修身3次方，向90斤迈步

dodoso

永远的beyond 发表于 2011-2-12 23:02
哈哈 坐等图片变化

目前的图片，连我自己看了都吓得不轻，还是不要发了。等减肥成功再说。

dodoso

今天早上，吃了一杯在战友石头家买的花粉水， 吃了三块面包干，本想只吃一块的，没忍住。
估计产生的热量足够满足身体今天的需要了，接下来的时间，只能喝水，别的东东都不要碰了。

dodoso

大伙知道啥叫面包干不？

就是面包店昨天没卖出的面包，晚上烘干了装袋卖，便宜，一块钱一袋，里面有三个切片的面包干。
好吃又实惠，一直是我的早餐最佳之选。

怎么样，鱼姐会持家吧？

浪花一肩

面包干，我也喜欢，最好是有馅的，嚼起来没那么单调！

打工者

我也是118斤，好巧哦，呵呵！
鱼姐加油！

akaha

小心别伤了胃。

dodoso

打工者 发表于 2011-2-13 11:18
我也是118斤，好巧哦，呵呵！
鱼姐加油！

巧是巧，不过我得减肥，你可是得增肥啊，小帅哥！

dodoso

浪花一肩 发表于 2011-2-13 11:00
面包干，我也喜欢，最好是有馅的，嚼起来没那么单调！

是啊，我觉得有肉松和椰丝馅的比较好吃，我是挑着买的。有喜欢吃的才买！

惨，我又想吃了~

dodoso

akaha 发表于 2011-2-13 11:24
小心别伤了胃。

谢谢，知道乱喝咖啡对胃很伤，不过，我的胃一向很好，而且我决定一天不喝超过二杯。只在早上和中午喝，晚上不喝应该没事的！

dodoso

2011-02-13 17:15:18 清水
半绝食第三天了，真想看看效果。
  
2011-02-13 17:16:55 萧然的钟声
不要绝食哦，减饭量少吃肉就好


2011-02-13 17:17:38 萧然的钟声
慢慢瘦下来的才好，几天瘦的不好的

2011-02-13 17:17:47 清水
过年吃得太多了，先瘦下来几斤再说
  
2011-02-13 17:18:04 萧然的钟声
我20多斤肉花了差不多3个月

2011-02-13 17:18:08 清水
哗，你好利害啊
  
2011-02-13 17:18:15 清水
减了20斤啊
  

2011-02-13 17:18:26 清水
估计我是减不了20斤的
  
2011-02-13 17:18:47 萧然的钟声
我现在体重控制的还蛮好的

2011-02-13 17:18:44 清水
能减个10斤，我都满足了
  
2011-02-13 17:19:04 萧然的钟声
慢慢减

2011-02-13 17:19:02 清水
你怎么减的，我来学习一下
  
2011-02-13 17:19:51 萧然的钟声
等等，找个总结给你

2011-02-13 17:19:50 清水
多少斤减到多少呀，我在百度减肥吧，看人家180减到120，信心大增啊
  
2011-02-13 17:21:25 萧然的钟声
我是117减到92斤

2011-02-13 17:21:41 萧然的钟声
现在的体重在94到96之间浮动

2011-02-13 17:21:46 清水
哗，你太牛了，是我的偶像，我现在前天称是118斤，
  
2011-02-13 17:23:08 萧然的钟声
1、把原来的一大碗的饭量掐减到半碗的半碗，吃菜为主，多吃青菜少吃肉，碗饭可以不吃饭只吃菜，汤也照喝，但不吃汤渣，我是非常非常少吃零食的，基本是坚持晚上饭后（除了白开水外）不吃任何东西。这个要坚持。。。。。
2、一日三餐饭后一小时内不坐着，更不能躺着，一般是站着，能走动就更好。我一般饭后上网都是 着的。
3、晚饭后一小时后做运动，一般时间为30分钟、或30分钟以上，这个也要坚持。。。。。。至于运动方法是我自创造，主要针对腰、肚肚来减的，一般是在冲凉房对着镜子做。做完运动就洗澡。
希望对你减肥会有帮助，加油哈，减肥是很痛苦，但能减下来也是件好事，贵在坚持！
我是从去年10份开始减的，原来最重是117左右，减到最轻是92斤。

