中国好病友自愈经验分享之经验集锦（更新11/18/2016）

小心肝76

四十己过 发表于 2016-10-31 22:55
回复 小心肝76 的帖子

  请你认真了解他发的帖子和他的所有回复好吗？

kk是啥样人，我不了解，我也懒得了解，我只是觉得他的一些养生健康的贴对我有用而已。
你是啥样人，我呢算是有个初步了解了，喜欢抬杆，喜欢上纲上线，我身体是有病我承认，我咋品德还被你诊断有病了呢？！

kk1234

老王卖麻花 发表于 2016-11-1 14:39
要分成两派，吵群架的意思啊。  

我加入那一派呢。

你也别墨迹了哈，你们这几个人估计全论坛只有我清楚了哈。一看发言就懂了。

不用估计未来，就等29天嘛。我下了，被你们骂怕了。我躲一晚上吧。哈哈

惹不起还躲不起么。哈哈

临走干点事
唠叨了这么多，哈哈，还得干点正事：

自愈经验分享之养生大法总贴，战友都值得进来一看。
http://hbvhbv.info/forum/forum-v ... fromuid-686457.html

kk1234

15因为本人是喜欢烹调的，所以在吃上可能比较仔细一点。冬天呢多吃炖菜，汤菜，带汁的比较好。火锅不好，容易上火的。炒菜，烧烤一般还是少吃呢，因为这个对肠胃刺激太厉害，病友估计是受不了的，或者回让你的肠胃变糟糕。比如说火锅这玩意，那一包汤宝就足够你的肠胃喝一壶了，一定要吃呢，最好弄一个清汤锅的。我给朋友推荐过广东那种饭前喝汤的做法，这个基本被年轻人都接受了，而且都说效果好。我想，是不是大家考虑下这个来养养肠胃的，因为效果太好，所以应该有普遍性。冬天喝粥也不错，对肠胃不好的人来说，吃饭前喝粥不错，这个跟那个饭前喝汤有差不多的道理。还有冬天吃多了，得考虑下拉粑粑的问题，因为你肠胃不好，拉粑粑一般问题很多，所以一般有一顿吃多了，如果没有拉出来之前啊，最好下一顿少吃吧。不然就吃多了堵在肠胃里了。还有就是吃多了，就得稍微多动动，帮助下消化，这个流程不能少。肠胃弱，很多问题的。比如脸上长痘痘啊，吃啥都上火，吃饱了肚子痛啊，等等。总之嘛，养胃的食物，温暖的时候，容易消化的食物，这个才是肠胃不好的病友的第一选择。

kk1234

16. 说起来呢，这个养肠胃啊，其实是跟你自己的不良生活习惯做斗争了。比如说吧，你肠胃好之前呢，什么都可以吃啊，辣的，酸的，烤的，烫的，都可以啊。但是坏了之后，这些一下子就都不可以了。这个肠胃上的毛病啊，单靠吃药，没听说过治好的，吃蜂蜜么，可能会有改善，治好就别想了。肠胃呢，有很大一部分是受到大脑神经影响的，所以要治好肠胃上的毛病，有一点是必须的，得心情开朗，不能老紧张，郁闷的。坏了的东西要修好，就得付出更多的劳动，还不一定能修好，得看你的方法对不对，你的环境配合不配合，还有一些运气。不过，你能做到的，就一定得做到。一个老喜欢骂人，经常郁闷的，老生闷气的病友，要养好胃，这个就是奇迹了，就算你养好了，最后还是因为你老喜欢发脾气，老郁闷，老生闷气而又变坏。坏了修好的东西更加容易坏嘛。所以，要养好肠胃啊，还得修心养性，不然那个胃口啊，还真好不起来。你的一些不良生活习惯，比如不按时吃饭，暴饮暴食，喜欢吃夜宵，喜欢吃垃圾食品，等等，这些个不改了，养肠胃也是空谈。因为病友有着病毒在作祟，自然比普通人的样肠胃要付出更大的努力，如果随便一搞就好，那这养生的事情就简单了哦，也不用说养生这么沉重的话题了。养个肠胃就这么墨迹，那养个身体就更麻烦了。养生，是不是得赋予新的涵义呢？

