浅谈我的养肝办法 - 养生保健

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荣坊村

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1楼

发表于 2012-5-13 12:05 |只看该作者 |倒序浏览 |打印

大家好：
在谈我的养肝办法之前，首先我需要说明以下几点：
1、我不是医生，现在就一个打工族，可能比一般的打工族稍微好一点点，在公司已经是中上层管理者；
2、我绝不是做广告，因为我没有利益或其它目的驱使，纯粹是为了各位战友，而且我和大家不曾谋面，谁也不会轻易上当；
3、我也是乙肝患者，今年31岁，已婚，有小孩。从小就是携带，估计时间超越20年。在此之前，我从来没有吃过任何药，也没有进过医院治疗。目前为止，病情稳定，我不奢望什么金牌。不过，由于年纪慢慢上来，身体机能肯定不能和20岁左右相比，现在开始准备进行抗病毒治疗，近期还在观察；
说明了这些问题后，我就简单地谈一谈我自己日常生活中如何养肝：
1、关于烟酒。从理论上说，烟酒不是导致病情恶化的罪魁祸首，但一般常识认为：这两样东西会起到加速作用。所以，遵循常识，最好能避免烟酒。这个其实不难，远离烟酒，就是健康人，也是很有好处的。像我这样，应酬方面也是有，偶尔难免沾点酒，但自己一定要在酒桌上保持警惕的心。以少量啤酒应付。喝下去之后，尽力多喝白开水，然后可以多上厕所小便排泄。
2、规律的生活作息习惯。这个非常非常重要，保证8个小时的睡眠时间。肝是一个负荷很重的内脏，我们靠它排毒，而肝脏排毒的时间一般从晚上22：00左右开始，所以尽力保证自己在午夜进入深睡眠状态。当然，也有很多人为了生计，不得不奔波，甚至夜班。这个肯定是不好，因为人的身体也有阴阳之别，白天主阳，晚上主阴，打破这种基本的生理规律，肯定有影响。如果可以放弃的工作，尽力放弃晚班，说实话，人活着，尤其是有病的人，应该看淡一点。一定没有条件，那就要保证睡眠时间充足，即使白天也要。
3、饮食方面，清淡为主。但不应该刻意去挑选。这样反而容易导致身体营养比例失衡。至于营养品什么的，我认为没有太大的必要，当然，如果你经济条件允许，吃一些也没有坏事，但现在很难买到真的。我主张多喝水，纯粹的白开水，茶叶少饮为好。木耳和菌类可以多吃，能够买到正宗的蜂蜜，可以适当吃一些。水果方面，每天正常吃一些，补充维生素。牛奶和早点，这应该是正常人都要进行的。每日三餐，不可暴饮暴食，这样不仅伤肝，而且对胃也是重大打击。
4、良好的心态。战略上轻视这个病，战术要重视它，不要一天到晚担心和忧愁，因为事实已经在你身上，你这些不必要的忧虑只会降低你的身体抵抗力，对疾病一点也没有好处。战术上重视它，也就是我上面所说的，因为任何恶性的病都是日积月累造成的。冰冻三尺，非一日之寒嘛。细节决定成败，这个道理对于我们乙人而言，应该更能理解。
5、定期检查，遵循医嘱。我主张不吃药就坚决不吃，要抗的时候就要坚决抗。这个原则和尺寸要把握好。有病就是有病，携带就是携带。相信有医德的医生不多，但也不少。多了解这方面的常识，即使碰到江湖骗术，你也心中有数。如果开始吃药了，要全面评估好，包括经济条件，身体其它方面问题，还有就是耐心。不要太强求拿金牌还是银牌。不该停药的时候就不要停，停药的时候听医生的，然后再定期复查。如果耐药复发，也不要恐惧，可以选择优化治疗。只要定期检测，相信我们都能活得很自在，至少自己要看得起自己。
随便说一说，希望能对大家有点启发，乐观一点，快乐一点，这个世界，比我们苦难的人不计其数。知足和平淡，也许可以成就人生的另一道美丽的风景。