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本帖最后由 dodoso 于 2012-5-31 19:39 编辑
2012年春节，在家的生活，大鱼大肉，不知不觉，又长了很多肉。只能继续进行去年未完成的计划“
1月31日：14：00-----53.2KG，中午吃饱后在老家称的休重，连衣服的重量，晚上的火车到广东，开始绝食。
以下为裸称的重量：
2月3日： 8：30：------49.7kg （开始很难熬，为了看到一个大幅的下隆，前二天没有称，减掉的一般是身体的水份）
2月4日： 8：00---------49.2kg (水N杯，综合维生素1颗，偷吃红枣30颗左右）
2月5日： 8：00---------48.5KG （饮食同上一天，加一包黑咖啡）
2月6日” 9：15----------47.7kg （只有水，饿得不行，家里什么东西都没有，最后吃偷吃了瓶装的泡菜萝卜头）
2月7日： 8：30----------47.4KG, 进入平台期，今天盐水洗肠。
2月8日： 8：00----------47.7KG, 失败，昨天清了肠，肚子一点油水没有，熬不住了，最后偷吃了家里唯一能吃的东西，一瓶甜糯米醪糟，608克，至少吃了500克。结果就是前功尽弃，又上升了0.3kG.
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没办法了，长得跟头猪似的，自己都看不下去了， 决定减肥。能否坚持下去，成功完成任务，请战友们做见证，也欢迎同伴加入！
2011年，
2月10日 22：00-----59kg 基础体重，够吓人的！
2月14日 10：30-----56.5kg 减掉的，应该只是水份，没感觉到瘦。
2月15日 8：00-----55.1kg 起床后称的，应该比较准，以后也起床后只穿睡衣称。今天继续黑咖啡+水。
2月16日 8：30----54.6kg 计划全天喝盐水，清宿便。
今天起床，有点盗汗，心慌的感觉。根据别人经验，这是正常的反应，坚持下来就好了。
2月17日，9：00--54KG， 今天睡懒觉，九点才起床，原来是大姨妈驾到。MC期间，不用绝食，可以吃点流质的食物。反正MC期吃啥都不会长肉，不吃反而会影响身体，导致停经等严重后果。早餐，吃整个面包干放水里泡软吃的。餐后，一杯黑咖啡。（我错了，百度了一下，经期不能喝咖啡）。中午喝白水，晚上吃了半颗水煮西兰花。
2月18日 9：00---53.6kg, 今天计划按上一天的方法进行。只是把白开水换成泡红枣水。
2月19日 9：00---53.3kg, 虽然只减了6两，不过，还是很高兴，现在减的可是真真实实的脂肪啊！
2月20日 9：30---52.8kg 看着久违的小蛮腰，我得意地笑。。。。。。
2月21日 9：00---53kg, 进入平台期，所谓平台期就是修身期，体重不会明显下降，可能还略上有升。不过，体型上就会看到明显的变化。 MC期结束，突破平台期后接下来的一周，就是我的减肥黄金期了。估计离达到目标不会太远了，坚持啊，鱼姐，你行的！
2月22日： 8：45---52.6KG，嘿嘿，好象效果真不错，小基数，降得不多，不过，保持这个速度，要完成任务还是很快的。
2月23日： 9：00---52.3KG，平台期，我要坚持突破平台！
2月24日： 9：00---51.9kg 缓慢下调。
2月25日： 8：30---51.6KG
2月26日： 9：00---51.4KG， 我发现晚上称的体重和早上相差0.5KG，所以，要知道准确的体重，还是要固定一个时间量比较好。
2月27日： 9：30---50.7kg 我偷偷地笑！
2月28日： 9：00---50.5kg 昨天有点头昏的感觉，最后去买了苹果吃了一个。 接下来的三天，每天会吃二个水果做铺助。
3月1日： 9：00---50.3kg, 因为没吃东西，好多天没有BB了， 昨天中午，吃了点凉拌木耳和西芹。早上吃了一个苹果。
3月2日： 9：00---50.1KG， 蜗牛速度！贴一下昨天进肚子的东东： 早上一个熟透的番石榴，香啊！ 中午一小碗凉拌木耳西兰花。 然后一杯黑咖啡。白开水N杯！
