发不可收拾了啊，各式各样的运动啊都得搞起来啊，只要有机会就要搞运动啊，能走路的，就不要坐车，能运动的机会，就不能放弃。比如在单位，干什么体力活，搬东西啊，扫地啊，上楼下楼跑来跑去的事情，我都会主动上前说，让我来。这个抓住机会就搞运动的事情，有人干过么，是不是都觉得自己吃亏了，躲都躲不及啊，呵呵。运动不能停，准确的说，适合我的运动啊，都不停，现在，也不停，我想，这一辈子都不停，只会有改变，运动不会停，心的运动不会停，修心。身体的运动不会停，养身。修身养心，双箭齐发，永不放弃啊。肠胃好了，吃的东西多了，运动好了，肠胃打开了，人也越来越心平气和，这什么神经衰弱，失眠，腰酸背疼，还用不用到药房里去吃药来解决呢。当然不用了，很多病，不需要药能治好的。我的心态和身体，都在进入一个不断修复健康向上的良性循环当中，身体越来越棒了，体重也从面黄肌瘦的菜色状态进入到气色好的健康状态，你说，这种状态保持时间长了，这体内充足的气血滋润着我的肉体，抵抗力和免疫力都不断上升，那身体能不好起来么。现在这些个摸索而来的生活方式也没有改变多少，那这个身体能变坏的概率又是多大呢。不需要知道，只要继续我的健康生活就可以了。没有什么特别的诀窍。

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29 这几天跟几个人聊了聊真气运行法，还是决心要把这个玩意推出来，即使有被广告的嫌疑，也不在乎了。主流思想呢，这气功是属于封建迷信的东西。如果世界总是主流在做主，没有非主流，那世界怎么进步呢，主流还不是从非主流成长起来的。非主流迎着唾沫横飞，迎着主流者的怒骂，一步一个脚印的往前，最终还不是成为了主流。就我习练真气运行法的经验来看，这个功法简单，医学，相比较不容易出偏，也容易聚气丹田，打通任督二脉的难度要低很多。而且洗脸气功呢，要求人心平气和，事理通达，这个呢，也容易把大家的心态弄好，联系到论坛里众病友心态的现状，只是与人晓之以理是不行了，还是得弄个功法给你练练，自己觉悟了才行。自己不觉悟，我说什么都没用，不觉悟，养生攻略说了也没用啊，再好也没用啊，跟没有一样。这个真气运行法对初期对于肠胃的调理很有帮助的，如果病友有肠胃不好的问题，可以一试。练的时间长点，真气足了点，就会对体内的五腑六脏进行按摩，打通各个堵塞的经脉，那个人啊，就会一时间舒服很多，这个舒服跟那个按摩还不一样，按摩是在外头安，那个真气在体内按，效果比这手按的不知道好多少啊。还有些那个肾不好的，失眠的，神经衰弱的，练这个也挺好，对肝儿的好，那就不用说了，别说直接的，你肾儿好，对肝儿能不好么。有人老那什么那个falun大法来说事，我也不多说，就告诉你，气功这玩意，没有实践没有发言权。轮子搞政治，真气运行不搞，只搞身体。这玩意修心养性啊，说不定就把大家这个浮躁的内心啊，骂人的冲动啊，容忍不得不同的观点的这些个狭隘的心态就给消灭了呢。当然，不一定是真气运行法，如果有一个别的气功，你弄的很好，效果跟这个大同小异，所谓万法归宗，就是有点这个意思吧。最后一点是，这个最好有老师指导，风险还是要控制一下。我是以前自学的，后来跟老师有交流，不过有条件，找个老师，可以少走很多弯路，不是人人都能像我这么的。呵呵