kk1234

17 今儿就鸡鸭鱼肉蛋都说一下吧，这可是我的特长哈。主要是就肠胃不好的病友来说吃这些个东西。a 鸡肉呢，只能母鸡了，炒了红烧还不行，上火容易，炖了吃稍微好点，吃多了也不行，主要是一，消化不好，二个呢，虚不受补，一吃就上火. b 鸭肉比较好，红烧或者炖着，别油油炸了，鸭肉呢对于容易上火的人来说是个不错的选择，吃了也不容易上火，而且还促进消化排便的。据说还有补阴虚的功能，哈哈，中医的词太难懂，总之，对于肠胃不好的，吃鸭肉好过鸡肉，这个之前没有提过，实在遗憾，这里补充一下，你多了个选择了。d，鱼么，分海鲜河鲜吧。煎油炸的一般不太好，就算你吃一点不上火，后面吃起来上火起来一下子爆发可能很厉害，我就是这个情况，受害匪浅的。最好是清蒸了吃，放点什么料，这样子呢，也得小心，隔几天才吃一次。这么比较保险。我倾向吃海鲜，吃过海鲜了，就觉得河鲜实在低了一个档次啊，当然没有海鲜，还是河鲜吧。当然，对于海鲜这种高蛋白，要小心有个过敏的问题，有人老喜欢拿体质说事，其实一般如果你以前不过敏，你病了之后就容易过敏，就是你的免疫力除了问题，容易引起过激反应（特殊情况不在我知晓范围之类，别抬杠）。至于这些鱼，哪个适合你，没有办法，还是得一个一个去吃吧。天底下就你一个人吃过来才知道，别指望有神医来指点，所有指点皆是虚幻，你自己才是可以拯救你自己的那个佛，所以你不入地狱，谁入地狱的意思就是这个吧，因为你已经身在地狱，只有自己去吃，去救自己。e 肉么，太多了，猪肉比较平和，不过我觉得没什么用。所以我很少吃猪肉，何况现在的猪肉都是饲料给冲出来的呢。当然，你有土猪肉吃，例外。牛肉，最好，含铁高啊。不过别炒着吃，最好炖烂了吃，用高压锅炖。为了口味好吃点，可以弄口味好一点，牺牲一下，吃点添加剂吧。羊肉，也不错吧，吃法跟牛肉类似。另外有鸽子肉，鹌鹑肉，都很常见，鹅肉我没研究过，吃得也少，吃吃也无妨。f 蛋，鸡蛋火气大，蒸蛋最好，口味最佳。煎蛋，你就自己小心点吧。我觉得其实大家吃鸭蛋比较好，这个火气比鸡蛋少很多，个人吃的感觉吧。鹅蛋也吃过，可以。鸽子蛋，比较贵，鹌鹑蛋也行啊。这后面两弹弄水蛋吃的也不错。总之不要煎炒最好。按个对于肠胃不好的，是一个潜在油炸弹，在你肠胃没有好之前，谨慎谨慎，因为你弄坏一次肠胃，要恢复到原来相对较好，其实还是差的那个状态，要花很多时间的，这世间一般都是几个月，几个月来看的。

kk1234

18 过敏这个事情，我也来唠嗑下。我病的时候，出现过很多次过敏的时间，所以那个时候就觉得，身体弱了，就容易过敏。这是一般情况。有些特殊情况，别问我了，你就当你现在是一般情况来对待好一点，直接对号入座什么特殊，我也没有办法的。总有人拿着一些特殊情况来挑战我，我水平有限的，研究不了那么深入啊。这种身体弱了，就容易变得过敏，生活中个比较常见。不用吃药，吃了药如果你身体还是弱，那也只是你吃了药拿一下好，不吃就还是过敏。医生呢，除了给你开药就是开药。

kk1234

19 还得说下泥鳅和黄鳝和泥鳅，这个东西据说对补肾有好处，比如这个名字比较淫荡的菜：泥鳅钻豆腐。我做不好，我泥鳅一般是稍微煎煎，红烧的手法，这个菜有个好处，火气不大。泥鳅钻豆腐这个菜，我做不好，就不说了哈哈。黄鳝也是要煎一煎，为了别太有火，可以用少量水煮煮，跟紫苏叶子一块，味道很好。这两东西挺好，因为在南方比较常见。所以补充。还有那个甲鱼，红烧也不错，主要是那个甲鱼肉比较好消化和吸收，也没啥刺，营养还可以。这个也值得尝试一下了。这鱼池子里的鱼吃的差不多了。对了，有一种鱼要特别提一提，鲫鱼，，，这个鱼据说比较补，鲫鱼萝卜汤比较补，因为我意识到喝这个汤的时候，其实我的胃口都很好了。身体也比较正常，你来个补的我也没啥感觉。就好比某个人经常被表扬，有一天，你很兴冲冲的特异去表扬了一下他，结果他却没啥反应。我的身体当时也是，喝了鲫鱼汤没啥反应，正常的，不需要反应。哈哈。不过，很多人都说好，我把它点亮一下，你可以去试一试。吃食物呢，不能老吃一种，得混着吃（这个混着吃，不是说你一顿饭吃很多种，这个不好，一顿饭就只能吃那么一两种，吃多了你胃里很乱消化不好的，没办法，谁叫咱胃口不好呢，不好就得以不好来对待，别以为自己是铁胃），你可以某一些食物多吃，因为你吃了有身体有好的反应，当然得多吃，但是不能专吃，不过有些进食的适合你的习惯，倒是可以一直保持的，再墨迹一次，比如你饭前喝点小热粥再吃饭啊，学广东人，先河一小碗热汤再吃饭（关键词：小碗，你喝胀了再吃，就适得其反，还不如不喝，看，又是一个成败在于细节的例子啊，你觉得这养生的事情好干么，比起吃药来，一个天，一个地啊）

