杰克船长交流帖（1#JK翻唱华仔3首经典，2#JK精华帖汇总）

z3f

8种行为让你的肝脏很“受伤”
　　据统计，我国约有1.2亿乙肝表面抗原阳性者，其中有3千万是需要治疗的乙肝患者，专家告诉我们，其实有很大一部分乙肝表面抗原阳性的人肝功能正 常、病毒停止复制，这些人都是不需要治疗的。但病情稳定并不代表乙肝永远不会发作，如果生活中不注意，你体内“潜伏”的乙肝病毒很有可能再次“抬头”，引 起乙肝的发作！专家提醒，以下8种不良生活习惯会使我们的肝脏“很受伤”，乙肝病毒携带者要尤其当心。

　　8种行为让你的肝脏很“受伤”

　　1.过度喝酒

　　现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。

　　2.胡乱吃药

　　没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！

　　3.睡眠不足

　　如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

　　4.整天抑郁，爱发怒

　　人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。

　　5.爱吃油腻

　　油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！

　　6.爱吃宵夜

　　丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体！

　　7.抽烟

　　抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

　　8.染上吸毒

　　解析：如前所述，肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！

z3f

肝病患者科学养生保健

　目前，慢性肝病仍是危害人民健康的常见病、多发病。其中乙型肝炎被认为是我国第一大病，又是发展为肝硬化和肝癌的主要原因。随着人民生活方式的变化，酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病巳成为第二大肝病，发病率明显上升。另外因为用药过多过滥，由中西药引起的药物性肝病也有增加的趋势。这些肝病患者中，除了少数病毒复制活跃的乙型肝炎和丙型肝炎可以抗病毒治疗作为主导措施外，其余名目繁多的所谓“保肝”药物，其实都只有有限的辅助功效，而科学的养生保健显然更加重要，可谓是实实在在的“整体治疗”和“基础治疗”。

　　首先要烟酒不沾。对健康人来说，我们倡导“戒烟限酒”，但对肝病患者则既要戒烟（有百害无一利，母庸赘述），更要戒酒、忌洒。在我们的门诊和病房里，天天都可见到一些因为长期饮酒过量而直接导致酒精性肝病的患者，这是由于酒中的乙醇积蓄中毒引起的肝损伤，有的已经到了肝硬化晚期，甚至演变为肝癌，都深感后诲，我们做医生的也十分痛心。我们也经常见到一些乙肝病毒携带者或原来病情稳定的轻型乙肝患者，因为长期饮用常人可以耐受的酒量或一次饮酒过多，诱发慢性乙肝发作或加重，形成双重因素导致的混合性肝硬化、失代偿或肝癌。这些教训实在太多太深刻了。所以奉劝抱有侥幸心理的肝病患者一定要痛下戒酒、忌酒的决心。包括药酒也不能喝，同样得不偿失。当然在菜淆中放少量低度酒调味，应该没有影响。

　　第二要合理饮食。就是指我们每天摄取的食物，要能提供身体足够的热量及多种必须的营养素，从而维持身体正常生理机能，并使之长期处于健康状态，以增强体质，提高对疾病的抵抗力。新版的《中国居民膳食指南》为我们提供了科学、权威、实用的一日三餐总量控制和具体结构，对普通的肝病患者，特别是乙肝携带者同样适用。但对非酒精性脂性肝病患者，则要控制和减少高脂肪饮食，也要减少甜食；增加含纤维素丰富的低热量食物和蔬菜；牛奶要选脱脂或低脂奶。慢性乙肝和代偿期肝硬化患者，要增加含蛋白质和维生素丰富的食物，瘦肉、鸡肉（蛋）、鸭肉（蛋）以及鱼、虾，均属优质蛋白食品，尽量多样化选用，不存在忌这忌那。提倡天天5蔬果（即5种蔬菜水果）。对失代偿期肝硬化患者，要减少盐、进淡食；蛋白质类食物要少食多餐，不能一次过量，我们在临床上屡见一些病人因为这方面不注意而诱发肝性脑病。

