肝胆相照论坛

标题: 浅谈我的养肝办法 [打印本页]

作者: 荣坊村 时间: 2012-5-13 12:05 标题: 浅谈我的养肝办法

大家好：
在谈我的养肝办法之前，首先我需要说明以下几点：
1、我不是医生，现在就一个打工族，可能比一般的打工族稍微好一点点，在公司已经是中上层管理者；
2、我绝不是做广告，因为我没有利益或其它目的驱使，纯粹是为了各位战友，而且我和大家不曾谋面，谁也不会轻易上当；
3、我也是乙肝患者，今年31岁，已婚，有小孩。从小就是携带，估计时间超越20年。在此之前，我从来没有吃过任何药，也没有进过医院治疗。目前为止，病情稳定，我不奢望什么金牌。不过，由于年纪慢慢上来，身体机能肯定不能和20岁左右相比，现在开始准备进行抗病毒治疗，近期还在观察；
说明了这些问题后，我就简单地谈一谈我自己日常生活中如何养肝：
1、关于烟酒。从理论上说，烟酒不是导致病情恶化的罪魁祸首，但一般常识认为：这两样东西会起到加速作用。所以，遵循常识，最好能避免烟酒。这个其实不难，远离烟酒，就是健康人，也是很有好处的。像我这样，应酬方面也是有，偶尔难免沾点酒，但自己一定要在酒桌上保持警惕的心。以少量啤酒应付。喝下去之后，尽力多喝白开水，然后可以多上厕所小便排泄。
2、规律的生活作息习惯。这个非常非常重要，保证8个小时的睡眠时间。肝是一个负荷很重的内脏，我们靠它排毒，而肝脏排毒的时间一般从晚上22：00左右开始，所以尽力保证自己在午夜进入深睡眠状态。当然，也有很多人为了生计，不得不奔波，甚至夜班。这个肯定是不好，因为人的身体也有阴阳之别，白天主阳，晚上主阴，打破这种基本的生理规律，肯定有影响。如果可以放弃的工作，尽力放弃晚班，说实话，人活着，尤其是有病的人，应该看淡一点。一定没有条件，那就要保证睡眠时间充足，即使白天也要。
3、饮食方面，清淡为主。但不应该刻意去挑选。这样反而容易导致身体营养比例失衡。至于营养品什么的，我认为没有太大的必要，当然，如果你经济条件允许，吃一些也没有坏事，但现在很难买到真的。我主张多喝水，纯粹的白开水，茶叶少饮为好。木耳和菌类可以多吃，能够买到正宗的蜂蜜，可以适当吃一些。水果方面，每天正常吃一些，补充维生素。牛奶和早点，这应该是正常人都要进行的。每日三餐，不可暴饮暴食，这样不仅伤肝，而且对胃也是重大打击。
4、良好的心态。战略上轻视这个病，战术要重视它，不要一天到晚担心和忧愁，因为事实已经在你身上，你这些不必要的忧虑只会降低你的身体抵抗力，对疾病一点也没有好处。战术上重视它，也就是我上面所说的，因为任何恶性的病都是日积月累造成的。冰冻三尺，非一日之寒嘛。细节决定成败，这个道理对于我们乙人而言，应该更能理解。
5、定期检查，遵循医嘱。我主张不吃药就坚决不吃，要抗的时候就要坚决抗。这个原则和尺寸要把握好。有病就是有病，携带就是携带。相信有医德的医生不多，但也不少。多了解这方面的常识，即使碰到江湖骗术，你也心中有数。如果开始吃药了，要全面评估好，包括经济条件，身体其它方面问题，还有就是耐心。不要太强求拿金牌还是银牌。不该停药的时候就不要停，停药的时候听医生的，然后再定期复查。如果耐药复发，也不要恐惧，可以选择优化治疗。只要定期检测，相信我们都能活得很自在，至少自己要看得起自己。
随便说一说，希望能对大家有点启发，乐观一点，快乐一点，这个世界，比我们苦难的人不计其数。知足和平淡，也许可以成就人生的另一道美丽的风景。

作者: kristen 时间: 2012-5-16 22:36

谢谢分享

作者: 小雪408 时间: 2012-5-18 14:38

谢谢！

作者: zyo833 时间: 2012-5-19 08:39

作者: haikeyide 时间: 2012-5-20 17:47

；谢谢

作者: haikeyide 时间: 2012-5-20 17:47

；谢谢

作者: 荣坊村 时间: 2012-5-21 12:21

感谢大家的认同

作者: y273575557 时间: 2012-5-21 12:54

赞同……

作者: 445851210 时间: 2012-5-22 11:17

谢谢分享

作者: 谷雨1234 时间: 2012-5-25 16:10

健康的生活习惯，良好的心态很重要

作者: xianbayuan 时间: 2012-5-26 22:26

作者: 福州小鱼 时间: 2012-5-27 18:58

楼主说的极是。顶一个。

作者: 暖暖木 时间: 2012-6-3 18:40

大哥，学习了

作者: f19881010 时间: 2012-6-24 19:43

请问楼主的孩子有没有问题

作者: 灵犀 时间: 2012-6-24 21:43

认同，谢谢！

作者: 塞马 时间: 2012-6-24 22:44

作者: gzscr 时间: 2012-6-25 19:19

说的挺好的

作者: 不想爱了 时间: 2012-6-27 19:31

说得很好，我也认为不必强求要转阴，不转阴又怎么啦，只要身体感觉好就行，我现在都40岁了，知道是小三阳都不多20年了。但我还是活得很好。

作者: 自身免疫性 时间: 2012-6-28 19:26

楼主的话，娓娓道来，很有道理。谢谢。

作者: 开心快乐@ 时间: 2012-7-3 05:57

作者: 150261886 时间: 2012-7-6 04:33

你说的证明你肝功其他的都还是正常的，心态比较好罢了

作者: 荣坊村 时间: 2012-7-6 08:02

回复 150261886 的帖子

纤维化了,正常吗?