2011-02-13 17:24:33 清水
运动
  
2011-02-13 17:24:40 清水
这个比较郁闷
  
2011-02-13 17:24:56 清水
我基本上就只走路，买个菜，散个步啥的
  
2011-02-13 17:25:38 萧然的钟声
我是晚饭1小时后回刻意运动30分钟

2011-02-13 17:25:50 萧然的钟声
现在减下来了就不运动了

2011-02-13 17:26:58 清水
我这几天是半绝食，先坚持7天，减下来点肉后，到了经期再恢复饮食。
  
2011-02-13 17:27:20 清水
我过年在家呆21天，一天三顿，顿顿二三碗饭
  
2011-02-13 17:27:36 清水
吃肉又多，最喜欢吃扣肉，五花肉做的
  
2011-02-13 17:27:49 萧然的钟声
饭吃多了就容易胖

2011-02-13 17:28:04 清水
之前都没有拍相，后来，我弟给我拍了一下，吓得我要死。
  
2011-02-13 17:28:15 萧然的钟声
怎么跟我儿子一样，回去每餐2块扣肉

2011-02-13 17:28:12 清水
真是不减不行了
  
2011-02-13 17:28:45 清水
[/偷笑]我们家乡的扣肉，是大块的，我买了二块，就二斤多了
  
2011-02-13 17:29:07 萧然的钟声
那就不要吃啊

2011-02-13 17:29:12 萧然的钟声
忍住

2011-02-13 17:29:10 清水
吃的时候，切块放在酸菜上蒸
  
2011-02-13 17:29:34 萧然的钟声
[表情]我这个时候大概是115左右

2011-02-13 17:29:39 清水
是啊，按我以前的，肯定要带堆吃的回来，这次， 啥都不敢带
  
2011-02-13 17:30:00 萧然的钟声
我们家的也是放酸菜蒸，味道很好

2011-02-13 17:31:05 清水
现在身材真好
  
2011-02-13 17:31:21 清水
脸上的肉都少了很多
  
2011-02-13 17:31:46 清水
嘿嘿，我也是这个身高
  
2011-02-13 17:32:10 清水
孩子长得像你
  
2011-02-13 17:32:20 萧然的钟声
是的，现在再瘦坐这肚腩还会有肉肉

2011-02-13 17:32:32 萧然的钟声
是的，我儿子是我的翻版

2011-02-13 17:33:01 萧然的钟声
那能减到100以下就会舒服很多了

2011-02-13 17:33:25 清水
生了孩子，肚腩是会有的
  
2011-02-13 17:33:45 清水
100斤，说真话，我十年没有下到这个重量了
  
2011-02-13 17:33:54 清水
真不敢奢望
  
2011-02-13 17:34:21 萧然的钟声
[表情]这个是去年春节照的，那时减了差不多2个多月

2011-02-13 17:34:56 清水
真羡慕
  
2011-02-13 17:35:09 清水
还是要减下来，穿衣服多好看啊
  
2011-02-13 17:35:38 萧然的钟声
是的啊！胖的时候路都走不动

2011-02-13 17:35:43 清水
我现在穿牛仔裤30码的
  
2011-02-13 17:36:14 萧然的钟声
我原来也一样30、31的牛仔裤

2011-02-13 17:36:19 清水
[/呲牙]要是能穿26，27就好了
  
2011-02-13 17:36:41 萧然的钟声
我现在就穿26、27[/偷笑]

2011-02-13 17:36:39 清水
兰兰，我们真的太像了，希望我也能减肥到你的重量
  
2011-02-13 17:36:50 萧然的钟声
加油啊

2011-02-13 17:36:49 清水
偶像
  
2011-02-13 17:37:03 萧然的钟声
减肥要靠毅力，坚持

2011-02-13 17:37:23 萧然的钟声
你如是坚持3个月肯定能瘦

2011-02-13 17:37:58 萧然的钟声
等瘦下来就爽了，什么都能吃，只要适当的控制一下量就好

萧然的钟声 17:39:19
我减下来都整整一年了，事实证明不反弹的