我的“中华浑圆桩”之路

醒世无量

　　3月3日中午1点至2点15分，站桩一小时15分钟，桩间出现的新情况是：
　　一、站桩开始后不到一分钟，即感强烈内气由脚底向上身涌，有一股强烈的力量要把身体托起来。这种气好象比体温要低一点点。身体好象在炎热的夏天中有一股细小的、清凉的水在滋润着全身，身心均感无比的愉悦，两分半钟左右，愉悦感消失，身体感觉到非常的寂静，好象突然失去了什么东西一样。几分钟后，这种愉悦又再一次出现，持续时间和第一次大体相同。
　　二、2点10分钟后，逐渐感到双脚自膝盖以下发紧，有一股巨大的力量将双腿向上抬，但奇怪的是没有明显的气感。持续了约二分钟。结束站桩后，对这种现象百思不得其解。
　　3月3日晚7点30分至9点，站桩一个半小时。在这次站桩中前20分钟出现了中午站桩时相同的真气充盈全身的愉悦感，而且时间长达20分钟。但奇怪的是腹部以下气感要比上半身的气感低一些，尤其是腹部常觉有冷风外吹的感觉，总好象有向外跑一样。另外还出现了一种新的感觉，感到自己两只脚象芭蕾舞演员的脚型一样，两脚尖起立，插入到较软的泥土中，泥土盖过双脚踝关节处，把两只脚的踝关节以下都埋在了泥土下。呵呵。
　　当日全天站桩四次，累计时间5小时10分钟。

醒世无量

　　3月3日晚7点30分至9点，站桩一个半小时。在这次站桩中前20分钟出现了中午站桩时相同的真气充盈全身的愉悦感，而且时间长达20分钟。但奇怪的是腹部以下气感要比上半身的气感低一些，尤其是腹部常觉有冷风外吹的感觉，总好象有气向外跑一样。另外还出现了一种新的感觉，感到自己两只脚象芭蕾舞演员的脚型一样，两脚尖起立，插入到较软的泥土中，泥土盖过双脚踝关节处，把两只脚的踝关节以下都埋在了泥土下。呵呵。
    当日全天站桩四次，累计时间5小时10分钟。

醒世无量

　3月4日临晨1点10分至3点45分站桩一次；5点10分至6点55分站桩一次，下午3点15分至4点30分站桩一次。
    上午学习班组织学员到湾里区的长春湖旅游景点参观，爬了一次山路，因怕山里凉穿了厚毛裤，上山时出了不少汗。
    10点半就到了山顶，大家有的打牌，有的划船。我找了一个辟静的地方站桩，11点半结束。
12点吃饭，但这一餐饭却让每一个人终身难忘，饭“假生”，鱼有烧焦的气味，肉也有一点点臭味，虽然放了很多的辣椒，但仍然有臭味。每一种菜都奇辣无比，饭后不久就感到整个上牙龈疼痛难忍。
    下午3点回来后，并不感到疲倦，看到不少同人都叫苦喝累，心里倍感安慰。虽然站桩的日子是很苦的，但有一份付出就一定会有一份收获的确是一点都不假。所以这样的苦吃得再多也是值得的，因为自己知道只要咬紧牙关，以超越常人的勇气和毅力坚持下去，就一定会有希望，呵呵。

醒世无量

以下是引用妄言在2006-11-27 20:21:41的发言：

希望战友们有更多的人加入站桩行列,来试试到底治乙肝的效果如何,再次谢无量先生了.

