中国好病友自愈经验分享之经验集锦（更新11/18/2016）

kk1234

四十己过 发表于 2016-11-1 00:18
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对你这种垃圾，我还要给你脸吗？

垃圾也是要脸的，何况我是人呢。

我是人，所以我还得继续发帖。能够被你蒙蔽去吃药的，自然不用看养生大法，因为看了也白看啊。

自愈经验分享之养生大法总贴，战友都值得进来一看
http://hbvhbv.info/forum/forum-v ... fromuid-686457.html

kk1234

7. 对于病友来说，冬季进补要很小心。有个很大的误区，吃进去就是好事。吃进去可以转化成肉肉堆积，这个是绝大多数人面对的问题。少吃又办不到，因为冬天会胃口好。冬天也得适当的运动，能够冬季过后体重变化不大最好。小技巧就是，如果午饭吃多了，晚饭就少吃了啊，这个得忍住。如果有运动消耗，也可以多吃点，但是不能老多吃。冬季吃得多，消耗少，体重增加。到了春天，春困就很厉害的。最重要的是，吃太多，作为病友来说，你的身体各部分脏器会负担太重。所以，冬天的原则就是，适当吃，适当运动，都别太猛。

kk1234

8. 很多病友有失眠的问题，这个原因很复杂的吧。我觉得多半是肾的原因，不过你补肾能起作用么，基本没作用的。因为你整个身体那几个脏腑器官都运作不正常了，是个系统的问题，不是某一个器官的问题。我试过很多补没作用，补肾的药也吃过，后来就这么思考过来的，勇敢尝试了下，才成功：先把肠胃问题解决了，让整个身体系统运转渐渐正常了，自然就补了起来。这个时间比较长，得有耐心的。所谓养生么，既然是养，自然要时间长的。生，就是要生生不息，了解到生病的原因和症结，用正确的方法让自己的身体正常运转起来，能够给身体不停歇的补充正能量。大众化的养生都是很保守的，问题就在于，只是在小号身体以前存储的能量，而没有成功让自己的身体注入新的正能量。所以时间一长，身体基本跨了，什么不好的症状出来都不奇怪。

kk1234

这个帖子都是养生的血泪经验之谈，比三颗小药丸详细很多。虽然很啰啰嗦嗦，喋喋不休，反反复复，像个老头一般，不是很讨人喜欢的样子，也没有办法啊。帖子中间也被人捣乱了，等过个29天，基本写好了，就会专门把后面想到的都截取出来，放到第一页，或者就重开一贴，这个帖子就把标题改了，作废掉就是了。这帖子不能停。养生大法还有29天时间推广，过了这个时间，也不能来这，我也不能耽误工作嘛。能做到这一步，怎么也算对得住各位新老病友了哈。人么，得了这一次病，当时就觉得生命在快速倒计时，后来呢，通过孜孜不倦的思考啊，领悟啊，尝试啊，请教啊，反思啊，再领悟啊，再尝试啊，再请教啊，再反思啊，，，咬牙坚持啊，，，，（这些事情除了签名有个笼统的说法，实在不知道怎么说好），你说这个办法是不是活该就只有我这一个人能成功呢？？因为很难做到啊。就这么简单。我都折腾了那么多年才浓缩出这么几页字来，就被你随随便便看个标题就说这是骗人的。我也只能呵呵了。

kk1234

9. 养胃这个事情呢，很多病友就只是干点少吃点，或者这个菜不吃，那个菜不吃，冷的不吃，辣的不吃，，反正就是躲开不能吃的就不迟的事情。这个思路开始是对的，但是如果一直就是这个思路，就不对了，而这个躲避的思路就是绝大部分人的思路，所以胃口就一直养不起来的。你躲开了，也就是只是躲开了，充其量就是叫不作为，逃避啊。但是呢，既然是养生，怎么能就是逃避呢，健康的话，你应该胃口大开啊。所以，要有作为，而不是无所谓。有作为，只有一点点作为，就揉揉肚子，按摩按摩，算不算作为，算，只是这点作为不痛不痒，跟无作为一样。真的作为啊，就是要最终让你的胃口大开啊。就是得尝试寻找到啊，适合你的进食方式，适合你的几种食品。比如我，开始是什么都不能吃啊，蛋不能吃了，吃了嘴巴起泡，鱼也能吃啊，吃了胃不舒服，还鼻子冒火啊，牛肉消化不好，吃烙饼不行，便便立马干了，基本是吃啥都有问题，步步惊心啊。不过当时算运气好（这个是运气，如果没去深圳，真没这运气，也没有今天了吧），碰到了广东菜的食材和进食方式都很合我的胃口。那就慢慢吃起来。吃了一年，胃口才慢慢小开了一点，不过后面就进展快了，好起来了就会有加速的，最开始的时候最艰难。万事起步难，就是这体会。胃口大开了，你的肠胃就好起来，肠胃好起来，才有了治好这个病的资格啊。肠胃不好，整个身体最后都会跨掉。长期肠胃不好，身体肯定垮掉，谈吃药，谈治病，不就是天方夜谭了么。为什么要在肠胃这件事情上翻来覆去的举例说呢，就是这事太难，得让你理解透了。而且这事不解决，说自愈，那就真的是骗人了。如果依照我这个逻辑，你吃着药，肠胃坏了，这个病就也是很难治好的。就这么简单。

