肝胆相照论坛

标题: 大家平时是如何锻练呢？ [打印本页]

作者: cyjlp 时间: 2012-6-17 21:38 标题: 大家平时是如何锻练呢？

请问朋友们，大家都是怎样锻练运动的呢？我大三阳好多年了，但都没什么感觉，平时也就和好人一样，我也没怎么在意，我两天锻练一次，是举哑铃和仰卧起坐，仰卧起坐一次五百个，，锻练一次也就一个半到两个小时，请问是不是强度有点过了，不过我的腹肌还是不错的~。这样做对肝有伤害吗？

作者: prw 时间: 2012-6-18 18:36

朋友！你真厉害.我可不敢.

作者: cyjlp 时间: 2012-6-19 23:06

怎么没人理我啊，我这样做是不是对肝脏不好，另外我爱吃鸡蛋，一天能吃三四个，不知道对身体有害吗？

作者: 平静对待它 时间: 2012-6-20 07:32

cyjlp 发表于 2012-6-17 21:38
请问朋友们，大家都是怎样锻练运动的呢？我大三阳好多年了，但都没什么感觉，平时也就和好人一样，我也没怎 ...

我每天高位的标准俯卧撑100个（3组）、引体向上30个，标准深蹲50个（身子直直往下蹲）。赤脚走路1000米（一周2-3次），快步走2000米。

作者: 平静对待它 时间: 2012-6-20 07:33

cyjlp 发表于 2012-6-19 23:06
怎么没人理我啊，我这样做是不是对肝脏不好，另外我爱吃鸡蛋，一天能吃三四个，不知道对身体有害吗？ ...

吃鸡蛋没有事，最好吃煮的，多吃蛋白，少吃蛋黄！练习健美的一天要吃10多个，但都吃蛋白。我一天是2-3个！

作者: 要做不倒翁 时间: 2012-6-20 12:08

朋友！你真厉害.我可不敢

作者: 老蒋头 时间: 2012-6-20 16:53

我是每晚步行一个小时，每周2—3次羽毛球（每次2小时）再加上每天练习气功，周末去水库钓鱼。

作者: 40更坚强 时间: 2012-6-20 21:26

我每天散步半小时。。。。。。。。。。。

作者: 享受微笑 时间: 2012-6-23 19:32

每天太极一小时，偶尔练下气功，坚持步行上班。

作者: 九阴真肝 时间: 2012-6-23 22:12

散步慢跑等有氧运动好，任何锻炼，都要以舒服为度，就是你锻炼完以后身心要舒畅，那样才对身体好

作者: 爱美女人 时间: 2012-6-24 22:57

来了这才发现，大家的生活习惯真好。我这每天加班的不运动的女人情何以堪啊？

作者: 飞越 时间: 2012-6-26 14:49

锻炼方法依照自己的兴趣爱好，适度为好，我每天至少两个小时的六字诀养生法，平时再做做足底按摩。注意养生为自己多一个保护的屏障。

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