强顶

　　“妄言”先生太客气了，举手之劳，何需言谢？若无量“异类文字”能够使世间有缘人得以“自度”的话，无量即感欣慰也，呵呵。

醒世无量

　　3月5日中午1点5分至2点5分，站桩一个小时。桩中体会是：
    一、体内真气内动现象强烈(注意，是强烈而不是明显)。一是真气在体内鼓荡，感到真气以体内为中心，象呼吸一样一外、一内的鼓荡，很有节奏，好象出现短时的“体呼吸现象”；二是有真气由百会穴向外抽动和胀动的现象，吸气时没有感觉，呼气时感觉明显。
    二、出现了内气强制拉动或者叫制约肢体的现象。表现形式是：外气将两只手强行向内拉动(抱球的两手距离缩小)，如果强行将两只手向外撑开，则感到两臂很紧，所以只能“俯道称臣”，听命外气，当两只手不动感到舒适时，两手的位置已是：右手在内，左手在外，左手指与右手指有3公分左右的重叠，但两手指并未接触，之间相距约2公分，左右手与胸部的距离仅有不到5公分；头也被一股力量强行向前下方拉，成了“ 低头认罪”状，角度和前胸几乎成九十度，这个姿势保持了较长时间，在这个姿势下，人才感到非常的舒服，双腿也没有压力感，如果强行改变这个姿势，则双腿立刻会感到有很重的压力感。
    三、上身发生向左侧偏移的现象，角度约为20——30度。在体内真气的迫使下，身体慢慢向右侧位弯曲，身体重量全部落在了右脚上。 脚吃不消时，强行伸直上身，但很快再次弯曲。这种弯曲与前一段时间向左弯曲正好相反。
    由于这几天饭硬、菜辣且油多，所以肠胃不好的人就容易拉肚子，站术中肚也咕咕响，因要拉肚子了，故在2点5分结束站桩，后果然拉了肚子。
尽管如此，自己仍然格外高兴，必竟已吃到了多年不敢吃、不能吃的可口的饭菜。另外，记忆中，如果吃了有辣椒的菜，大便时，肛门就会有火辣辣的感觉，但这几天解大便时却没有这种感觉，好相没有吃过辣辣一样。
    四、整上面的牙龈还是很痛。不仅影响吃饭，即使饭后有一段时间也疼痛难忍，“真是牙痛不是病，一痛就要命”。站桩以来，也曾多次出现牙过牙龈痛的情况，上面牙齿右边最后一颗牙齿的牙龈经常会痛，这是老毛病了，从二十多岁就一直相伴无量，每年都要发几次，每次半个月到20天不等，但只要一站桩，疼痛就很快消失。但这次不仅全部牙龈都痛，而且站桩一结束照样痛，真是“去病如抽丝”啊，郁闷！
    五、在全身真气充盈的情况下，第一次出现了性冲动，站到半小时时，在气功态下，意识和身体都感到有一丝性充动的快感。这种感觉出现不到一分钟后，生殖器勃起，什么时间消退自己感觉不到，但维持时间好像有几分钟之久。由此，无量有新的感悟，即《关于对“活子时”认识和讨论》一文。

