修身3次方，向90斤迈步

areuok

你不肥！听我的，没错！

dodoso

areuok 发表于 2011-2-13 18:16
你不肥！听我的，没错！

嘿嘿，你肯定是被我的头像误导了，哪头像是以前比较瘦的时候拍的了，拍的时候应该没有110斤，脸上肉还少一点，也有点下巴。

现在的脸，简单就是满脸横肉！

dodoso

2月14日： 起床后，温开水一杯，花粉水一杯，面包干一个，黑咖啡一杯， 体重113斤，才减3天就下来5斤，成绩喜人啊！ 继续努力！

dodoso

辟谷期间机体的生理与代谢变化。
1、 体重变化
在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重（有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定）。
2、 生理机能的变化
在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力。一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物，有毒物质经皮肤排出体外的原故。
3、 舌苔的变化
辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。
4、排便与排尿的变化
辟谷期间大便次数减少，一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便，这种大便叫宿便，宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色，呈泥巴状（也有少数例外），这是正常现象。
5、气攻病灶
辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象，如乏力或容易疲惫等，这是身体自我修复的正常反映
断食开始时，体内的脂肪必须借体内的甘糖来燃烧，但是当甘糖用尽时，断食2-3天之后，脂肪会有不完全燃烧的情形，结果血液中的酪酸和丙酮的酸化物增加，血液中的碱度降低，造成酸中毒症现象。有过断食经验的人说：“断食的第2---3天是最痛苦的”，会有异常空腹感、、无力感等许多症状出现，这正是酸中毒的现象。  

断食引起生理反应是正常的。断食要有心理准备不必心生恐慌。  

在断食期间通常会产生以下一些正常的生理反应：从事者最好先有心准备，因体内老废物经由肺部成为气体排出，所以会有口臭现象：口腔内及齿间黏腻苦涩。口腔发炎。 因体内废物、毒素从肠和胃上升到舌头，所以会长出舌苔。  

因有解毒功能的肝脏大回转排出大量的胆汁而往胃逆流，而引起出秽物及呕气的情形，因体内老废物排泄，所以有呕吐、腹泄的现象。  

出血，其中齿槽脓漏者：由牙龈出血。子宫疾患者：由子宫出血等。   

皮肤油腻或表面长疖。  

因毛细孔排出老废物所以有体臭现象。  

排浓尿，且尿色较平常浓是废物混合尿液而出，有时甚至会有恶臭。  

排又臭又黑如泥泞般的黑便状似柏油。  

口唇粗糙、外皮剥落。  

当身体有前项各种反应时可能会发热（因老废物燃烧），或有全身疲怠、头痛、  


目眩、昏睡、畏寒、心悸等并发症。其中倦怠感是各种脏器因断食而休息的结果不需要过於担心，有时候有些人会有恐怖、郁闷或焦躁的感觉，但大体上都能逐渐恢复有时反应现象会出现在患病部位，甚至於以前的情形又会再度复发。  

例如肠胃系统不佳者：断食期间肠胃可能会痛而脑疾者头会痛等。

钟情

dodoso

一连吃了5天苹果没喝水
这5天掉了11斤

咖啡日不吃苹果
苹果日就不喝水
就这样体重一直下降
就这样从12月17号到12月31号体重从115掉到95斤


过午不食半个月
就能养成吃不胖的体质

dodoso

进入第六天，体重轻了8.8斤，减掉水份8斤，脂肪8两，

晓阿山

呵呵，恭喜下，开始那个体重衣服穿多了吧？减少的那么快？

dodoso

晓阿山 发表于 2011-2-16 12:21
呵呵，恭喜下，开始那个体重衣服穿多了吧？减少的那么快？

谢谢晓阿山同学，我衣服没多穿，都是一套贴身的衣服。

绝望的刺猬

我要减到90斤，怎么去掉6斤。