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30 为什么我老说大家没看懂我的养生攻略呢。字，都认识。组合起来，也还是认识。意思呢，各个要素之间的内在逻辑，以及每一句话后面的深刻含义你懂了么。我的招数确实都是大众招数，都很普通，都很平常，但是如何组合，这是一门大学问，在某些关键点上的细节决定成败上，如果没有把握好，效果就大打折扣，或者从时间一长反而受到其害。以后这几天，就专门针对论坛里对所谓养生攻略的误解来一一拨乱放正，让你知道什么叫成败在于细节，以前说过，这个继续说。论坛里有几个是运动养生的比如weqand，或者说也曾经运动养生过,比如，不记得名字，好像是个MM，也有现在所谓在运动养生的，比如haowei,四十已过。不过这几个人的运动呢，都有一个共同的特点，运动量比较大，我看了下，有点向运动员靠拢了。我的建议一般是，运动量以出汗，排毒，运动后第二天还很舒适为标准，这样很明显，也容易操作，没有误解。治疗这个病讲究的是循序渐进，细水长流，那种猛地来一把的做法，短期内可能效果明显，不过可能对身体也造成了一些你无法感觉的伤害了，因为是病人，五腑六脏都有损伤的，气血也不足，无法承受这种剧烈运动，就算身体上可以承受，齐头并进了，胃口开了，感觉也棒棒的，那还有一个潜在的很严重的问题就来了，就咱们这些个老病友，都一把年纪了，而且将来也不可能年轻，只会越老了，本来就是一个病体，你还把自己当个运动员来对待，本来就是方法不对。好，大运动量一段时间以后，脚，膝盖，或者其他隐藏的问题肯定会冒出来，问题出来了，好，那你这运动量是不是就自然会不得已也要下降了。这下好了，你原来运动带来的胃口大开，以前那个运动量建立的食量能不能一下子就降下来呢，我想，这个论坛除了我，估计就没人可以做到了吧，就算是我，那都是很痛苦的事情啊，你的胃口是跑20公里的胃口，你由于某种原因只能跑10公里了，那还有10公里是不是就变成肉肉了。这一肥了，对病友来说，对于五腑六脏来说的负担就重了，身体自然就差了，身体差了，说提高免疫力就成废话了，说自愈就是说梦话了。有人可能反对说，我坚决不吃，我只能呵呵。为啥减肥都这么困难呢，不就是嘴巴难控制么？这后面如果你控制不住嘴巴啊，那个体重上升就快得狠啊，可以说是飙升吧，一个月弄个10斤那不是很正常的事情，过了30新城代谢都越来越弱了，这是趋势的。所以呢，这个运动量没有控制好，最终还是反受其累，胖子要自愈，我的看法就是难啊，身体负担那么重，都去支撑你的肉肉去了，那有功夫来提高免疫力啊。毕竟，我说的这个提高免疫力的事情，动不动就是五年十年来计划的，只怕这大运动量支撑不了那么久。而且太大运动量，也会造成个各种肢体的物理损伤，不好说。比如膝盖，心脏，等等。这叫什么呢，借用下最近比较热的一个标题：把一个错误的事情做得短期内看起来是正确的。运动量得合适，不要指望一蹴而就，要看的长远一点。自愈，治愈这个病就得要时间长。没有个五年十年计划，啥都不要想。

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31 同样一个养生的手法，同样一项运动，如果没有合理的配置，效果的差距就不是一般的大啊。还是再说运动跑步的另外一个方面，运动量不够。我的标准就是，到了可以跑步的这个阶段，可以剧烈运动了，跑起来不会全身难受，不会不舒服了，就得达到出汗排毒这个地步，不然就没有好效果。论坛里这些病友呢，好多就是受到了所谓主流思想的影响，得了肝病就得静养。这一句话害了不知道多少人，其实早期我也是受害者，也是经常能休息就休息，结果就发现老休息还是不舒服啊，痛定思痛啊，要做点改变，勇敢的尝试了下运动，小心翼翼的，还怕一运动把本来就病了的肝儿跑爆了呢。还好，我是口粗心细啊，干起来就是大姑娘一样的细心啊，，，，，最后就知道了，适当的运动，排毒出汗这个地步，对身体，对肝儿的恢复效果最好，当然，也可能还有别的更好的法子，我的能耐就只能发现到这个地步了，在新的发现没有出来之前，先用这个标准，容易掌握。具体怎么跑步啊，我在三颗药丸子里的跑步篇说的真是太详细了，我这再啰嗦，我自己都觉得墨迹了哦。大部分病友就是喜欢不动，以为老休息就能养好肝，其实，不动，本身就是让你的身子越来越弱的，，身子越弱，那肝怎么可能好呢。逻辑上就说不过去。不动，心脏首先就弱了。心脏弱了，供血能足么，本来你身体就弱，气血不足，心脏还弱了，那供养全身各大脏腑的气血就更弱，你肝儿本来就有病，还供养越来越不足，能好起来那是奇迹了哦。静养害人，动起来，动到什么程度，都是有讲究的，没到那个程度，效果也没啥明显的。一定得慢工细活，达到运动出汗排毒这个效果，当然前提是，你已经身体恢复到可以运动跑步这一步了。