醒世无量

　　2006年3月6日中午1点5分至2点15分，站桩一小时十分钟。桩间情况是：
    一、和昨日中午一样，由于体内真气的牵制作用，头被拉得向前低下，和前胸成九十度角。
    二、前胸至小腹肌肉出现持续收缩、发紧的现象。在整个站桩期间，小腹及前胸发紧、收缩，且小腹处伴有温热感。
    三、头部玉枕穴、和印堂穴出现奇怪的疼痛感，难以言表，很不好受，心烦意乱，不知如何是好，怎么站都不舒服。
    牙龈这两天吃饭仍然很痛，饭又硬，不敢用力咬，只能慢慢吃，用生命奇迹先生的话说这叫“痛苦并幸福着”吗，呵呵。
    下午听课中喝了约3000CC的茶水，但期间忽然感到口中有甜味，较淡，时间也较短，可能这    一、二天来站桩中出现较多“唾液”的关系。
    3月6日晚7点至8点30分，站桩一小时，感觉是：    一、从小腹开始到前额“印堂穴”处有一股气撑着一样的感觉，印堂紧胀，整个头部象有一个铁壳套住一样，紧胀沉重，牙龈阵痛，一个字“不爽”和“难受”。
    二、感觉到气由下向上的过程中，身体逐渐地变得非常的高大，自己变得和“高楼大厦”一样高，又好像头肩以上部位高于起伏的山川，感觉天迹处“红日初升，阳光初露”，但并没有看到。
    三、在气的冲击中，感到胸腔内食管部位非常难受，难以言表的苦。
    近几天来，洗脚时发现脚粗了很多，皮肤光亮，用手指在小腿内侧胫骨处按压，发现皮肤处有小坑。这是皮下血瘀的表现（这种现象也是一种站桩的副作用）。为了减缓和改善双腿在站桩中过度僵硬的情况，桩间对手、腿姿势作了相应的调整（见照片）。每一个动作调整到位后都保持几分钟，然后再作反方向调整。姿势调整后，气感反而更强，感觉更好。不由得想起安平老师语：“浑圆桩到了高级阶段，就不需要动作了。这时的动作反而破坏了人体自身的平衡。”当左手掌或右手掌移到小腹处后，以小腹为中心做顺时针和反时针缓慢相同圈数转动时，小腹内也会有气的转动感，左手比右手反应大。
   桩间动作的调整，并不是创新，对于无量来说，是一种“无奈”之举的“缓兵之计”，用意是“围魏救赵”。为了更好地和更长时间地站桩。

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无量先生的“中华浑圆桩”之路，每看一遍都比以往有不同的体会和感受，是初学站桩者不可多得的好资料.

醒世无量

　　3月7日临晨1点30分至3点45分，站桩二小时十五分。站到近二小时后，开始采用辅助姿势站桩，感觉良好。气感也不受影响，站桩结束后，4点睡觉，6点15分起床继续站至45分结束。
    在二个多小时的站中，有一种现象反复出现，令人不寒而栗。就是二手腕外侧多次出现有被“冻伤”一样的彻骨之感，右手腕处明显且难以忍受，前几天也曾有过，但今天十分的明显。
    另牙龈今天仍然很痛，影响吃饭。
    从这几天的情况来看，即使站了二个多小时，也很少出现疲劳感、困乏感的现象，反而精神振奋，精力充沛，不思睡眠。
    3月7日中午1点5分至1点35分，站桩30分钟。站30分钟，主要是因为减少双腿的压力，舒缓肿胀的腿部肌肉，桩中突出反应是：
    一、气感强烈，头颈部及食管内被牵拉的非常厉害，整个头部都比较紧，不舒服，感到从百会穴而下与食管相连处有被系了根橡皮筋一样的东西而往下拉，头被拉得直不了，只能顺拉力低头，强行伸直，即感百会穴和食管内阻力很大，由于食管被牵拉得厉害，吞唾液时都很困难。
    二、口腔中上半部分牙龈在气的冲击下出现剌痛，如果不想到先烈刘湖兰“生的伟大，死的光荣”的英勇壮举，的确难以忍受这种疼苦，无法入静。
    三、桩间唾液较多，且有越来越多的趋势，只是吞咽有一定阻力。
站桩结束后，躺在床上练卧功，双手抱球后，手上很快出现气的膨胀感，只不过程度比站桩轻很多，练中睡着了，2点20分起床。
    下午学习中，边听课边看安平师所著的《中华浑圆功》一书，在此期间，按照书P150页中“静三听七”的要求，一心二用，意念内守，一边听课，身体中有一定的真气膨胀感，呵呵。
    到今日止，安平师所著的《中华浑圆功》一书有关“浑圆功”健身部分及第十章的“随感录”部分全部逐字看完，深感安平师对中华气功事业的贡献可圈可点，令无量敬佩和崇敬！！