kk1234

20 吃喝的事情说得太多了，运动呢发了小丸子和补充说明，修生养性的心法就自然得大说特说了。先贴个别处说过的来：俗语说，怒伤肝，很有道理的。不怒，对于多数人来说，很难。想不怒，不伤肝，尤其是我们这些个病友来说，本来就很难，因为肝儿病了，全身精神状态不佳，就更容易发火，发火又伤肝，伤肝又容易发火，如此循环反复，，，是不是就越来越糟糕了。除了体能上要补充，修心这一点其实在补充体能这事做的很好的这个阶段，那就显得更加重要了。看功夫片练上层武功，练到一定程度，师傅就要把最爱的徒弟叫过来传授心法的。这个治疗肝病啊，最后也是要讲究心法的，而要得到这个心法，谁都知道要达到什么状态，可是就是达不到，怎么达到，这样子的书籍啊，不知道有多少，最后就是要做到心平气和，不是不知道，只是没有去修，没有成功而已，或者修着修着就搬腿而废了。总有人喜欢像吃药一样，一个药丸子下到肚子，这修生养性的事情就完成了，有这个想法，不想经历什么磨难，这修怎么修，养怎么养呢？ 不能老把这事想的那么难，当时也别想得那么容易啊。改做的，都得做到位，境界到了，该有的都会有，该来的都会来，没到境界，想有的不会有，强求也不会有。要不，就只能赌一生的吃药去等待那个只在梦想中存在的特效药，其实也可以，因为这是自己修的心，养的性的结果就是去等待啊，自己的结果自己负责，自己担当。如此而已。

kk1234

21 养生的要诀在于节奏的正确把握。一年365天，这弄出来的天的时间长短就是这个年里的节奏。每一次心跳的时间，也是一种节奏。一日三顿，每顿之间的间隔也是节奏。节奏为啥对身体如此重要呢，因为身体的回复与修养是需要节奏的，没有节奏了，就乱了。有了节奏，到了一定的时候，身体会自然做出反应。该吃的时候，快乐的吃，该来的时候就快了的拉，该睡的时候就快乐的睡。大家都说生活要有规律，就有这个节奏的意思。你的生活如果不弄出一点节奏了，那这个恢复的水准到了一定层次就上不去了，就那样了。说节奏的道理大家都懂，也可以理解作息时间有规律。运动也得有规律啊，比如说你今儿早上跑步，明儿晚上跑步，后天中午跑步，有时候跑一分钟，有时候跑两小时，这个当然就不是规律了，当然这个还是比没有跑很多，如果要把跑步发挥到极致呢，就相对把跑的时间定一定，长度定一定，跑步的速率也大致定一定，这么就顾虑些，节奏感就上来了，这么了，到了时间，你的身体就会产生跑步的感觉，就容易与你的运动有共振了，到跑步的时候身体就做好了跑步的准备，这么就把跑步的效果发挥到了极致，怎么不好呢。也比如，有的人喜欢喝酒，一到了中午吃饭就要喝二两，这也是节奏啊，只是这个是伤肝得节奏，有的人喜欢吸烟啊，每过一个小时就要去吸，这也是节奏啊，也是伤肺的节奏，MM的大姨妈一个月来一次，也是一种节奏，生理的节奏，如果这个节奏乱了也无所谓，那为何大姨妈来的不准时，MM们就着急要治呢？因为大姨妈乱了，后果很严重啊。是啊，这节奏都是你自己要慢慢培养的，养成一个习惯不容易，养成一个节奏也不容易啊，没点恒心，没电狠心，难养的。而且啊，就怕某些人脑子一根筋，弄了一个坏节奏，还自以为好的节奏，比如说跑步跑了20年，才发现对自己身体不好，这个坏节奏啊，后果就严重了，谁也救不了，话说回来，这脑子一根筋，精神可嘉，实在不可救，能把一个对自己不适合的东西坚持二十年，如果不适合，这身体感觉跑一个月就知道适合还是不适合了啊。养成适合你身体的正确的节奏。这个就是决定你能走最终自愈的心法。说的很粗浅，有细致想法了来补充。