　　第三要充足睡眠。每天睡足8小时是基本的要求。对病情稳定的慢性肝病患者，还至少需要增加每天半小时至1小时午休。急性肝炎或慢性肝炎活动期，还应增加白天卧床休息时间。研究表明，肝脏的血流卧位好于座位，座位又好于立位，血流越丰富，越有利于损伤肝细胞的修复和再生。我们在临床上发现不少肝病患者目前都是带病工作、学习，大多睡眠不足，有的还因工作熬夜，更有半夜或通宵达旦搓麻将后，病情波动或由轻转重，应当引以为戒。有的脂肪肝患者为减肥过度活动，也往往使肝功能不易恢复。对于所有肝病患者来说，充分休息是“硬道理”，寄托于“保肝药”而忽视充足睡眠和合理休息是不可取的。

　　第四要有好心态。我们屡见一些人“谈肝色变”，把肝炎-肝硬化-肝癌看成必然规律或不可逆转。这归因于我们医学界长期来宣传不全面或误导所致。其实根据现有医学水平和医疗条件，大多数肝病都已可防、可控、可治，即使是被称为“癌中之王”的肝癌也多能早发现、早治疗，生存率明显提高。乙肝虽还难以根治，但经规范抗病毒治疗后，病毒持续抑制，病情长期稳定，生活质量显著提高，多能正常工作、学习、生活。因此，对所有肝病患者来说，完全应该“既来之则安之”，满怀信心，战胜肝病。我们通过大量病例观察中，普遍看到凡是心态好或心理调摄快的，恢复更快，预后更好。实践证明，好心态是超级保健剂，胜于其他各种保健措施的总和。医学上发现一些本以为是不治之症而出现转危为安的奇迹，多与患者的信心息息相关。最好的医生是自已，信心最重要。

　　第五要合理用药。一是可能损伤肝脏的药物不要滥用。医学上巳至少发现有数百种药物可引起药物性肝病。近来我们还收治过多例服用中成药和草药引起的，值得重视。另一是肝病患者本身为了希望早治愈而过多用“护肝药”，往往会因加重了肝脏负担而适得其反。肝脏本身有强大的再生能力，用药更并非越多越好，也不是越贵就越是好药，贵在合理。另外，我们要强调，乙肝病毒携带者不同于乙肝患者。乙肝患者应规范抗病毒治疗，而携带者则多不适合抗病毒治疗，携带者千万别为“阳转阴”而乱投医，以免白花怨旺钱。

上帝玩修女

新人报道

z3f

上帝玩修女 发表于 2011-12-5 16:43
新人报道

兄弟，你的头像很让人误会哦…
呵呵…
热烈欢迎新同学！

z3f

我是在老王的鼓动，心动美眉的引导，众版主的带领，还有战友们的支持下，不断地成长起来的！
同时，我也明白一些道理！
受过一些人，热心的帮助过您！自己呢，就要怀着一颗感恩的心！懂得回馈，复制和传递自己获取的爱心和幸福感！
进而，让更多的战友们，感受到自己拥有的那一份幸福、健康和快乐！
希望您，能够荣幸的成为分享自己和他人幸福中的一员！
就要这样！
呵呵…

囧

杰克,在无奈中今天还是选择了干扰素治疗.留个印,第1针加油

z3f

囧 发表于 2011-12-17 06:21
杰克,在无奈中今天还是选择了干扰素治疗.留个印,第1针加油

囧妹，初始化抗病毒首选干扰是正确的！
短效？长效？
一定要定期发布自己的最新情况哦…
祝你好运喽！
呵呵…

囧

回复 z3f 的帖子

ok,是长效的,要赌就想成功率高些,不想太折腾

wxhuan

妈妈咪呀，由于当初不是很了解情况，跟工作繁忙，医生叫我老婆上干扰，偶们拒绝了。现在吃着恩替，还好效果不错，半年DNA转阴，大三变小三，就是在这个生孩子的问题上比较困扰，等待替诺，或者。。。金牌 ，嘿嘿

z3f

囧 发表于 2011-12-19 15:58
回复 z3f 的帖子

ok,是长效的,要赌就想成功率高些,不想太折腾

一定要加油哦…
定期更新自己的情况！
我看好你哦…