kk1234

10. 吃东西呢，病友当然得细嚼慢咽，本来肠胃不好，还狼吞虎咽，快吃快喝，只会加重肠胃的毛病，即使是好东西吃进去，你也不能够好好的消化，好好的吸收，白吃也就算了，肠胃的毛病还加重了啊。吃东西呢，很多人都被什么偏方所误导，认为什么东西好就猛吃某一种，比如那个张悟本的什么绿豆，以及某些专家说的某些神奇的食物，这个呢，靠吃某一种食物就把病治好，是不可能的，如果有，早就会大面积推广了。这事情没有的，不要妄想。这不论坛里某人的说补硒，跟这个吃绿豆是不是有得一拼呢。食物好，不一定适合你的胃口，简单的说，南方和北方还一个吃米舒服，一个吃面舒服呢。到了具体各人的胃口了，那真复杂得狠。所以不管什么谁说的好东西，开始只能小心去尝试下，也不想当然。这也好比我这养生大法，不尝试下，哪知对你身体好还是不好呢。有很多食物呢，如果做的方法适当，还是很好的。比如红薯吧，生吃呢，肚子不舒服，还会放屁，还是臭屁，你自己都受不了的。如果烤了，趁着点热，就很香，对胃也很好。如果弄成红薯片，也不错，你一点一点的慢慢咀嚼，也容易消化。如果弄成红薯粥，哎，味道也不错啊。粥也洋人啊。如果弄成红薯饼，那小资情怀的病友那是喜欢的不得了，就很高兴的吃了。如果弄成红薯粉，哎，那再弄上好汤，是不是更加养胃了啊。。。。思路就是这样的，有些东西呢，东西还是那个东西，形态变换一下，也许就适合你了。如果你以为堵在这生红薯放屁这事上，也许就错过了一次红薯的某个形态适合养你肠胃的一个大集会。对于我，除了这生的吃了放屁丢丑了，其他都试过，都很合我的胃口，也没有不舒服的感觉，所以红薯一直是我的菜。你说，找到这个菜，如果你不勤快点，脑子不灵活点，能找到这个菜么。就算你跳过了生红薯，很多人吃烤红薯也放屁啊，蒸红薯也放屁，估计大部分人遇到这事，就基本放弃了。如果碰见什么就半途而非了，几轮下来，你又去吃南瓜啊，喝粥啊，，吃肉啊，等等方面，都不会成功找到一种适合你的某种食物的形态。你说，这养生，就在起步这一段，你就放弃了，后面还有机会么。更有甚者，把养生就当作吃好喝好的，那就是把人当牲口样了，自己不待见自己了，你是人啊，人不一样的啊。思维就是这么来的，你没有我这么样子的思维，何谈养生。

kk1234

11. 心态要好。其实长期得了这个病，心态一般萎靡，因为身体状态不好，精神自然好不起来。就算你开始精神很好，病的时间长了，吃不好睡不好也最终把你的体能消耗殆尽，精神还是会跨掉的。所以呢，强大你的内心世界，永不放弃，这个是病友们得修身养性搞起来的。为啥说要运动呢，除了要强健你的体魄，补充新能量，还有一个重要的作用，就是运动后，你一般心情舒畅，顿时觉得世界就如此美好了。如果老是这么想，心情舒坦，对你的身体体能的提升就有很大作用。为啥很多人运动后就能大吃特吃，胃口大开呢，其实不知道原因也行，只要这么做就行了。既然这个运动这个鸡蛋不错，又何必知道是哪只老母鸡下的呢？另外一个，也得经常从内心深处要告诫自己，要勇敢面对，一定可以好起来的。如果一萎靡就去麻将，扑克了，吃喝玩乐这些个活动，那只会让你更加萎靡，更加病态了。那只要吃好，喝好，心态好，这样子的好，是不是就够了。不够充其量只能让你保持现状，时间一长啊，因为是病体，也保持不住。 不通过运动和出汗来排毒，补充新能量，这个身体在消耗了你的体能储备之后，剩下的就只能透支你的未来体能，让身体最终垮掉。而心态好，吃好，喝好，运动，这些个因素其实也相互影响的，得进入一个好的循环里，相互之间互相促进，那你就算在养生之路上才开始上路了吧。按照我这么一说来看，你觉得你上路了么？