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32昨天嘛，在论坛里看见个猛人，身体很强壮的，一直大三阳，烟酒不戒，熬了大概将近10年了，前些日子发现问题了，准备搞抗病毒了，白酒也不喝，只喝啤酒了（具体我还得找下，如果有人要看）。从这个例子可以看到，身体强壮，大三阳都能抗很多年，而且肝功能一直还好的，试着想一想，如果你也通过运动养生达到身体强壮的话，是不是也可以熬这么多年呢，何况人家是烟酒都不避讳，生活照常啊，如果该猛人能够好好珍惜，当时生活上讲究点，养生注意点，就我观点看，弄个自愈啊，应该是大概率的事情了。如果不强壮，那么搞，估计早来论坛被各位吃药大仙的很负责的指导下，很高兴的嗑上药了。这个事情也说明了，一个强壮的身体对于病友来说，是很重要的，不然你抗不了那么久，在病的初期，就得把养生这个事情好好搞起来，不然等过了十年八年来搞，那个难度啊，可不就是一般的大了。我呢，这一点就觉悟的比较早，不到30就搞起来了，现在看，很幸运啊，晚了点觉醒，估计就没那么早弄个抗体了吧。养生，一生额事情，不要老想着就治了病就完事了，这么想，也治不了什么病。如果养生成为你生活中很自然的事情，那养生还算是个事情么？

