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肝胆相照论坛 论坛 养生保健 大家平时是如何锻练呢?
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大家平时是如何锻练呢?

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发表于 2012-6-17 21:38 |显示全部帖子
请问朋友们,大家都是怎样锻练运动的呢?我大三阳好多年了,但都没什么感觉,平时也就和好人一样,我也没怎么在意,我两天锻练一次,是举哑铃和仰卧起坐,仰卧起坐一次五百个,,锻练一次也就一个半到两个小时,请问是不是强度有点过了,不过我的腹肌还是不错的~。这样做对肝有伤害吗?

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发表于 2012-6-18 18:36 |显示全部帖子
朋友!你真厉害.我可不敢.

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发表于 2012-6-19 23:06 |显示全部帖子
怎么没人理我啊,我这样做是不是对肝脏不好,另外我爱吃鸡蛋,一天能吃三四个,不知道对身体有害吗?

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发表于 2012-6-20 07:32 |显示全部帖子
cyjlp 发表于 2012-6-17 21:38
请问朋友们,大家都是怎样锻练运动的呢?我大三阳好多年了,但都没什么感觉,平时也就和好人一样,我也没怎 ...

我每天高位的标准俯卧撑100个(3组)、引体向上30个,标准深蹲50个(身子直直往下蹲)。赤脚走路1000米(一周2-3次),快步走2000米。

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发表于 2012-6-20 07:33 |显示全部帖子
cyjlp 发表于 2012-6-19 23:06
怎么没人理我啊,我这样做是不是对肝脏不好,另外我爱吃鸡蛋,一天能吃三四个,不知道对身体有害吗? ...

吃鸡蛋没有事,最好吃煮的,多吃蛋白,少吃蛋黄!练习健美的一天要吃10多个,但都吃蛋白。我一天是2-3个!

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发表于 2012-6-20 12:08 |显示全部帖子
朋友!你真厉害.我可不敢

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我是每晚步行一个小时,每周2—3次羽毛球(每次2小时)再加上每天练习气功,周末去水库钓鱼。

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发表于 2012-6-20 21:26 |显示全部帖子
我每天散步半小时。。。。。。。。。。。

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发表于 2012-6-23 19:32 |显示全部帖子
每天太极一小时,偶尔练下气功,坚持步行上班。
生本不乐,更应该含泪微笑

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版主勋章 电脑大牛

发表于 2012-6-23 22:12 |显示全部帖子
散步慢跑等有氧运动好,任何锻炼,都要以舒服为度,就是你锻炼完以后身心要舒畅,那样才对身体好
肝病,只
要好好保养,勤勤恳恳的修养锻炼,再重的病也能好起来,推广传统的养生观念,全国的肝病医疗费可以减少一半,QQ:183175942
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