晚上一起夜就睡不着，有啥好方法呀？

jiujiuwoyigan

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开始第一个星期可以量大点，每天四个，稳定后每天两个

从大到小

用尽全力 发表于 2011-9-29 15:51
适当的运动加健康的生活习惯，还有良好的心态，应该能保证一个有质量的睡眠 ...

我现在肝功不正常，医生建议我少运动，我也就走走路，做做操，心态还行，呵呵，谢谢你的建议

从大到小

樱花细雨 发表于 2011-9-28 16:30
楼主是不是心里想太多了，在睡觉之前不要吃东西，会消化不良的，影响睡眠 ...

呵呵，有时会乱想，还听医嘱，睡前喝一小杯酸奶，不知是否有关

从大到小

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哎，还是保持好心态吧

从大到小

fjz415 发表于 2011-9-29 11:01
我也睡眠很差，而且一睡就会做梦，一整晚都在梦中

我是半夜醒来之后再睡，然后就做梦了，呵呵

从大到小

2012痊愈 发表于 2011-9-29 12:26
失眠了！醒了千万不要玩着玩那

不想玩，想睡觉，呵呵

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一休哥hi 发表于 2011-9-29 12:37
我也是，睡到半夜就醒了，不知道怎么办，愁

共鸣

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缘来欢欢 发表于 2011-9-29 13:12
我睡不着就喜欢吃东西，这个不好哎

呵呵，感觉确实不大好

从大到小

樱花细雨 发表于 2011-9-29 13:21
这个好像挺正常的，实在不行就去跑步了，跑累了我就想睡觉了，哎

我是半夜起来睡不着，让我半夜跑步，哈哈

从大到小

花的姿态 发表于 2011-9-29 14:17
睡前注意饮食，少吃含咖啡因的东西，还有注意睡眠姿势也是有帮助的

没吃含咖啡因的东西，现在都侧卧，平躺着睡不着