醒世无量

　　3月8日临晨3点30至5点，站桩一个半小时，桩间情况是站桩开始后不到半分钟，从双脚到双肩处逐渐出现紧胀的现象，仿佛要把全身肌肉中的水分榨干一样，不过幸好没有出现沉重感，这样双腿的负担要相对轻很多。但是在这么强烈的紧胀感中，要坚持一小时以上不改变姿势和动作站桩，是否吃得销心中也没有底：“会不会出问题呀？”这个念头多次在站桩过程中的前一个小时中出现。但在这种功态中却有一种令自己“贪恋”的感受，这种感受是一种较轻松的、细细的、麻酥酥的、陶醉的高级精神和心灵的愉悦感。这种感觉随着全身紧胀感开始后就有出现至站桩结束。因为怕移动双脚后，这种感觉消失，所以不管双脚如何的难受，也不敢移动分毫。
今天牙龈仍然很痛，尤其饭后更是苦不堪言。所以从中午开始和餐厅负责人商量了，更吃馒头了。
    下午4点30分，这次的培训结束了，无量的“闭关修炼”也结束了，经过这几天的“闭关修炼”，自己有以下几点体会和收获：
    一、一次性站桩平均时间延长和累计站桩时间增加不少。过去一次性站桩时间多是在一小时左右，累计站桩时间在三小时左右。而现在一次性站桩时间一小时以上很容易做到，尤其是晚上8点后的站桩已突破过去仅有半小时左右的限制，而且也很容易站到一小时以上（回家后这种情况也比较稳定），累计站桩时间达到四小时以上。
    二、站桩效果有了较大程度的提高。一是气感强烈；二是如安平师所言“越站越舒服”的情况也日益增加；三是在床上练卧功时，抱球的双手也有了较明显的气感；四是今日下午3点30分站桩结束后，尝试了一下浑圆功的基础动功“鹤步”，在做鹤飞翔时，双手臂内侧有效强气感。
    三、详细、逐字、逐句地把安平师所著《中华浑圆功》一书有关浑圆功健身部位及第十章“随感录”全部看完，并对重点部分进行了圈划和摘录。通过对这些部分的学习，无量深感安平师对中华气功事业的贡献巨大，功德无量。
   四、享受到了健康人的饮食乐趣。这次培训班由于主办方“以人为本”的人性化管理，居住和饮食条件都非常不错——菜肴丰富而合口。最令自己惊喜的是虽然饭硬、菜辣且油多，超出了来前的预期，但自己“凭着我有‘浑圆桩’我怕谁”和今朝不搏，更待何时的理念，和同仁们一样“海吃海喝”，每餐都把肚子吃得“鼓鼓”的，“要把这几年来歉肚皮的债”这次都彻底还清了！呵呵。不仅如此，在3月8日晚告别晚餐中，无量还破例喝了三瓶啤酒，当时心里非常的高兴和激动：如果没有浑圆桩，这一生将不可能再有机会象正常人一样的学习和生活了！当然，这种心情健康人是无论如何无法理解和感受得到的！！
    当晚用餐一个多小时后，在外面等车时，自然站立，意念内守，试了一下酒后体内气感的情况，气很快上来了，但头感到很晕，试了几次情况都是这样。
    五、基本摆脱了身体对药的依赖性。2003年以来，因胃部每日饭后都会反酸，且“反刍”后，烧蚀食管，所以每日都要靠药物来抑制胃酸。药物名为“奥美拉唑肠溶胶囊（每瓶14粒，见照片）”。因当今消化科医生患胃病的不多，故该药长期服用对人体的副作用有多大，没有一个说得清楚的，就只能自己根据情况，摸索着服用了。从一开始每日三次，每次二粒逐渐减少到每日一次，每次半粒，后在近二几年时间内一直维持这个量，直到2006年3月2日为止。从3月2日到3月8日自己有意不吃药，观察身体反应情况，虽小有反酸但坚持站桩竟能对付的过去（从3月8日后，已改变几年来每日必服药的习惯，只要身体能够受得了就不服药，如果反酸厉害就补服半粒，逐渐达到摆脱依赖药物的目的。）

[此贴子已经被作者于2006-12-7 13:31:49编辑过]