肝病患者的饮食以及情绪调养（更新040505）

yuer

小方法:

豆类,例如黄豆\黑豆都是很有营养的,富含蛋白质,但是不容易被吸收,如果有时间,可以让豆子稍微发芽,这个时候蛋白质都转换成氨基酸了,可以直接被吸收,减少肝脏的负担,又可以容易得到养分.

照顾自己,多花一点时间也是值得的.

yuer

肝病患者运动前后应注意哪些饮食卫生

肝炎恢复期，各种肝病好转及澳抗携带者每日都应适度运动。每个人可根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重程度不同，摸索出对自己适度的运动量。但运动前后宜注意饮食保健。 运动前不宜太饱或太饿。如在饥饿时运动，体内血糖过低，肝糖原要分解，无疑增加肝脏负担。正确的方法是在你运动前半小时进食产热量418～836千焦（100～200千卡）的食品，如1杯麦片或果汁。也可吃几块奶糖或巧克力。 运动中每20分钟饮半杯至1杯水。体力充沛、运动时间超过1小时者，可选用运动员保健饮料。含有咖啡因、果糖或带二氧化碳的汽水和饮品，不是运动时理想的选择。 运动后不宜马上吃冷饮，最好喝温热饮料。因为人在运动时产生热量增加，胃肠道表面温度也急剧上升。如果运动后吃大量冰块、冰砖、冰淇淋、冰汽水等，强冷刺激会使胃肠道血管收缩，减少腺体分泌，导致食欲锐减、消化不良，对肝脏康复是有害无益的。

三娃

楼主是个好心人

ttee

yuer是专家

改天凯歌专家门诊把 呵呵

木鱼花

表格非常明晰。

yu辛苦了。[em23]

泪无恒

请问各位战友，ＨＢＶＥＲ可以喝牛奶么？我现在基本上是每天一包牛奶。

尔冬召

谢谢yuer

永远的大三

真是惭愧，我还自认是“养生专家呢，和楼主一比，矮了大半节。

看了楼主提供的资料，真是获益匪浅，我要改名了！！！

20205648

多谢楼主的一片苦心...

alaix

不知道该称呼鱼儿姐姐还是鱼儿妹妹，还有野猪兄，

从你们的字里行间我已感觉到家的温暖，非常的充实祥和，心情豁达。

非常感谢你们的热心，让我受益不少。

我是新来的战友，以后多多关照啊。

有个问题，恕我落伍了：马甲是什么意思？