3月3日： 9：00---50.2KG， 好多天没有便便了，郁闷。 昨天菜单， 苹果二个，黑咖啡一杯，善存维生素和左旋肉碱各一颗。
看来下百还是有问困难了，今天是减肥周期21天的最后一天，明天开始要复食了。初步计划流食+青菜+苹果。过午不食！
3月4日： 9：10---50KG， 中期计划算是勉强完成了。 纯绝第一个周期也结束了。 中午会炒一个西芹庆祝一下。
3月5日： 9：00---50.1kG
3月6日： 9：30----50KG， 今天去买N种豆子， 准备煲粥吃， 中午吃拌陈村粉。
3月7日： 9：00----50.6kG 郁闷啊，我昨天不就是吃了碟美味的炒粉嘛， 这东东热量真不是一般的高，结果今天就重了一斤多。 最惨的是，昨天买的粉还有一半，一会儿我还要再炒来吃！
3月8日： 8：45----50.7KG 复食体重轻微上升，估计会升到52.5kg左右。
3月9日： 8：30-----50.5KG。
3月10日： 9：00-----50.7KG。
3月11日， 不知，没敢称。 这二天暴饮暴食，昨天晚上12点，吃了一盆牛肉炒饭。 今天早上，一碗牛腩粉。 中午一个鸡蛋卷。 估计明天的体重要上到104斤以上。
3月12日， 9：30-----51.5KG，昨天吃得太多，下午喝了二杯黑咖消脂，晚上十点就上床了，结果就胡思乱想到差不多一点钟才睡着。痛苦！
3月13日， 9：30------51.2KG，
3月14日， 8：30------51KG
3月15日， 8：00------50.6KG， 昨晚控制不住，啃了好多猪蹄，逼着自己喝了二杯黑咖啡，致使一夜无眠到天亮。痛苦啊！ 早上发现是大姨妈驾到，难怪食欲超强！
3月16日， 8：00------51.5kg. 郁闷死，老板来了，搞得我天天得早起扮勤快，不能睡懒觉！
3月17日， 8：20------51.1KG
3月18日， 8：30------51.2KG
3月19日， 8：20------50.6KG
3月20日， 9：15------50.6kg, 昨晚FB了，竟然没有重，偷笑！
3月21日， 8：15------50.5KG
3月22日， 8: 15------50.5KG， 昨天中午吃了4个红薯，炒包菜，冻猪蹄，山东煎饼。 最后没办法喝了二杯黑咖啡消化。 结果，精神充沛，半夜才入睡．
3月23日， 8：15------50.5KG
3月24日， 8：20------50.4kg
3月25日， 8：45------50.7KG
3月26日， 8：15------50.8kG, 现在胃口大开，老是控制不住。
3月27日， 9：30------50.9KG, 惨，越来越重了！
3月28日， 8：30------50.8KG
3月29日， 8：15------50.8KG
3月30日， 8：20------51.1KG
3月31日 8：30------50.7KG
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（可爱的分割线）
休息了几个月，体重没有很大的反弹，可是昨天去水库游泳，拍出来的相片，哪粗壮的手臂，满脸的横肉，还是把自己给吓到了！
决定
再向虎山行：
目标：45KG，这是标准公式算出来我的标准体重（ 净身高155CM-110（男100）=45KG）
7月25日， 12：30 50.8kg, 早上吃了一碗同事外面打包的稀饭，1.5元。
7月26日， 8：10 49.8kg, 早上八点钟就饿醒了。今晚还要去学拉丁舞，担心全绝会不会在课室晕倒啊。
7月27日， 9：00 49.2kg, 晕死了，不知是不是血糖低，睡到九点才知道起床！昨天下午，因为晚上要跳舞的原因，还是吃了一小碗面条。
7月28日， 8：30 49.2KG， 昨天意志很不坚强， 下午被诱惑，跑去冰箱偷，结果吃了N个圣女果脯，牛肉干若干，泡椒凤爪一包， 面团一块，鱼肉几块。
事实证明， 有努力才会有收获，昨天0分！
今天盐水清肠！
7月29日：
7月30日，
7月31日，
8月1日， 8：30------49.9KG， 美食太诱惑了，坚持不了，决定暂停计划。
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发表于 2011-2-12 22:30