kk1234

12. 心态好，是精神的。心脏状态好，是身体的，物理的，也不可缺少，而且也很重要。长时间的病态了，心脏很自然的就会弱。心脏这个泵不行了，说滋养身体肌肤，也是空话。很多人喜欢打坐啊，静养啊，为啥失败，就有你心脏功能没有被强化这个很重要的因素。中国这个所谓养生传统，就是静养，大家现在想的这个养生啊，也就是这个水准。一谈到养生，就缩在稍安勿动。这个就是最大的误区了。不动，你也没啥胃口，不动，你的心脏也没啥里，脉搏越来越弱，不动，你还精神不好，不动，你没有促使那么多的新鲜血液流过的小肝儿，怎么来修补你的受伤的肝儿呢。动，肯定是要动起来的。有人就喜欢偏门的想。我发病了你还让我动，是不是脑子有毛病啊。哎，动，当然是有讲究的，得在你适合动的时候动起来。你腿都折了，还动干嘛。都感冒发烧了，还坚持运动，不好好休息。都心绞痛了，还用动？适当的时候，你状态不错，就得动起来，状态不好，就先休息，静养。而且像我们这些个病友，其实在发病的少，都是属于相对稳定状态。动起来了，把心脏弄得强壮了，额，很多身体上的不良症状就会消失，就算不消失，得到改善，也很好啊。要继续改善，就得继续强壮咱们的心脏啊。看，我那几颗小药丸，应该说制作小药丸的思路啊，就有这个功能，让你的心脏强大起来。心脏强大，心态积极向上，会有什么好，是个人都知道。会给你的免疫力带来什么好处，是个人都能体会到。如果你一定说要等有某权威医学论文送到你眼前，上面写着，运动多少，心脏强大多少，数据，，，免疫力什么指标提高多少，我没有一点儿意见，你可以等这一份报告出来再决定运动什么吧。因为这是你的选择。人么，都喜欢相信什么权威，什么主流，如果我相信，我就不能在在跟你分享经验，可能也跟很多人一样，在吃药吃得很欢，静养养的很欢，如果有一个这样的帖子出来，也要来跟风呵斥，你这个骗子，没有科学的论证就拿出来显摆，现在主流是这么说的。。。。哈哈。

kk1234

13.  肠胃不好的时候，还是得有几种价廉物美的普通中药比较实用：a. 藿香正气水，有时候吃多了容易肠胃不舒服，服一小瓶这个很有用。有的人冬天吃多了，会咽喉不舒服，有咳嗽的，其中一种就可以吃这个好。 不，穿心莲片，嘴巴长泡很好用。c，银翘口服液。
往往那些在药店里便宜的重要，其实更加实用的，而且也很效果快。新药么，见效快，副作用也强。而且耐药性来的比较快。中药么，我的经验就是不能长时间服用，很伤胃，不过偶尔应急一下，还是可以得。记得哦。我只是给你提醒，具体还是得问问医生的。呵呵。

kk1234

14. 食补的一些细节：不能听说哪个东西好，就一顿吃撑，这就太糟糕了。撑出来的病最难治，饿出来的病好治点。经常别吃太多，让身体处于有点饥饿的状态结束你的用餐，对病体有好处。有点饥饿也是让你的免疫力提升的一个办法。经常很饱，对病友的身体很不利。很多病友说反正都病了，得吃好，喝好。这没错，不过没让你吃撑。吃个7，8分饱，过几天再吃，细水长流，才会让你的身体不被弄糟糕。具体怎么吃到7，8分饱啊，就得你自己掌握了。你的嘴巴，你做主。小技巧就是，估计好7，8分的食量，碗里就装那么多了，吃完就不加了。抵制诱惑吧。牛肉这东西比较好，对补身体比较好的，尤其是男性，女性不敢说。男的吃了强筋壮骨，补肾哦！虽然是好东西，看你怎么吃才受益了。肠胃不好，吃了牛肉很容易胃疼的。炒牛肉，煎牛排，烧烤牛肉串，对肠胃不好的，受不了的。建议呢，牛肉炖着吃，炖烂掉，喝汤吃一些肉。这么你的肠胃容易接受，如果还是不能接受，就不要吃牛肉啦。换其他的吧。我开始肠胃不好，也不能吃牛肉，后来肠胃好了很多，就把牛肉也纳入我的菜单了。开始贪吃，吃的肚子老胀，不舒服。不过炒的口味好，也方便啊，我就想了个办法，每次就弄那么一二两炒了吃，切得很小很小的。吃的时候也细嚼慢咽。而且只在中午吃，这么留下足够时间消化，再就是过个两三天才吃这么点点的一次。就这么的，我还是吃上了我喜欢的吃的牛肉，而且不给我带来肠胃的毛病，再加上我运动搞起来，肠胃也越来越好，每次吃de牛肉也增多点。感觉不好，就少吃，或者不吃。你觉得你会有我这么用心在吃牛肉这样子的一件事情上么？我所遇到的这些情况你是不是都遇到了，只不过你没有解决，而我想办法解决了。