作者: 塞马 时间: 2012-7-6 08:47

我目前的工作环境，心态再好也会变得不好。动不动就罚款，动不动就责任追究，
整的人整天生气

作者: 轻舞在飞扬 时间: 2012-7-7 20:21

作者: 荣坊村 时间: 2012-7-8 18:11

作者: ro5225 时间: 2012-7-25 15:51

积极向上

作者: iytbamd 时间: 2012-8-30 11:19

作者: 开开心心zzy 时间: 2012-11-27 22:10

谢谢，努力

作者: XCZMOK 时间: 2013-1-12 20:23

人有病不可怕，怕的是精神迷失、意志不坚定，只要有恒心；一切梦成真。

作者: bluediablo 时间: 2013-1-20 17:35

回复塞马的帖子

气大伤肝，楼主一定要学会克制自己的情绪。保持好良好的心态，病情才能稳定。

作者: leohuang55 时间: 2013-2-19 00:38

是啊，知足常乐

作者: sunrain_k 时间: 2013-7-11 21:09

保持好的心态，平和的应对一切...

作者: 远安 时间: 2013-8-13 14:22

回复荣坊村的帖子

楼主说的太好了！照此办理，想不长寿都难，照此办理，乙人亦可向正常人看齐。补充一句：乙人应该绝对禁酒，以最大限度的避免给乙人已受损的肝脏雪上加霜。另：楼主准备抗病毒，不知现在抗了么！楼主小三20年，肝已纤维化，应该抗病毒，不能再等了。

作者: xxfvssj 时间: 2016-1-9 22:03

谢谢分享，非常地赞同

作者: JXF8234 时间: 2016-3-2 16:02

谢谢分享！

作者: hclx1988 时间: 2016-6-20 12:35

作者: kk4321 时间: 2017-3-6 11:50

如何把心态往好的上面转向呢，除了自省不断，运动这种物理上的舒心是不可缺少的，，，，不然还是在心态时好时坏的圈圈中无法自拔。运动这一个手段具有很强的操作性。天天喝心灵鸡汤是无效的，，因为没有从根子上着手，也没有从身体物理上着手，也就是心态的变化更体内激素有关，而运动就能让使得人逾越的激素上升，郁闷的激素下降，如果一边自我修心养性，一边运动，相得益彰，就算你修心养性境界不咋样，也还是能获取到了运动带来的强大的效果，。。。。

信不信没关系，试一试只有百益无一害啊，也不花钱，只需要克服你的惰性啊。尔等都是凡人，如果运动和修心养性的境界都无限向上，那你整个人就会洗心革面，恍然一新了，，，你已经不是原来的自己，有重生的感觉的。。。。

作者: kk4321 时间: 2017-3-6 12:08

身体的器官，没有一个不需要养的。而人体五腑六脏是有关联的，相生相克，一荣俱荣，一损俱损。比如心脏不好，容易死机。肠胃不好，迟早拖累其他器官。脾虚了肾虚了，肝坏了，时间一长，最终都得把其他器官拖跨了。有谁听说某器官挺强保持很久的呢，比如其他方面都不好，就心脏很强大？其他不好，就肠胃好，其他不好就肝好。相反了，其他都不好，就肝好，其他都强，就心脏很弱，其他都强，就肾弱。身体是个系统，为相互之间互相影响的，如果说，就如西医思维一样，把某器官如修机器换零件一样来修理，效果往往不佳，尤其是这种慢性病，最考验人的。

所以呢，养生么，就得系统的养，从心脏入手，从运动强心脏，进而强身开始，才是人间养生正道啊，这一路虽然足够沧桑，足够枯燥无味，足够让你时不时就很自然的放弃，不过能够坚持下来的，就活该你养生成功，你想失败都无法失败。而把一切希望寄托在虚无缥缈的特效药上面的，只能谁吃谁知道了，我说的话实话确实不好听啊，因为你想来喝心灵鸡汤，我却给你一盆冷水。。。。。

醒醒吧。药，与疾病相应的东东就是药，运动强身，才是治疗这个慢性病的副作用几乎为零的最好的药。如果你觉得不花钱买来的药心里不踏实，那就把钱捐给慈善机构嘛，这么也算用钱修心养性了一下吧

作者: 谭柳生 时间: 2019-11-18 18:44

健康的生活习惯，良好的心态很重要

作者: 森俊清51p 时间: 2020-6-3 20:45

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作者: 森俊清51p 时间: 2020-6-5 01:59

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作者: 杠缲丹rce 时间: 2020-6-5 16:02

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作者: 杠缲丹rce 时间: 2020-6-7 01:40

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作者: 乐繁圆xwr 时间: 2020-6-8 10:24

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