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33 我这些个养生的经验是怎么来的呢，都是以本人的病体会对象，结合自己体会，看书，以及不断观察周围所见人和事。比如当时我的身体很虚，不能跑步啊，不过还是想跑的，就中午在公园里跑，跑了一下就头晕眼花，气喘不过来啊，这不是老头么，那个时候才23啊，于是啊，就只好坐在那晒太阳，暴晒，人家都热死了，我觉得正好，很温暖（知道我为啥中午跑步了？？你有这么惨过么），正好见一大叔也跑步了停下来，就问，你经常跑步么，他说，我跑一天休息一天。我又问，老跑步枯燥么。他说，跑多了就喜欢上了，跑完感觉很好，病都少很多。我又问，我想跑跑不了啊。他说，看你气色不好，可能是体内中气不足。。。模模糊糊就记得当时说了这些。那个大叔，年纪比我大一倍，还比我健康，我那个羡慕啊。不过，最后那一句话说我中气不足，倒是让我有了更多的思索。于是，回去这个气功就更加多练了，原来一周搞一次（主要是没心情，心里很暖，静不下来）。后来就天天练，中气不足嘛。而且这跑步呢，也学大叔一样，在公园里啊慢慢的跑，因为自己跑不得快，原来自己跑快，是自己想，其实身体不允许，所以还得实事求是，先来慢的，跑跑看看再说。那次谈话现在印象还有点深刻的，不知道这老头现在如何。哈哈。这世界上很多人就是得，见了一面，就再也见不到了；那个时候身体很虚弱，晚上吃了饭就比较困了，不想动，就有点想睡觉了，可是不敢睡啊，这么早，睡了晚上就更加失眠了，所以就看电视。后来发现看电视不好，就出去散步吧。散步呢还是去公园吧。晚上的公园人好多，看见那么多人跑来跑去，而我就像一个不健康的老头只能走来走去。不过，晚饭后出去走动的舒服程度比中午好多了，虽然打着哈切，却感觉有点体力的，是不是因为吃了晚饭的缘故呢。怀着这个问题，后来就去看了下什么什么内经的一些书，哦，原来这个时候人体的体能是最好的，最适合运动啊。于是我就每天吃了晚饭就出去散步啊，虽然气喘吁吁，不过想了想自己的病，自己已经够惨了，这点事怎么都算可以让自己感觉舒服点，怎么都要坚持下去啊。那个时候跑步不能跑，只能走，真气运行法倒是天天在练了，吃呢，额，胃口是慢慢好起来了，广东饮食习惯适合我的。时间就这么慢慢的往前走，那个时候，我都以为，我一辈子就那样了。。。。。结果呢，这身子骨其实就在这一天一天的积累中慢慢的好了一些，得多久，模糊记得，至少一年多，可能不止一年，好了哪一些，就是没有那么虚了，感觉说话也没那么没力气了，空调也可以吹了，虽然还是不是很舒服，夏天秋天也觉得很热了，不感觉到凉爽了。最重要的是，发现自己也可以跑步啦，可以跑一段不短的距离，比如一公里了。而且睡眠也好很多了，不容易失眠啦，还有好多其他的好兆头啊，那个乐哦。那个中气弄好了，后面跑步就三天两头的跑起来，累了好休息的，虽然日子还是很辛苦，不过因为年轻，身体向好的方面转变，我自己都感觉到很清楚的。不过，这个都是很慢的，都是动不动就是一年，后来我看了很多书才知道，人的身体也是跟四季很有关系的，一个轮回下来，才好说身体状况进展如何。所以我才会在冬季来临的时候呐喊，错过了这个冬天，你还得再等一年。 这话不是乱喊的。现在的很多书说养生说的太泛，太散，不形成逻辑，没有把一些养生的要素逻辑的串起来这是一个大的缺点，还有就是说的比较粗浅，比如说跑步就告诉你跑步，也不管你身体适合跑还是不适合跑，慢点跑，快点跑，中速跑，跑多远，都不做指导。说喝粥，也不说为什么要喝粥，喝粥怎么喝，什么时候喝，喝了应该有些什么效果，如果喝了反应不好，就别喝了，这些话都不说，结果就很多人被误导，以为喝粥人人适合，以为跑步是个人都适合，把这些个玩意当药来服用，这些都是为什么在看了这么多养生书之后都最后都养生失败的原因之一吧。我的招数都是常见的，没啥特别，但是很有逻辑的，不是随便就来的，而且有细节注意的，细节注意不好，可能反受其害，这个都会提示你。你如果就像看传统养生书一样，粗略的看过，或许就真的错过了你这一生的一次机会啊。有一本书写过，人的一生的成功最多有五次机会属于你。如果都错过了，就基本失败了。才五次，很容易错过的，真因为这么容易，所以成功的人总是少数，那成功的就总是被不成功的说成了运气。如果你老认为那是运气，这么又错过了一次机会了。五次里面又少一次了。

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        好久没上这里了，就几个星期前才回到这看看，看了你的贴子有一段时间了，你与我的做法看法都差不多，至于好处自己深有体会，我之前也想发出来的，但是我好久没有查，也不知道现在怎样了，没有数据不能说明什么，这里都是建意大家经常去检查什么的，之前我都是三个月一查的，但越查身体越多问题，总是很辛苦，感觉没有希望，医生总开药，指标总不好，越吃越差，最后一次把开的药除了恩替其它都停了，半年查指示总算正常，后来检查都停了，运动多了，现在感觉好多了，至于转不转阴不重要了，感觉良好就可以了，起码一整天爬山都可以了。最大的改变就是我的脾气重来都没有这么好，可以说现在已经不会生气了，什么都能想通。嘻嘻
       其实人生活和饮食上注意一下，多运动，健康不是问题。但没有这个前题吃什么都没有用的。LS你的分享其实总是有人会收到的，看缘分

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发觉好多以前的都没有上这里了，像船长那些还在不在？

kk1234

福利彩票13 发表于 2016-11-16 11:41
好久没上这里了，就几个星期前才回到这看看，看了你的贴子有一段时间了，你与我的做法看法都差不多 ...

感觉越来越好，说明路子是对的，得坚持。总不会感觉越来越差，病反而好了的。

要可靠的转阴，甚至产生抗体，就得耐心点，循序渐进，像我，好转开始，最终都至少五六年啊，最后都没怎么关注了，结果发现抗体都出来了的。

不过，你有好的经验，也记得来发帖分享下，可以让病友的康复之路多一个选择。